Yjet e Hollivudit me rroba banje

Kate Moss është një top modele që miliona vajza ëndërrojnë të jenë si ajo. Por shumë kanë polemika: ndonjëherë, kur shikoni figurën e Kate, ju mund të mendoni se ajo është e kequshqyer.

Moss nuk e mohon: ndonjëherë për shkak të xhirimeve të vazhdueshme, shfaqjeve dhe takimeve, ajo thjesht harron të hajë!

Dieta e Kate përbëhet nga ushqime me yndyrë të ulët dhe të shëndetshme: perime, fruta, mish të ligët, peshk dhe drithëra. Modelja nuk pi sode dhe nuk abuzon me ushqimin e shpejtë.

Ylli gjithashtu merret me sport. Trajnimi i përditshëm i forcës, joga dhe meditimi ndihmojnë Kate të mbajë veten në formë të shkëlqyer dhe të heqë qafe lodhjen.

Me kujtimet e 0 komedive më të mira, biondja rrezatuese Jennifer Aniston vjen në mendje. Gjithmonë i ndritshëm, i freskët dhe atletik - është e vështirë të thuhet se idhulli i milionave është tashmë 45 vjeç! Stërvitjet e përditshme e ndihmojnë atë të qëndrojë në formë të mirë fizike. Yoga, shtrirje, Pilates, vrapim - shtatë ditë në javë, Jennifer bën të paktën një orë e gjysmë. Edhe pse në fëmijëri ylli ishte një vajzë e plotë, për shkak të talljes me nënën e saj, Jennifer u tërhoq dhe humbi peshë, pas së cilës ajo kurrë nuk luftoi me kile shtesë.

Ushqimi i Aniston është sallata, mish i ligët dhe pulë, perime dhe fruta. Me këtë përgatitje, do të dukeni perfekte edhe në moshën 60 -vjeçare!

Kohët e fundit u bë një prezantim i filmit "Cake", për të cilin Jennifer duhej të fitonte 10 kg. “Nuk ishte shumë e vështirë. Unë thjesht ndalova së luajturi sporte dhe nuk u kufizova në ushqim, "tha aktorja për edicionin perëndimor. Por në vetë ngjarjen, Jennifer dukej e mrekullueshme me një fustan të shkurtër rozë.

Format seksuale të Lopez janë të njohura në të gjithë botën. Aktorja dhe këngëtarja nga Amerika Latine nuk ndjek gjithmonë një dietë të rreptë dhe bën stërvitje të përditshme. Një nga sportet e preferuara të Lopez është zumba, një kombinim i stërvitjes dhe vallëzimit. Dhe stërvitja sportive e Jennifer-it drejtohet nga një prej instruktoreve të fitnesit më të kërkuar, Tracy Anderson.

Jennifer e konsideron gjumin dhe qëndrimin pozitiv si sekretet e saj të bukurisë. Kohët e fundit, ajo u bë fytyra e markës sportive BodyLab. Tifozët vlerësuan fotografitë e fushatës reklamuese, në të cilën Lopez pozoi me pantallona të shkurtra të shkurtra dhe një bluzë.

Gwyneth shpesh pozon gjysmë e zhveshur dhe madje edhe topless, kështu që fansat e yllit mund të vëzhgonin më shumë se një herë format ideale të aktores. Për të mbajtur një figurë të përshtatshme, Paltrow ngrihet çdo ditë në pesë të mëngjesit dhe bën palestër. Aktorja braktisi plotësisht ushqimin dhe pijet e padëshiruara, ajo vetë përgatit vetëm ushqime të shëndetshme dhe jo-ushqyese.

Detoksifikimi më i mirë, sipas përvojës së yllit, është heqja dorë nga alkooli dhe kafeja. Pija e fundit e Gwyneth ishte e vështirë të refuzohej, por me kalimin e kohës ajo zëvendësoi kafen me çajra bimorë, gjallërues. Paltrow flet shpesh në intervista për stërvitjet dhe dietat e tij, dhe është autor i disa librave të gatimit. Gwyneth konsiderohet si një nga ndjekësit më aktivë të një jetese të shëndetshme mes yjeve të Hollivudit.

Kohët e fundit Paltrow pranoi se ajo është kundër operacioneve plastike dhe i do rrudhat e saj.

Modelja ka admiruar miliona fansa me figurën e saj për shumë vite. Dhe është e vështirë të thuhet se Heidi tashmë ka katër fëmijë! Pavarësisht nga figura perfekte, Klum është i çmendur për ushqimin e shpejtë dhe nuk e fsheh varësinë e tij ndaj fansave. Por, sipas yllit, sekreti i saj në të ushqyerit është një gotë qumësht në darkë çdo ditë.

Dhe sigurisht, stërvitje të përditshme! Vrapimi, ushtrimi në simulatorë dhe me një trainer personal. Tani e dimë me siguri se patatet e skuqura mund të "përpunohen" në palestër.

Për shembull, Heidi kohët e fundit luajti topless për një fushatë të re reklamash për linjën e saj të të brendshmeve, HK Intimates. Dhe ne duam të vërejmë se ajo dukej perfekte atje!

Parker është një nga ata që nuk e fshehin se figura e saj ideale është rezultat i stërvitjeve të vështira dhe dietave. Ylli preferon joga dhe ngas një biçikletë, dhe nëse fillon të ushtrojë, atëherë derisa muskujt të fillojnë të dhembin. Dieta e Sarës nuk është shumë e rreptë: aktorja ha pjesë të vogla të ushqimit të ngrirë çdo dy orë. Thelbi i një diete të tillë është se ushqimi me temperaturë të ulët përshpejton metabolizmin.

Por nuk duhet të refuzoni supat e nxehta dhe shumë të shijshme. Në çdo rast, Sarah Jessica Parker duket perfekte si me një fustan mbrëmjeje ashtu edhe me rroba banje në plazh me familjen e saj.

Figura e Cameron Diaz mund të ketë zili: aktorja është e përfshirë në mënyrë aktive në sport dhe ha siç duhet, kështu që sa herë që shfaqet në filma ose në plazh me rroba banje, publiku psherëtin dhe motivohet për arritje sportive.

Në librin e autorit të saj mbi një mënyrë jetese të shëndetshme, Cameron pranoi se ajo e donte ushqimin e shpejtë në rininë e saj, por ajo kishte lëkurë shumë të keqe. Dhe vetëm kur i kushtoi vëmendje të ushqyerit të saj dhe refuzoi ushqimin junk, lëkura u bë rrezatuese dhe e lëmuar.

Modelja kryesore dhe drejtuesi i shfaqjes së famshme "America's Next Top Model" gjithmonë merr duartrokitje. Sekreti i figurës së saj janë sportet e rregullta: ylli pëlqen të luajë tenis dhe basketboll, si dhe një grup stërvitjesh të përditshme.

Dieta e Bankës përbëhet nga një përqindje prej 40% karbohidrate, 30% yndyrë dhe 30% proteina. Përndryshe, dieta e saj është klasike e saktë: vaktet 5-6 herë në ditë në pjesë të vogla dhe jo gjatë natës.

Pamela është një grua që gjithmonë do të shoqërohet me një figurë të mirë dhe seksualitet. Anderson ka qenë vegjetarian për shumë vite dhe shpesh është i përfshirë në skandale publike të të drejtave të kafshëve.

Pamela këshillon të bëheni vegjetarian ngadalë: së pari eliminoni mishin dhe zëvendësojeni atë me sojë dhe organizoni siç duhet ushqimet. Ylli i fitnesit preferon ecjen në garë.

Hardshtë e vështirë të thuash nga Gwen Stefani i keq dhe qesharak se ajo është mbi 40 vjeç! Ndërkohë, këngëtarja e brishtë ka tre djem dhe një figurë sportive.

Megjithë shtatin e saj të vogël dhe peshën e ulët, Gwen është e angazhuar në peshëngritje, boks, stërvitje me forcë dhe udhëheq një mënyrë jetese aktive.

Stephanie nuk e mohon që ushqimi i shëndetshëm ka shije të keqe, por ajo gjithashtu pranoi se ka mbajtur dietë gjatë gjithë jetës së saj në mënyrë që të ketë një trup dhe lëkurë të bukur.

Sekreti i Gwen: Këngëtarja i lejon vetes të prishë dietën e saj një herë në ditë, duke i lejuar vetes të hajë një fetë të vogël pica ose një ëmbëlsirë.

Nuk është sekret që Cindy Crawford ishte një nga XNUMX gratë më seksi të të gjitha kohërave.

Cindy ka dy dieta të preferuara: e para është lakra, në të cilën supa e lakrës bëhet pjata kryesore në dietë çdo ditë. I lirë, i dobishëm, por shpejt i bezdisshëm.

Dhe dieta e dytë bazohet gjithashtu në supë, të cilën Crawford e quan të mrekullueshme. Receta për këtë pjatë: gjysmë kokë lakër, 6 qepë, 4 karota, 2 speca të ëmbël, një rrënjë majdanoz dhe 400 g domate. Derdhni të gjitha këto perime me 6 litra ujë dhe shtoni 5-6 kubikë. Supë me perime duhet të hahet çdo ditë, duke plotësuar dietën me perime të freskëta dhe të ziera. Cindy pohon se në një dietë të tillë, ju mund të humbni peshë me 4-7 kg në javë.

Sofia Vergara është një nga ato yje që nuk e fsheh dashurinë e saj për procedurat kozmetike. Aktorja ka pranuar vazhdimisht se është e gatshme të bëjë gjithçka për lëkurën e përsosur pa rrudha - dhe madje edhe të çimentojë fytyrën e saj!

Sofia nuk dëshiron të plaket dhe vazhdimisht flet për të. Për të ruajtur një figurë të përsosur, Vergara i kushton procedurat e saj 5 ditë në javë së bashku me trainerin e yjeve Jennifer Yates, e cila ka zhvilluar një kurs të veçantë klasash për yllin.

Sipas Jennifer, Sofia i do stërvitjet me fokus glute-dhe për arsye të mira! Sofia nuk bën dieta, por preferon të kufizohet në ushqim dhe ndonjëherë i përmbahet dietës me proteina.

Figura sekrete e Naomi Campbell është shumë limonë. Dieta me limonadë, e cila në Perëndim quhet Masteri i Pastrimit Master, i njohur edhe si dieta e Beyonce -s, është një detoksifikim mjaft i fortë nga trupi. Ujë, shurup panje, piper i kuq dhe limon - kjo është limonada e vetme që mund të pini për disa ditë dhe pa ushqim. Nëse është vërtet e vështirë, prapë mund të blini çaj nenexhiku.

Naomi e ndjek këtë dietë disa herë në vit. Por ekspertët nuk rekomandojnë një metodë kaq të ashpër të humbjes së peshës.

Përkundër faktit se Campbell është tashmë 44 vjeç, në fund të dhjetorit modelja u bë fytyra e markës së famshme franceze të të brendshmeve Agent Provocateur dhe luajti në një fotosesion erotik. Seksualiteti nuk është pengesë për moshën!

Në moshën 41 vjeç, Halle Berry lindi fëmijën e saj të parë, dhe në 46 vjeç, të dytin. Pavarësisht moshës dhe dy fëmijëve, aktorja ka një figurë të bukur atletike.

Sekreti për figurën e përsosur të Berry është një dietë kuruese diabetike! Ushqimi i shëndetshëm i lejon aktores të mbajë veten në formë.

Aktorja nuk harron stërvitjen: Holly preferon stërvitjen e përditshme të forcës dhe gjimnastikën.