Si të dallojmë narcisizmin "të shëndetshëm" nga "i pashëndetshëm"?

Artikujt rreth takimeve dhe marrëdhënieve shpesh flasin për narcisizëm, por termi shpesh keqpërdoret, thotë terapisti familjar Marnie Feerman. Kur fjala "narcisist" përdoret në bisedat e zakonshme, më së shpeshti është ende një variant i normës dhe jo një patologji e quajtur çrregullim i personalitetit narcisist.

“Nëse partneri juaj është narcisist, do ta keni shumë të vështirë të arrini afërsinë emocionale dhe besimin e ndërsjellë, sepse ai mendon para së gjithash për veten dhe interesat e tij dhe për këtë arsye është i mbyllur emocionalisht”, shpjegon ai.

Ka të ngjarë që një partner i tillë thjesht t'ju përdorë pa dhënë asgjë në këmbim, dhe për shkak të kësaj, në marrëdhënie do të lindë një çekuilibër serioz. Vlen gjithashtu të kujtohet se narcisizmi mund të kthehet në sociopati të vërtetë, kështu që marrëdhëniet me një narcisist të ashpër mund të jenë krejtësisht të rrezikshme.

Narcizmi "i shëndetshëm" kundër "i pashëndetshëm": Cili është ndryshimi?

Të gjithë ne jemi të lodhur, nervoz, të rraskapitur për shkak të stresit. Të gjithë ndonjëherë mendojmë vetëm për veten tonë, duke injoruar ndjenjat, dëshirat dhe nevojat e të tjerëve. Secili prej nesh herë pas here dikush kritikon apo edhe shfaq agresivitet.

Dashuria normale dhe e shëndetshme për veten na ndihmon të qëndrojmë optimistë dhe të sigurt, pavarësisht nga këto dhe emocione të tjera negative. Megjithatë, tek ata që vuajnë nga çrregullimi i personalitetit narcisist, dashuria për veten shkon përtej çdo kufiri.

Edicioni i pestë i Manualit Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-5) e përshkruan çrregullimin e personalitetit narcisist si "një ndjenjë e vazhdueshme e epërsisë së dikujt, një dëshirë e vazhdueshme për t'u admiruar, mungesë empatie". Diagnoza kërkon praninë e të paktën 5 nga 9 shenjat:

• Nocioni i veçantisë së dikujt.
• Fantazitë e vazhdueshme për suksesin tuaj të pakufizuar, fuqinë, mendjen e shkëlqyer, bukurinë e pabesueshme.
• Bindja e një personi të tillë se ai ose ajo është një person i jashtëzakonshëm, i jashtëzakonshëm, i cili duhet të ndërveprojë vetëm me njerëz dhe organizata po aq të jashtëzakonshme.
• Dëshira për të qenë objekt i admirimit të pamerituar.
• Besimi se atij/ajo lejohet më shumë se të tjerët.
• Tendenca për të dominuar njerëzit e tjerë në marrëdhëniet ndërpersonale.
• Mungesa ose mungesa e ndjeshmërisë.
• Pakënaqësi e vazhdueshme ndaj të tjerëve ose besimi se të tjerët mbajnë mëri ndaj tij ose asaj.
• Shfaqja e egoizmit dhe narcizmit në sjellje ose qëndrim ndaj të tjerëve.

Psikologu i Shkollës Mjekësore të Harvardit, Craig Malkin, identifikoi tre tipare kryesore të narcisizmit:

1. Narcistët shfrytëzojnë të tjerët. Ata janë gati për çdo gjë, duke përfshirë mashtrimin dhe manipulimin, për të kënaqur nevojat e tyre.
2. Narcistët besojnë se i detyrohen gjithçka dhe kanë të drejtë për gjithçka. Ata shpesh reagojnë me shpërthime inati ndaj refuzimit.
3. Narcistëve u mungon empatia. Nga jashtë mund të duket se ata janë të aftë për ndjeshmëri, por ajo zhduket shpejt nëse nuk është në interesin e narcisistit ose nëse ai është i preokupuar me përvojat e tij.

Si të kuptoni se kur është koha për të ikur

Nëse dyshoni se partneri juaj është një narcisist i vërtetë, këtu janë tre shenja paralajmëruese që nuk duhen anashkaluar. Secila prej tyre është një arsye për t'i dhënë fund marrëdhënies menjëherë.

1. Dhuna ose abuzimi

Fillimisht bëhet fjalë për dhunë fizike, por në asnjë rast nuk duhet toleruar dhuna psikologjike. Kjo mund të jetë kritika e vazhdueshme, fyerje, përbuzje, sharje, ndezje gazi (kur një partner përpiqet t'ju bëjë të vini në dyshim perceptimin tuaj për realitetin).

Përgjegjësia për një sjellje të tillë bie tërësisht tek ai, jo tek ju. Me këtë qasje, marrëdhëniet e shëndetshme janë të pamundura.

2. Mohimi i problemeve

Nëse një partner sillet në një mënyrë të padenjë, të paktën ai duhet ta pranojë: "Unë kuptoj gjithçka, por nuk mund ta kontrolloj veten, kam nevojë për ndihmë". Nëse ai nuk është në gjendje të shohë problemet e tij, ai kurrë nuk do të jetë në gjendje t'i zgjidhë ato.

3. Njohje sociopati

Gënjeshtra e vazhdueshme pa pendim mund të jetë një shenjë jo thjesht e mungesës së ndjeshmërisë, por e mungesës së plotë të saj, domethënë sociopatisë. Mundësia që një narcisist sociopatik të ndryshojë sjelljen është pothuajse zero. Nëse e kuptoni që partneri është pikërisht ai, vraponi para se të jetë tepër vonë.

Një qëndrim arrogant dhe armiqësor nga ana e partnerit mund të zgjojë tek ne cilësitë më të këqija. Ne ose fillojmë të rrotullohemi rreth tij për të mos e provokuar, ose, përkundrazi, prishemi si përgjigje, duke bërë skandale. Asnjëra nuk është e favorshme për një marrëdhënie të shëndetshme dhe të begatë.

“Nëse është e sigurt, përpiquni të jeni të sinqertë dhe të hapur me të për atë që mendoni. Megjithatë, në asnjë mënyrë mos e bëni këtë nëse ekziston një rrezik real i dhunës fizike”, thotë Marni Feerman.

Ja një qasje që ka të ngjarë të ndihmojë në ngjalljen e ndjeshmërisë së partnerit tuaj për ju.

1. Kujtojini atij se marrëdhënia juaj është shumë e rëndësishme për ju.
2. Flisni hapur, pa frikë se do të dukeni të pambrojtur, për atë që po përjetoni: mall, frikë, vetmi, turp, etje për dashuri etj. Për shembull, mund të thoni: “Ti je shumë i rëndësishëm për mua, kështu që kur më shpërfill, Ndihem i braktisur, i padëshiruar dhe i padobishëm.” Ose: "Ti do të thotë aq shumë për mua sa kur kritikon të gjitha vendimet e mia, më duket se nuk më vlerëson fare."

Nëse partneri juaj është edhe pak i aftë për ndjeshmëri, sinqeriteti juaj duhet të paktën të zbusë qëndrimin e tij ndaj jush. Nëse kjo nuk ndodh, kjo është një shenjë alarmante, ia vlen të mendoni për prishjen e marrëdhënies. Së fundi, nëse një partner narcisist refuzon psikoterapinë, kjo është gjithashtu një arsye serioze për të menduar për perspektivat për një marrëdhënie.