Allison Biggar, autore e dokumentarëve për njerëzit që u çliruan nga një sëmundje vdekjeprurëse ose u rehabilituan me sukses pas një sëmundjeje të tillë me ndihmën e dietave vegjetariane, tërhoqi vëmendjen e publikut për faktin se vegjetarianizmi dhe joga plotësojnë njëra-tjetrën shumë mirë dhe së bashku kanë një efekt mahnitës.
Aktivistja e gjelbër dhe autorja e një libri të botuar së fundmi me receta vegjetariane (shumë prej të cilave në fakt ndihmojnë në shpëtimin e jetëve!) thekson përfitimet e jogës për vegjetarianët dhe më shumë në artikullin e saj të fundit. Ajo beson se megjithëse shumë njerëz e dinë se joga rrit fleksibilitetin dhe ndihmon në luftimin e stresit, jo të gjithë janë të vetëdijshëm se ushtrimet e jogës gjithashtu ulin nivelin e kolesterolit dhe ju lejojnë të humbni peshë, si dhe të hiqni qafe zakonet e pashëndetshme të të ushqyerit dhe të pastroni trupin nga toksinat!
Allison tërhoqi vëmendjen e të gjithë vegjetarianëve për faktin se frymëmarrja e thellë – e cila përdoret në joga si një ushtrim më vete, dhe gjithashtu kërkohet për shumicën e teknikave të tjera – është jashtëzakonisht efektive në “djegien” e kalorive. Sipas vlerësimeve mjekësore, frymëmarrja e thellë e jogës e kryer siç duhet djeg 140% më shumë kalori sesa të ushtrohesh me një biçikletë të palëvizshme! Është e qartë se një teknikë e tillë humbet shumë nga efektiviteti i saj nëse një person konsumon ushqim të padëshiruar dhe ha mish çdo ditë. Por për njerëzit që përgjithësisht udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, një ushtrim i tillë mund të jetë shumë i dobishëm.
Një tjetër fenomen që ka tërhequr vëmendjen e Allison është se, sipas studimeve, joga e përmbysur ul kolesterolin dhe përmirëson shëndetin kardiovaskular. Pozat e përmbysura nuk janë vetëm Sirshasana ("qëndrimi i kokës") ose Vrischikasana jashtëzakonisht i vështirë ("poza e akrepit"), por edhe të gjitha pozicionet e trupit në të cilat stomaku dhe këmbët janë më të larta se zemra dhe koka - shumë prej tyre nuk janë aq të vështira për ekzekutimi dhe janë të arritshme edhe për fillestarët. Për shembull, këto janë asana (qëndrime statike) të jogës klasike si Halasana ("poza e parmendës"), Murdhasana ("duke qëndruar në majë të kokës"), Viparita Karani asana ("pozë e përmbysur"), Sarvangasana ("thupër". pema”), Naman Pranamasana (“qëndrimi i lutjes”) dhe një sërë të tjerash.
Shumë mjeshtër modernë të yogës – të cilët nuk kanë më frikë të humbasin një pjesë të konsiderueshme të klientëve të tyre! – deklaroni hapur se për një praktikë serioze joga, është i nevojshëm një refuzim i plotë i mishit dhe ushqimeve të tjera vdekjeprurëse. Për shembull, një nga mësueset më të famshme të jogës në SHBA - Sharon Gannon (Shkolla Joga Jivamukti) - madje regjistroi një video të veçantë në të cilën ajo shpjegon gjerësisht pse jogët bëhen veganë dhe si motivohet nga pikëpamja filozofike. Ajo u kujton ndjekësve të saj se urdhërimi "Ahimsa" ("jo dhunë") është i pari në kodin e rregullave morale dhe etike të yogës (grupe prej 5 rregullash "Yama" dhe "Niyama").
Ellison, e cila në punën e saj është e interesuar qartë për përfitimet shëndetësore të teknologjive të ndryshme (në vend që të arrijë qëllimet jogike të zgjimit të energjisë Kundalini dhe Iluminizmit, të cilat janë kyçe në jogën klasike indiane), rekomandon veçanërisht dy stile moderne perëndimore për lexuesit e saj. Kjo është, së pari, Bikram Yoga, e cila përfshin praktikimin e pozicioneve bazë të jogës në një dhomë me temperaturë dhe lagështi të lartë të ajrit dhe, së dyti, Ashtanga Yoga, e cila kombinon praktikën e qëndrimeve komplekse me lloje të ndryshme të frymëmarrjes, duke përfshirë diafragmën e thellë. Ajo rekomandon gjithashtu praktikën e terapisë së yogës, e njohur në Perëndim dhe tashmë e njohur në vendin tonë (në hapësirën post-sovjetike, ajo nuk dallohet nga "joga e zakonshme" dhe shpesh shkon nën të njëjtën markë), e cila ndihmon për të hequr qafe e shumë sëmundjeve, si depresioni, astma, dhimbje në shpinë, artriti, pagjumësia dhe madje edhe skleroza e shumëfishtë.
Ellison gjithashtu kujton se kur tërhiqeni nga praktikat e jogës dhe dietat shëndetësore, nuk duhet të harroni përfitimet "karmike" të të dyjave dhe komponentin etik të jogës dhe vegjetarianizmit. Në fakt, kjo është ajo që thotë Sharon Gannon në fjalimin e saj, që mund të quhet një tjetër moment historik në historinë e bashkëpunimit dhe miqësisë së padyshimtë midis vegjetarianëve dhe jogëve, duke theksuar se nga këndvështrimi i filozofisë së jogës, në përgjithësi, njeriu dhe kafshët duhet të konsiderohen si një e tërë – ku është dyshimi, të jesh vegjetarian apo jo?
Për ata që dyshojnë nëse mund të praktikojnë joga, Allison citon fjalët e Bikram Chowdhury, pronar i zinxhirit të dhomave të yogas Bikram Yoga: “Nuk është kurrë vonë! Nuk mund të jesh shumë i vjetër, shumë i keq ose shumë i sëmurë për të filluar jogën nga e para.” Allison thekson se është mjaft e qartë se kur kombinohet me një dietë vegjetariane, mundësitë e jogës janë pothuajse të pakufishme!