Gjendja e shëndetit tuaj varet nga metabolizmi - funksionimi i të gjitha organeve, furnizimi i tyre me materialet e nevojshme, rritja e qelizave. Ka shumë shkaqe të çrregullimeve metabolike, duke filluar nga ushqimi i papërshtatshëm e deri te faktorët trashëgues. Ka produkte me të cilat mund të rrisni ndjeshëm nivelin e metabolizmit dhe të ndihmoni trupin gjatë sëmundjes.
Agrume
Agrumet janë stimulues të fuqishëm të metabolizmit. Ato përshpejtojnë metabolizmin, përmbajnë shumë vitamina dhe minerale dhe fibra, të cilat përmirësojnë tretjen. Përveç kësaj, kjo është një mbështetje e mirë për sistemin imunitar.
Çaj jeshil
Çaji jeshil, i pirë pasi zgjoheni në vend të kafesë përshpejton punën e trupit dhe tonifikon. Çaji redukton oreksin, stimulon metabolizmin dhe lëvizshmërinë. Kjo pije mund të veprojë në nivelet e glukozës në gjak dhe gjithashtu ndihmon në largimin e ndjenjës shtypëse të rëndimit në stomak pas ngrënies.
Kafe
Ata që pinë kafe gjithashtu përshpejtojnë metabolizmin - çdo filxhan prej 2-3 përqind. Është e natyrshme për kafe cilësore të sapokrijuar, jo zëvendësues të lirë dhe pije kafeje.
produktet e qumështit
Kalciumi luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin normal dhe burimi kryesor i tij janë produktet e qumështit. Mungesa e kalciumit prodhon një hormon që pengon procesin e tretjes.
mollë
Efekti i mollëve është i dukshëm: shumë prej tyre ndihmojnë në pastrimin e trupit, dhe fjalë për fjalë vërehet përshpejtimi i tretjes pas ngrënies së këtij fruti. Mollët përshpejtojnë metabolizmin dhe përmirësojnë shëndetin me përbërës dhe inde të dobishme.
Spinaq
Spinaqi përmban mangan, pa të cilin metabolizmi është i pamundur. Mangani i nevojshëm për gjakun, është i përfshirë në formimin dhe mirëmbajtjen e kockave, stimulon trurin, është i përfshirë në prodhimin e tiroides të hormoneve të lumturisë dhe kënaqësisë.
Turqi
Proteina shtazore, e cila gjendet shumë në gjoksin e Turqisë, kërkohet për përdorim dhe është një komponent i domosdoshëm i tretjes së mirë dhe një burim i vitaminave të grupit B.
Bathë
Fasulet – burim i vitaminave dhe mineraleve, veçanërisht i kaliumit, magnezit dhe hekurit. Efekti i fasules krahasuar me veprimin e insulinës, përmirëson ndjeshëm metabolizmin dhe e përshpejton atë.
Bajame
Bajamet - një tjetër lider në përmbajtjen e mineraleve dhe vitaminave, një efekt i dobishëm në metabolizmin dhe tretjen. Konsumimi i rregullt i arrave në sasi të arsyeshme rrit shanset për të hequr qafe peshën e tepërt, përmirëson ngjyrën dhe elasticitetin e lëkurës, përmirëson shikimin dhe ndihmon zemrën të funksionojë më mirë.
Kanellë
Me kanellë nuk është e nevojshme të bëni vetëm pasta, mund ta shtoni në çdo ëmbëlsirë dhe qull mëngjesi, në çaj ose kos. Ndihmon trupin të djegë sheqerin, duke ulur kështu nivelin e tij në gjak. Kanella gjithashtu ul kolesterolin dhe përmirëson metabolizmin.
Më shumë informacion rreth detit përforcon metabolizmin në videon e mëposhtme:
