Ne të gjithë përpiqemi të hamë ushqim të shëndetshëm. Por, shpesh, kur një person pyetet pse ha produkte gjysëm të gatshme, ai përgjigjet se nuk ka kohë për ushqim të shëndetshëm. Mund të jepni dhjetëra këshilla se si të gjeni kohë dhe të përgatitni ushqim të shëndetshëm.
Përgatitni ushqimin për të ardhmen dhe ngrini në frigorifer
Blini një tenxhere të ngadaltë në të cilën mund të hidhni përbërës në mëngjes dhe të hani zierje të shëndetshme pas punës
Gjeni receta të thjeshta dhe të shpejta
Por, asnjë nga këto këshilla nuk do të funksionojë nëse nuk ka dëshirë për të ngrënë patjetër siç duhet.
Problemi me gjetjen e kohës për të ngrënë shëndetshëm është se efektet e zgjedhjeve të dobëta të jetesës nuk shfaqen menjëherë. Sigurisht, mund të ndiheni menjëherë në siklet pasi keni ngrënë në një restorant të ushqimit të shpejtë, por pasojat kryesore shfaqen vetëm në një moshë më të madhe. Pak njerëz kujdesen për të ardhmen nëse gjithçka është në rregull në të tashmen. Kjo është arsyeja pse është kaq e lehtë të neglizhosh ushqimin e duhur dhe ta lëmë këtë pyetje për më vonë.
Nuk ka asnjë përgjigje të vetme për këtë pyetje. Por ajo që me të vërtetë funksionon është përgjegjësia. Nëse u thoni nënave të tjera në park se fëmija juaj ha vetëm ushqim të shëndetshëm, nuk do t'i jepni më ëmbëlsirat jashtë kutisë. Duke deklaruar diçka publikisht, ne duhet të jemi përgjegjës për fjalët tona.
Për të njëjtën arsye, një kalim gradual në vegjetarianizëm nuk mund të miratohet. Mund të jetë më e lehtë të shmangni ushqimin e kafshëve të hënën, të martën… Por ju jep shumë më tepër hapësirë për të manovruar veten. Nuk do të ketë faj nëse keni shkelur një ose dy herë dhe, si rregull, dieta nuk do të zgjasë për një kohë të gjatë. Nëse e keni deklaruar publikisht veten vegjetarian, atëherë kjo do të ketë peshë për ju dhe ata përreth jush.
Kur përpiqesh të bësh diçka si angazhim, të bëhet zakon. Më vonë do ta bëni pa u menduar. Dhe për të shkelur detyrimin, për shembull, për të ngrënë ushqim të shpejtë, do të jetë e pakëndshme për ju.
Sado e vështirë të duket të gjesh kohë për të gatuar ushqime të shëndetshme, mos u shqetësoni. Së shpejti do të kënaqeni duke kaluar kohë në kuzhinë, duke shijuar erën e gatimit, duke eksploruar receta të reja dhe duke shijuar uljen në tryezë me familjen tuaj.