Edicioni mediatik i The New York Times mori një pyetje mjaft të rëndësishme për sezonin e ftohtë:
Robin Thompson, një internist në ProHealth Care Associates në Huntington, Nju Jork, beson se larja e shpeshtë e duarve është çelësi për parandalimin e sëmundjeve.
"Parandalimi i kontaktit të ngushtë është ndoshta i dobishëm, por jo i garantuar," thotë Dr. Thompson.
Fjetja në të njëjtin shtrat me të vërtetë mund të rrisë shanset për t'u prekur nga një ftohje ose grip nga bashkëshorti juaj, thotë ajo, por shmangia e tij mund të ndihmojë. Sidomos për lexuesin që shkruan se nuk do të dalë nga shtëpia. Pastrimi i rregullt i sipërfaqeve që preken më shpesh nga anëtarët e familjes mund të zvogëlojë numrin e mikrobeve.
Dr. Susan Rehm, nënkryetare e Departamentit të Sëmundjeve Infektive në Klinikën e Cleveland, beson se përveç sipërfaqeve të dukshme, kupat dhe gotat e furçës së dhëmbëve në banjë mund të jenë edhe burime të baktereve. Dr. Rehm thotë se mbrojtja më e mirë kundër infeksionit është vaksinimi, por një mjek mund të përshkruajë ilaçe antivirale për anëtarët e familjes në të cilat një person është i sëmurë për të parandaluar sëmundjen dhe për të ofruar mbrojtje shtesë.
Sipas Remit, sa herë që shqetësohet për një infeksion të mundshëm, fokusohet në atë që mund të kontrollojë. Për shembull, çdo person (edhe pavarësisht nga stinët e ftohta) mund të kontrollojnë dietën e tyre, nivelet e ushtrimeve dhe aktivitetit fizik, si dhe gjumin e shëndetshëm. Ajo beson se kjo mund ta ndihmojë potencialisht t'i rezistojë infeksionit, ose të paktën të durojë më lehtë sëmundjen nëse infeksioni ndodh.
Studiuesi i sëmundjeve infektive në klinikën Mayo (një nga qendrat më të mëdha private mjekësore dhe kërkimore në botë), Dr. Preetish Tosh, tha se është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për "etiketat e frymëmarrjes" nëse jeni të sëmurë. Kur kolliteni ose teshtitni, është më mirë ta bëni këtë në bërrylin tuaj të përkulur dhe jo në dorën ose grushtin. Dhe po, një i sëmurë duhet të izolohet nga anëtarët e tjerë të familjes, ose të paktën të përpiqet të qëndrojë larg tyre gjatë sëmundjes.
Ai vuri në dukje se familjet shpesh ekspozohen ndaj mikrobeve në të njëjtën kohë, kështu që shpesh ndodh që infeksionet shtëpiake të mbivendosen me njëri-tjetrin dhe anëtarët e familjes sëmuren fjalë për fjalë në një rreth.
Nëse një anëtar i familjes ka një të ftohtë ose grip dhe ju nuk dilni shpesh nga shtëpia për arsye të ndryshme, këto mund të ndihmojnë:
Mundohuni të mos kontaktoni pacientin të paktën gjatë pikut të sëmundjes së tij.
Lani duart shpesh.
Kryeni pastrim të lagësht të banesës, duke i kushtuar vëmendje të veçantë objekteve që prek pacienti. Dorezat e dyerve, dyert e frigoriferit, dollapët, komodina, gotat e furçave të dhëmbëve.
Ventiloni dhomën të paktën dy herë në ditë - në mëngjes dhe para gjumit.
Hani drejt. Mos e dobësoni sistemin imunitar me ushqime të padëshiruara dhe pije alkoolike, kushtojini më shumë vëmendje frutave, perimeve dhe zarzavateve.
Pini shumë ujë.
Ushtrohu rregullisht ose karikimi. Është më mirë ta bëni këtë jashtë shtëpisë, për shembull, në sallë ose në rrugë. Por në rast se vendosni të shkoni për vrap, mos harroni të ngroheni mirë në mënyrë që të mos sëmureni jo për shkak të një të afërmi të sëmurë, por për shkak të hipotermisë.