Si të përballeni me pakënaqësinë

Ka tre arsye kryesore që bëjnë që një person të inatoset ndaj të tjerëve.

Arsyeja e parë e pakënaqësisë është manipulimi dhe i qëllimshëm. Personi me dashje «dështon» për ta bërë tjetrin të ndihet fajtor. Më shpesh, vajzat e bëjnë këtë kur duan të marrin atë që duan nga një burrë.

Arsyeja e dytë është paaftësia për të falur. Fatkeqësisht, kjo është ajo që shkakton pjesën më të madhe të ofendimit. Nëse e shikoni këtë arsye nga ana tjetër, atëherë mund të quhet edhe manipulim, vetëm i pavetëdijshëm. Në këtë rast, një person shpesh nuk e kupton pse u ofendua. Thjesht i ofenduar - kjo është e gjitha. Por nga ana tjetër, ai e di shumë mirë se si mund të korrigjohet shkelësi.

Dhe arsyeja e tretë e pakënaqësisë janë pritjet e mashtruara. Për shembull, një grua shpreson që i dashuri i saj do t'i japë asaj një pallto leshi, por në vend të kësaj ai paraqet një lodër të madhe të butë. Ose një person pret që në një situatë të vështirë, miqtë, pa asnjë kërkesë prej tij, të ofrojnë ndihmë, por ata nuk ofrojnë. Nga këtu vjen inati.

Në thelb, njerëzit bëhen të prekshëm në një gjendje stresi, depresioni, grindjesh me një të dashur. Ata që janë në një gjendje sëmundjeje të rëndë zakonisht janë veçanërisht të prekshëm: ata shpesh ofendohen jo vetëm nga të dashurit e tyre, por nga e gjithë bota. Kjo ndjenjë është e natyrshme kryesisht tek të moshuarit dhe njerëzit me aftësi të kufizuara të rënda. Shpesh ofendohen nga gjithçka dhe nga ata njerëz që ndjejnë keqardhje për veten dhe duan shumë. Edhe shakatë apo vërejtjet më të padëmshme që bëhen për ta mund t'i shqetësojnë ata.

Çfarë është pakënaqësia dhe si ndodh

Të mos ofendohesh fare është e vështirë, por ne mund ta kontrollojmë këtë emocion. Duhet mbajtur mend se në psikologji ekziston një gjë e tillë si prekja, domethënë një tendencë për të inatosur vazhdimisht të gjithë dhe gjithçka. Këtu mund dhe duhet të heqësh qafe pakënaqësinë. Në fund të fundit, kjo nuk është aq një ndjenjë sa një tipar negativ i karakterit, një kornizë e padëshirueshme mendore.

Një i rritur, edhe nëse fjalët e bashkëbiseduesit e prekën, mund të vazhdojë me qetësi dhe me maturi bisedën. Një person i rritur dhe i mençur, nëse ka nevojë, mund t'i tregojë me qetësi bashkëbiseduesit për ndjenjat e tij. Për shembull: “Më falni, por fjalët tuaja tani më duken shumë fyese. Ndoshta nuk e deshe këtë?» Atëherë shumë situata të pakëndshme do të pastrohen menjëherë dhe nuk do të ketë më pakënaqësi në shpirtin tuaj dhe do të keni mundësi të mbani marrëdhënie të mira miqësore me personin që ju ofendoi pa dashje.

Pasojat e ankesave të shpeshta

Nëse një person nuk angazhohet në vetë-zhvillim dhe vazhdon të ofendohet nga gjithçka, kjo jo vetëm që mund të shkaktojë zhvillimin e të gjitha llojeve të sëmundjeve (i ashtuquajturi faktor psikosomatik), por gjithashtu të çojë në humbjen e miqve dhe konflikte të vazhdueshme. në familje, deri në divorc. Nuk është çudi që Bibla e quan krenarinë një nga mëkatet më të rënda, sepse është për shkak të krenarisë që një person ofendohet më shpesh.

Për shkak të një pakënaqësie të pafalshme që gërryen shpirtin, një person mund të kalojë një kohë të gjatë kryesisht duke u përpjekur të hakmerret ndaj shkelësit të tij, duke dalë me plane të ndryshme për hakmarrje. Kjo do t'i pushtojë të gjitha mendimet e tij dhe ndërkohë jeta e tij do të kalojë, dhe kur më në fund ta vërejë këtë, mund të jetë tepër vonë.

Ai që ecën me pakënaqësi në shpirtin e tij, gradualisht zhvillon pakënaqësi me jetën, ai nuk i vëren të gjitha hijeshitë dhe ngjyrat e saj, dhe ndjenjat negative gërryen gjithnjë e më shumë personalitetin e tij. Pastaj mund të shfaqet nervozizëm, zemërim ndaj të tjerëve, nervozizëm dhe një gjendje stresi të vazhdueshëm.

Si të merreni me pakënaqësinë dhe të ndaloni së ofenduari?

Kuptoni pse jeni ofenduar

Filloni të mbani një ditar të emocioneve tuaja, duke shënuar çdo gjysmë ore se si ndiheni. Ky është një mjet çuditërisht i thjeshtë dhe shumë efektiv: ju nuk duket se po bëni asgjë, por patjetër që do të ofendoheni më pak (dhe, në parim, do të jeni negativ). Hapi tjetër është nëse jeni akoma i mërzitur ose i ofenduar, shkruani pse. Konkretisht, pse? Kur të dalin statistikat, do të keni një listë të uljes së humorit tuaj tradicional. Dhe pastaj ju mendoni dhe shkruani një listë të përforcuesve tuaj të humorit: çfarë mund të bëni për të përmirësuar disponimin tuaj? Si të shkruani 50 pikë, kështu që do të filloni ta shikoni jetën shumë më me besim dhe më me gëzim.

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Shikoje jetën pozitivisht

Stërviteni veten për të parë të mirat në jetë. Shkencëtarët amerikanë nga Universiteti i Stanfordit studiuan njerëzit që ofendoheshin lehtësisht dhe nuk i falnin shkelësit e tyre për një kohë të gjatë. Doli se ata që u përshtatën me një perceptim më pozitiv të jetës dhe ishin në gjendje të falnin, filluan të përmirësonin shpejt shëndetin e tyre: dhimbjet e kokës dhe shpinës u zhdukën, gjumi u kthye në normalitet dhe qetësia e mendjes u rivendos. Si të kthehemi në pozitive? Sigurohuni që të shikoni filmin e mrekullueshëm "Polyanna" - dhe nuk do të dëshironi të jetoni si më parë!

Vlerësoni kohën tuaj

Inati ju merr shumë kohë dhe përpjekje, ju bën të përfshiheni në marrëzi. Keni nevojë për të? Mësoni të vlerësoni kohën tuaj, shkruani të gjithë ditën tuaj çdo minutë, e cila përfshin gjithçka: punën, pushimin, gjumin - dhe filloni biznesin. Do të jeni të zënë me biznes - do të jeni më pak të ofenduar.

Ushtrohu rregullisht

Sportistët ofendohen më rrallë - kontrollohen! Më “anti-ofensive” janë sportet ekstreme, nëse ende keni frikë nga këto sporte, filloni me ushtrime të thjeshta në mëngjes. Apo ndoshta keni vendosur të lagni veten me ujë të ftohtë? Çuditërisht e kalon kokën në gëzim dhe gëzim!

lexojnë libra

Njerëzit e zgjuar dhe të arsimuar janë më pak të ofenduar - është e vërtetë! Lexoni libra të mirë për 1-2 orë në ditë, diskutoni libra - kjo do të bëhet më interesante për ju sesa të ofendoheni. Çfarë duhet lexuar? Filloni të paktën me librat e mi: "Si të trajtoni veten dhe njerëzit", "Përralla filozofike", "Një jetë e thjeshtë e drejtë" - nuk do të pendoheni.

Shoqëria e drejtë

Shkruani një listë të njerëzve që shihni dhe flisni më shumë. Theksoni ata që kanë një karakter të mirë dhe që do të dëshironit të jeni si. Kryqizoni ata që vetë shpesh ofendohen, kanë zili, flasin keq për të tjerët dhe që kanë zakone të tjera të këqija. Epo, këtu janë disa rekomandime për ju, me kë duhet të komunikoni më shpesh dhe me kë më rrallë. Mendoni se ku mund t'i gjeni vetes një mjedis të mirë dhe të duhur.

Fëmijët e mi u tërhoqën nga ShVK (Shkolla e Librave të Mëdha), mund t'jua rekomandoj edhe juve: aty mblidhen njerëz interesantë dhe inteligjentë.

Me pak fjalë: nëse shoqëroheni me njerëz problematikë, ju vetë bëheni problematikë. Nëse shoqëroheni me njerëz të suksesshëm dhe pozitivë, ju vetë do të bëheni më të suksesshëm dhe pozitiv. Kështu që bëjeni!