Përbërësit Sanduiç me rrikë
| gjalpë | 120.0 (gram) |
| gjuhe derri | 120.0 (gram) |
| rrënjë rrikë | 85.0 (gram) |
Metoda e përgatitjes
Prisni gjuhën, bluajeni me gjalpë dhe rrikë të integruar.
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 433.2 kCal | 1684 kCal | 25.7% | 5.9% | 389 g |
| proteinat | 4.6 g | 76 g | 6.1% | 1.4% | 1652 g |
| Yndyrna | 44.9 g | 56 g | 80.2% | 18.5% | 125 g |
| Karbohidratet | 3 g | 219 g | 1.4% | 0.3% | 7300 g |
| acide organike | 0.05 g | ~ | |||
| Fibër ushqyese | 1.8 g | 20 g | 9% | 2.1% | 1111 g |
| Ujë | 36.3 g | 2273 g | 1.6% | 0.4% | 6262 g |
| hi | 0.6 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 12.8% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 0.9% | 2500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.6% | 900 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 2.3% | 1000 g |
| Vitamina B9, folate | 9.7 μg | 400 μg | 2.4% | 0.6% | 4124 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 1.5% | 1500 g |
| Vitamina C, askorbike | 13.4 mg | 90 mg | 14.9% | 3.4% | 672 g |
| Vitamina D, kalciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.2% | 10000 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 1.7% | 1364 g |
| Vitamina PP, JO | 1.9636 mg | 20 mg | 9.8% | 2.3% | 1019 g |
| niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 192.8 mg | 2500 mg | 7.7% | 1.8% | 1297 g |
| Kalcium, Ca | 36.6 mg | 1000 mg | 3.7% | 0.9% | 2732 g |
| Magnez, mg | 14.4 mg | 400 mg | 3.6% | 0.8% | 2778 g |
| Natriumi, Na | 50.5 mg | 1300 mg | 3.9% | 0.9% | 2574 g |
| Fosfori, P | 83.6 mg | 800 mg | 10.5% | 2.4% | 957 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 1.8% | 1286 g |
| Cobalt, Co. | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 1.6% | 1429 g |
| Mangani, Mn | 0.0059 mg | 2 mg | 0.3% | 0.1% | 33898 g |
| Bakri, Cu | 1.2 μg | 1000 μg | 0.1% | 83333 g | |
| Zink, Zn | 0.0491 mg | 12 mg | 0.4% | 0.1% | 24440 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Amidoni dhe dekstrinat | 0.9 g | ~ | |||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 1.6 g | maksimumi 100 г |
Vlera e energjisë është 433,2 kcal.
Sanduiç me rrikë e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina A - 55,6%, vitamina B2 - 11,1%, vitamina C - 14,9%
- Vitamina A është përgjegjës për zhvillimin normal, funksionin riprodhues, shëndetin e lëkurës dhe syve dhe ruajtjen e imunitetit.
- Vitamina B2 merr pjesë në reagime redoks, rrit ndjeshmërinë e ngjyrave të analizuesit vizual dhe përshtatjen e errët. Marrja e pamjaftueshme e vitaminës B2 shoqërohet me shkelje të gjendjes së lëkurës, mukozave, dritës së dëmtuar dhe shikimit të muzgut.
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Përmbajtja e kalorive DHE P CHRBGRRJA KIMIKE E PGRRBRSVE T R RECETS Sanduiç me rrikë PER 100 g
- 661 kCal
- 208 kCal
- 59 kCal
Tags: Si të gatuajmë, përmbajtje kalorish 433,2 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, si të krijojmë një sanduiç rrikë, recetë, kalori, lëndë ushqyese