Gjithçka që na nevojitet në fëmijëri është dashuria e nënës. Kur personi më i rëndësishëm në jetën e një fëmije e lë atë ose tjetërsohet emocionalisht, ai nuk ndihet më i mbështetur. Dhe kjo reflektohet kryesisht në sjelljen e tij të të ngrënit.
Pse ushqimi? Sepse është ilaçi më i thjeshtë që mund të sjellë kënaqësi të menjëhershme. Kujtojmë që ushqimi ishte i disponueshëm kur na mungonin aq shumë prindërit tanë. Edhe sikur të ishte i pakët dhe i kufizuar.
Psikoterapistja, specialiste e psikologjisë ushqimore Ev Khazina vëren se imazhi i një nëne me fillimin e ushqyerjes së një të porsalinduri lidhet me urinë e kënaqshme dhe mbijetesën:
“Jo më kot fëmija përpiqet ta lidhë nënën me veten sa më fort. Kjo është një metaforë për rikrijimin e parajsës së humbur të zhvillimit prenatal. Ne përpiqemi ta ruajmë dhe ta shtrijmë atë në të ardhmen. Por duhet pasur parasysh se prindërit mund t'i ofrojnë fëmijës së tyre vetëm nivelin e kënaqësisë që ata vetë kanë grumbulluar. Deficitet prindërore në dashuri dhe pranim janë të trashëguara.»
Hulumtimet konfirmojnë se fëmijët e privuar nga dashuria amtare duket se ndihen të uritur. Rezultati është zhvendosja: zbrazëtia emocionale në fushën e dashurisë na shtyn në aktin e thjeshtë të kërkimit të ngushëllimit në ushqim.
Çështje delikate dashurie
Pesë gjuhët e dashurisë së Gary Chapman (Bright Books, 2020) paraqet një model emocional të dashurisë që përfshin:
mbështetje,
kujdes
vetëflijimi,
miratimi,
prekje fizike.
Pa dyshim, ne mund të shtojmë një gjuhë të gjashtë dashurie në këtë listë - ushqimin. Këtë gjuhë të dashurisë së nënës e kujtojmë dhe e vlerësojmë gjithë jetën. Fatkeqësisht, familjet janë të ndryshme. Ev Khazina është e sigurt se mungesa e dashurisë prindërore i përgjigjet në jetën e rritur me çrregullime të të ngrënit. Burrat dhe gratë mbipeshë shpesh kujtojnë se në fëmijëri nuk ndjenin shumë kujdes dhe mbështetje.
Duke u rritur, të privuar nga dashuria dhe kujdesi, fëmijët fillojnë të kompensojnë ndalimet e ashpra duke ngrënë tjetërsimin me diçka të ëmbël. Një dëshirë e tillë për të "marrë" dashurinë e nënës është mjaft e kuptueshme, mendon eksperti: "Duke u rritur dhe duke i shërbyer vetes, fëmija zbulon se "nëna që nuk është pranë" mund të zëvendësohet lehtësisht me ushqimin "i cili është gjithmonë i disponueshëm". . Meqenëse në mendjen e një fëmije, nëna dhe ushqimi janë pothuajse identike, atëherë ushqimi bëhet një zgjidhje e shkëlqyeshme e thjeshtë.
Nëse nëna ishte toksike dhe e padurueshme, atëherë ushqimi, si një zëvendësues shpëtimtar, mund të bëhet një mbrojtje kundër një kontakti të tillë.
Si të magjepsni përqafimin e ushqimit të nënës
Nëse ndiejmë se dashurinë e njerëzve të dashur po e zëvendësojmë me ushqimin, atëherë ka ardhur koha për të vepruar. Çfarë mund të bëhet? Terapisti sugjeron të bëni shtatë hapa për të ndihmuar në transformimin e të ngrënit emocional në një "marrëdhënie të matur me ushqimin".
Kuptoni origjinën e zakonit tuaj të të ngrënit me stres. Mendoni: kur filloi, në çfarë rrethanash të jetës, çfarë dramash dhe ankthi që lidhen me to qëndrojnë në themel të kësaj sjellje shmangieje?
Vlerësoni veprimet e nevojshme për të ndryshuar. Pyesni veten se çfarë përfitimesh do të sjellë ndryshimi? Shkruani përgjigjen.
Bëni një listë të veprimeve të mundshme që do të zëvendësojnë ngrënien e tepërt. Mund të jetë një pushim, një shëtitje, një dush, një meditim i shkurtër, një stërvitje.
Takohuni ballë për ballë me kritikun tuaj kryesor. Njihuni me të si një mik i vjetër. Analizoni, zëri i kujt nga e kaluara juaj i përket Kritikës? Çfarë mund t'i përgjigjeni ju, një i rritur, ndaj pretendimeve dhe zhvlerësimit të tij?
Bëni atë që keni frikë çdo ditë. Së pari imagjinoni ta bëni atë në mendjen tuaj. Më pas zbatojeni në jetën reale.
Lavdëroni, pranoni, shpërblejeni veten për çdo hap të rrezikshëm që ndërmerrni. Por jo ushqim!
Mos harroni, ushqimi emocional është prerogativë e një fëmije, jo e personit të rritur dhe përgjegjës që jeni tani. Jepni një refuzim të rrituri për temat e jetës që janë stresuese për ju dhe shikoni mrekullitë që me siguri do të hyjnë në jetën tuaj.