Psikologjia

A po tallemi me dëshirën e vajzës sonë adoleshente për të humbur peshë/të hajë një porcion tjetër spageti? A po numërojmë në mënyrë maniake kaloritë në dietën tonë? Mendoni pak: çfarë ideje të trupit i lëmë si trashëgimi fëmijës? Blogerja Dara Chadwick u përgjigjet këtyre pyetjeve dhe më shumë nga lexuesit e Psychologies.

“Gjëja më e mirë që mund të bëjë një nënë është të fillojë me trupin e saj”, thotë autorja Dara Chadwick. Në vitin 2007, ajo fitoi një konkurs midis blogerëve që mbanin ditarë të humbjes së peshës në faqen e internetit të një reviste të njohur fitnesi në SHBA. Sa më shumë që Dara humbiste peshë, aq më shumë rritej ankthi tek ajo: si do të ndikojë në vajzën e saj preokupimi i vazhdueshëm me kilogramët dhe kaloritë? Më pas ajo reflektoi mbi faktin se marrëdhënia e saj e trazuar me peshën e saj ishte ndikuar nga marrëdhënia e saj me trupin e nënës së saj. Si rezultat i këtyre reflektimeve, ajo shkroi librin e saj.

Ne i kërkuam Dara Chadwick të përgjigjet në pyetjet më të njohura nga lexuesit e Psychologies.

Çfarë bëni kur vajza juaj thotë se është e trashë? Është shtatë vjeç, është një vajzë mjaft e gjatë dhe e fortë, me një figurë sportive. Dhe ajo refuzon të veshë xhaketën e ftohtë dhe të shtrenjtë që bleva, sepse mendon se e bën atë edhe më të trashë. Ku e ka menduar ajo këtë?”

Unë preferoj të fajësoj rrobat e këqija për t'u dukur keq sesa trupin tim. Pra, nëse vajza juaj e urren këtë xhaketë, kthejeni atë në dyqan. Por le ta dijë vajzën tuaj: po e ktheni xhaketën e poshtme sepse ajo nuk ndihet rehat në të dhe jo sepse "e bën atë më të trashë". Sa i përket pikëpamjes së saj autokritike, ajo mund të kishte ardhur nga kudo. Mundohuni të pyesni drejtpërdrejt: "Pse mendoni kështu?" Nëse hapet, do të jetë një mundësi e shkëlqyer për të folur për format dhe përmasat "korrekte", për ide të ndryshme për bukurinë dhe shëndetin.

Mos harroni se vajzat në adoleshencë janë të parakushtuara për të kritikuar dhe refuzuar veten e tyre dhe mos e thonë drejtpërdrejt atë që mendoni.

“Tani më duhej të mbaja një dietë për të humbur peshë. Vajza ime shikon me interes teksa numëroj kaloritë dhe peshoj pjesë. A po jap një shembull të keq për të?

Kur humba peshë për një vit, i thashë vajzës sime se doja të isha e shëndetshme, jo e dobët. Dhe ne folëm për rëndësinë e të ngrënit shëndetshëm, të stërvitemi dhe të jesh në gjendje të menaxhosh stresin. Kushtojini vëmendje mënyrës se si vajza juaj e percepton përparimin tuaj me një dietë të re. Flisni më shumë për t'u ndjerë më mirë se sa kilogramë keni humbur. Dhe në përgjithësi, përpiquni të flisni mirë për veten gjatë gjithë kohës. Nëse një ditë nuk ju pëlqen mënyra se si dukeni, përqendrohuni në pjesën që ju pëlqen. Dhe lëreni vajzën të dëgjojë komplimentet tuaja për veten. Edhe një fjalë e thjeshtë "më pëlqen shumë ngjyra e kësaj bluze" është shumë më e mirë se "Uh, dukem kaq e trashë sot".

“Vajza ime është 16 vjeç dhe pak mbipeshë. Nuk dua t'ia tërheq shumë vëmendjen kësaj, por ajo gjithmonë merr një mbushje kur ne darkojmë, shpesh vjedh biskota nga dollapi dhe ushqehet mes vakteve. Si t'i thoni asaj që të hajë më pak pa bërë një punë të madhe?

Ajo që ka rëndësi nuk është ajo që thua, por ajo që bën. Mos flisni me të për peshën e tepërt dhe kaloritë. Nëse ajo është e trashë, më besoni, ajo tashmë e di për këtë. A ka ajo një mënyrë jetese aktive? Ndoshta ajo thjesht ka nevojë për energji shtesë, rimbushje. Ose po kalon një periudhë të vështirë në shkollë, në marrëdhëniet me miqtë dhe ushqimi e qetëson. Nëse doni të ndryshoni zakonet e saj të të ngrënit, ngrini çështjen e rëndësisë së të ushqyerit të shëndetshëm. Thuaj se je i vendosur për t'i bërë vaktet e të gjithë familjes më të balancuara dhe kërkoji asaj që të të ndihmojë në kuzhinë. Flisni për atë që po ndodh në jetën e saj. Dhe jepni një shembull për të, tregoni se ju vetë preferoni pjata të shëndetshme dhe mos ushqeheni me snack midis herës.

“Vajza është 13 vjeçe dhe e la basketbollin. Ajo thotë se ia ka dalë mjaftueshëm dhe nuk dëshiron të bëjë karrierë sportive. Por e di që ajo thjesht ka turp të veshë pantallona të shkurtra të shkurtra, siç është zakon atje. Si ta zgjidhim problemin?»

Së pari, pyeteni nëse do të donte të merrej me ndonjë sport tjetër. Vajzat shpesh ndihen të turpshme për veten e tyre në adoleshencë, kjo është normale. Por ndoshta ajo thjesht u lodh nga basketbolli. Gjëja më e rëndësishme që çdo nënë duhet të mbajë mend është të shmangë çdo dënim dhe në të njëjtën kohë të përpiqet të rrënjos tek fëmijët dashurinë për një mënyrë jetese aktive, për të treguar se aktiviteti fizik nuk është rekord dhe fitore, por kënaqësi e madhe. Nëse sporti nuk është më kënaqësi, është koha të provoni diçka tjetër.

“Mamasë i pëlqen të krahasohet me mua dhe me motrën time. Ajo ndonjëherë më jep gjëra që thotë se nuk i përshtatet më, dhe ato janë gjithmonë shumë të vogla për mua. Nuk do të doja të bëja të njëjtën gjë me vajzën time 14-vjeçare.”

Shumë vajza që mendojnë se figura e tyre nuk mund të konkurrojë me këmbët e gjata/belin e hollë të nënave të tyre, e marrin çdo koment të tyre si kritikë ndaj tyre. Dhe anasjelltas. Ka nëna që përjetojnë xhelozi torturuese kur dëgjojnë komplimente drejtuar vajzave të tyre. Mendoni për atë që thoni. Mos harroni se vajzat adoleshente janë të parakushtuara për të kritikuar dhe refuzuar veten e tyre dhe mos thoni atë që mendoni, edhe nëse ajo kërkon mendimin tuaj. Më mirë dëgjoni me shumë kujdes dhe do të kuptoni se çfarë lloj përgjigje ka nevojë.

Lini një Përgjigju