Dielli është i mirë dhe i keq për trupin tonë. Një qëndrim i gjatë nën diellin përvëlues mund të përkeqësojë sëmundjet e vjetra dhe të marrë të reja, por me banjo dielli të moderuar, trupi merr përfitime mjaft serioze. Në sasi të vogla, dielli forcon sistemin imunitar, rrit qëndrueshmërinë fizike dhe mendore, ndihmon në thithjen e proteinave, yndyrave, acidit askorbik dhe vitaminave E dhe D. Meqë ra fjala, dielli është burimi i vetëm i vitaminës D. Por nuk duhet ndiqni shembullin e njerëzve që vijnë në plazh në mëngjes dhe kthehen në mbrëmje. Masa është gjithçka.
Pra, si ta përgatisni trupin tuaj për një nxirje?
Largoni qelizat e vdekura
Eksfolimi i rregullt duhet të bëhet pavarësisht nga stina, por sidomos para se të bëni banjo dielli. Ju nuk dëshironi të ktheheni në shtëpi me një nxirje të pakëndshme, apo jo? Përveç kësaj, lëkura e shëndetshme dhe me shkëlqim është më e këndshme në prekje dhe për t'u parë. Prandaj, ia vlen t'i kushtoni vëmendje të veçantë eksfolimit me furça të buta, lecka larëse dhe pastrim natyral, të cilat nuk do ta dëmtojnë vetë lëkurën, por do ta bëjnë atë të lëmuar dhe të butë.
Skrabi më i thjeshtë që largon mirë qelizat e vdekura mund të bëhet në shtëpi. Përzieni gjysmë filxhani sheqer të bardhë të rregullt me dy lugë gjelle vaj ulliri ose kokosi. Masazhoni lëkurën për 10-15 minuta, shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Vaji do të mbetet në lëkurë, por mund ta lani me sapun ose xhel dushi dhe të aplikoni një krem hidratues.
Bëni epilimin si duhet
Në verë, gjysma femërore e njerëzimit përdor një sërë mënyrash për të hequr qimet e padëshiruara të trupit. Pas rruajtjes me makinë, flokët rriten më shpejt, ndaj para festave femrat preferojnë depilimin. Por nëse e bëni në shtëpi dhe dëshironi të shmangni pasojat e pakëndshme si acarimi apo ndjesi shpimi gjilpërash, kujdesuni për kujdesin e duhur të lëkurës.
Pas epilimit, duhet t'i jepni lëkurës kohë për t'u rikuperuar dhe jo menjëherë të bëni banja dielli. Epilimi bëhet më së miri të paktën 1-2 ditë para daljes në diell, pasi folikulat janë të prirur për acarim dhe lëkura mund të jetë e ndjeshme ndaj nxehtësisë. Aplikoni një vaj ose krem qetësues pas depilimit dhe sigurohuni që të përdorni një krem kundër diellit me bazë vaji gjatë banjove të diellit.
Zgjedh ushqimet e duhura
E gjithë përgatitja e lëkurës për rrezitje mund të dështojë nëse nuk e mbroni lëkurën nga rrezatimi ultravjollcë, i cili është veçanërisht i fortë në verë. Çuditërisht, ju mund të mbroni veten jo vetëm me kremra dhe kremra, por edhe me ushqimet e duhura.
– thotë MD, asistent profesor i dermatologjisë Jessica Wu.
Sipas hulumtimeve, domatet e gatuara janë të pasura me likopen, një antioksidant që ndihmon në luftimin e rrezeve UV dhe efekteve të skuqjes dhe ënjtjes. Nëse planifikoni të kaloni shumë kohë jashtë, hani më shumë salcë domate, domate të pjekura në skarë dhe ushqime të tjera të mbushura me domate. Por mos harroni se ky nuk është një zëvendësim për kremin kundër diellit.
Kurë puçrra fytyre
Në mot të nxehtë, aknet në trup mund të jenë më problematike sesa aknet në fytyrë. Mënyra për të trajtuar aknet në trup është e njëjtë si në fytyrë: duhet të eksfoloni butësisht lëkurën, ta trajtoni me produkte me acid salicilik, i cili ndihmon në largimin e qelizave të vdekura të lëkurës dhe të aplikoni një krem të specializuar.
Por trajtimet në shtëpi mund të përkeqësojnë një problem tashmë të pakëndshëm. Mundësia më e mirë është të shkoni në një takim me një dermatolog dhe të konsultoheni me një specialist me përvojë. Ju mund të përshkruani jo vetëm kremra dhe pomada, por edhe ilaçe dhe procedura.
Filloni të luftoni celulitin
Lajmi i mirë është se disa produkte mund të zbutin gropëzat e padëshiruara dhe celulitin e pabarabartë. Lajmi i keq: ata nuk do ta largojnë celulitin përgjithmonë. Gjithçka që mund të bëni është të punoni vazhdimisht në zonat problematike. Përdorni pastrime, duke i kushtuar vëmendje të veçantë "lëvozhgës së portokallit". Ilaçi më efektiv është kafeja e bluar, e cila mund të përzihet me vaj dhe xhel dushi dhe të masazhohet në trup me këtë skrab. Por mos harroni të hidratoni lëkurën pas pastrimeve të tilla.
Gjithashtu, celuliti zvogëlohet me sporte të rregullta, duke pirë shumë ujë, duke vizituar një banjë ose sauna. Mos harroni gjithashtu për ushqimin e duhur.
Kujdesuni për këmbët tuaja
Shumë femra kanë turp të hapin këmbët dhe të veshin sandale, ndaj edhe në verë veshin atlete, çizme apo baleta. Megjithatë, kjo praktikë është shumë e dëmshme për këmbët, të cilat detyrohen të veshin këpucë të ngushta. Për më tepër, në verë, këmbët shpesh fryhen, gjë që çon në një rritje të vëllimit të tyre dhe, si rezultat, në misrat dhe misrat.
Mënyra më e mirë është të shkoni në sallon për pedikyr dhe në fund të vishni sandale të bukura, të hapura dhe komode. Por nëse nuk keni kohë për të shkuar në sallon, rregulloni këmbët në shtëpi. Ju mund të përdorni mënyrën e vjetër "të modës së vjetër" për të avulluar lëkurën në një legen, ose mund të flini në çorape të veçanta me një krem zbutës, pas së cilës duhet të hiqni lëkurën e ashpër dhe të trajtoni thonjtë dhe gishtat. Një tjetër mundësi është që thjesht të lyeni këmbët me krem ose pomadë, t'i mbështillni me qese ose të vendosni grykë pambuku dhe t'i lini brenda natës. Përsëriteni procedurën 2-3 herë në javë dhe këmbët tuaja do të bëhen të buta dhe të bukura.
E keni përgatitur trupin për pushime, mund të shkoni në plazh!
Pavarësisht se sa do të dëshironit të ktheheshit nga pushimet “çokollatë”, mbani mend këtë ekspozimi i zgjatur në diell shkakton një sërë sëmundjesh dhe problemesh. Mos dilni nën diellin përvëlues gjatë orëve të aktivitetit maksimal të tij, është më mirë ta bëni në mëngjes dhe në mbrëmje. Nëse jeni pranë ujit dhe notoni në det, mos harroni se uji reflekton diellin, që do të thotë se rrezikoni të digjeni edhe më shpejt dhe më shumë. Rinovoni kremin tuaj kundër diellit çdo 2 orë, pini shumë ujë dhe vishni një kapele.