Përmbajtje
Rritja është një gjendje mendore, trupi është dytësor.
Në vazhdën e mësimeve në modë rreth energjisë, gjithnjë e më shumë mësues trajnues po këshillojnë të mbështeten në mungesën e saj në natyrë. Dëgjoni erën, zhurmën e sërfit, shiun. Shikoni malet, kodrat dhe luginat. Shijoni erën e barishteve dhe gjilpërave të pishës pas shiut. Është vetëm një shëtitje që është në gjendje t'ju përballë më së miri me shëruesin kryesor të kohës sonë - natyrën.
Jo të gjithë e duan shëtitjen për shkak të mungesës së pajisjeve, aftësisë fizike dhe kufizimeve fiziologjike. Por industria e turizmit në Rusi po zhvillohet, dhe sot udhëtimi mund të jetë i ndryshëm nga një formë shumë e lehtë në një formë shumë e vështirë për profesionistët e vërtetë.
Pse keni nevojë për një rritje?
Gjatë rritjes, mund të arrini disa qëllime në të njëjtën kohë: të pushoni aktiv, aktivitetin fizik, përmirësimin e shëndetit dhe rindizni trurin.
1. Pushimi i plotë aktiv
Shpesh, duke kaluar pushimet e tyre në vendpushimet e njohura, turistët, në fakt, nuk i ndryshojnë kushtet e jetës së tyre. Nga një qytet i mbushur me njerëz ata vijnë në një qytet të mbushur me njerëz, ata gjithashtu shkojnë në kafene dhe restorante, dëgjojnë zhurmën e qytetit dhe komunikojnë me të njëjtët njerëz si në shtëpi.
Pushimi është i ndryshëm për të gjithë. Por para së gjithash, është një ndryshim në mjedis, kushtet e jetesës, jo vetëm në temperaturën e ajrit dhe bimësisë. Pushimi është një ndryshim në stilin e jetës në përgjithësi. Kjo është pikërisht ajo që jep ecja.
2. Aktiviteti fizik
Hiking është i njëjti sport, por jo 1 orë në ditë dhe 3-4 herë në javë. Dhe e gjithë dita 7-14 ditë me radhë. Gjatë rritjes, do të merrni këmbë dhe mollaqe të tonifikuara. Bëni një nxirje afatgjatë.
3. Mirëqenie
Një rritje përfshin një lëvizje të gjatë aktive. Si rezultat, sistemet e frymëmarrjes dhe kardiovaskulare forcohen. Shtoni ajër të freskët natyror në këtë dhe merrni përfitime të jashtëzakonshme për të gjithë organizmin.
4. Reboot trurin
Murtaja e banorëve të qytetit është depresioni. Zhurma e përjetshme, një bollëk i dritës elektrike, prania e vazhdueshme në dhomë dhe midis punëtorëve të zyrës, një pozicion i vazhdueshëm ulur ushtron presion mbi njerëzit. Hipotekat, kreditë, kërkimi i të ardhurave të qëndrueshme ushtron presion mbi psikikën.
Rritja i lehtëson njerëzit nga kjo barrë e rëndë të paktën për një kohë. Të bën të jetosh në të tashmen, të shpërqendron dhe të jep forcë.
Llojet e rritjeve
Ju mund të zgjidhni një rritje në varësi të trajnimit dhe interesave tuaja: nga niveli fillestar në atë të vështirë.
1. Niveli fillestar
Opsioni më i lehtë i rritjes. Ka shumë variacione: për turistët me fëmijë të vegjël, për pensionistët, për njerëzit që vlerësojnë komoditetin.
Karakteristika:
- Rrugë të lehta. Distancat e gjata mbulohen nga makina ose autobusë. Shtigjet për shëtitje janë të vogla dhe kryesisht ndjekin shtigje të rehatshme dhe të nivelit.
- Qëndrimet gjatë natës ofrohen në qendrat rekreative, ku ka çarçafë, dush, banjë, tualet.
- Në rrugë ka gazebos të rehatshëm me Barbecues dhe zjarre kampi të gatshme. Druri i zjarrit tashmë është copëtuar.
Detyra juaj është e thjeshtë: shijoni natyrën, komunikoni me njerëz me të njëjtin mendim dhe relaksohuni.
2. Niveli mesatar
Rritjet e ndërmjetme sigurohen për fillestarët që kanë nevojë për një pjesë ekstreme, për njerëzit pak a shumë të përgatitur fizikisht, për fëmijët, adoleshentët që mund të ecin në distanca të gjata dhe të mbajnë të gjitha gjërat e tyre më vete.
Karakteristika:
- Shtigje të gjata për shëtitje. Ju duhet të ecni deri në 20 km në ditë. Për më tepër, rrugët janë të ndryshme: malore, me kalime lumenjsh, ngjitje dhe zbritje nëpër qafa të larta.
- Mungesa e komoditeteve.
- Turistët mbajnë vetë të gjitha sendet e tyre, si dhe ushqimin. Në disa rrugë, ofrohet të paguhet për punën e kuajve për të transportuar gjëra të rënda dhe ushqim.
- Brenda natës në çadra.
- Gatim në zjarr kampi.
- Brenda natës në çadra.
Ky lloj ecjeje është për njohësit e vërtetë të natyrës dhe vështirësive. Inshtë në kushte të tilla që truri me të vërtetë pushon: vështirësitë dhe bukuria e natyrës zëvendësojnë të gjitha mendimet për shqetësimet dhe problemet urbane. Ju jetoni vetëm në momentin e tanishëm.
3. Niveli i vështirë
Këto rritje janë të dizajnuara për alpinistë dhe profesionistë të trajnuar.
Dallimi midis këtij lloji të ecjes:
- Kompleksiteti i rrugëve. Këneta, male, shkëmbinj të tejdukshëm, ngjitje.
- Vetë turistët i mbajnë të gjitha gjërat pas shpine.
- Cilësia e pajisjeve duhet të përputhet. Veshjet duhet të jenë të lehta, të gjithanshme dhe të zënë pak hapësirë.
- Këtu vjen një përplasje me natyrën e egër dhe kushtet e saj ndonjëherë të vështira.
Ka shumë agjenci udhëtimi në Rusi. Prandaj, kur zgjidhni, duhet t'i kushtoni vëmendje:
- Detajet e kompanisë dhe të gjitha kontaktet duhet të regjistrohen në sit.
- Lidhja e një kontrate para pagesës. Në ditët e sotme, shumë turistë profesionistë bëjnë rritje për një tarifë të vogël. Por në rast të rrethanave të paparashikuara, askush nuk do të jetë përgjegjës për ju.
- Sigurimi i detyrueshëm. Natyra është natyrë. Dhe edhe në rrugën më të lehtë, rrethana të paparashikuara mund të ndodhin.
- Një përshkrim i hollësishëm i itinerarit, në mënyrë që më vonë të mos ketë pyetje në lidhje me mosgatishmërinë tuaj.
- Lista e gjërave të nevojshme për itinerarin.
Ky artikull nuk ju dekurajon të udhëtoni në vende të largëta dhe në det. Në jetë, është e rëndësishme të kombinohen lloje të ndryshme të rekreacionit. Gjithkush zgjedh kalimin më të përshtatshëm për veten e tij. Por është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje dhe t'ju prezantojmë me një lloj të dobishëm rekreacioni.