Si të mësoni të hani më shumë ushqim të papërpunuar këtë vjeshtë

1. Tregjet e Fermerëve Ky është një shans i vërtetë për të marrë ushqime të freskëta, të shijshme që do t'ju frymëzojnë të shkoni të papërpunuara. Vizitoni tregjet ku njerëzit shesin produktet e tyre sa më shpesh të jetë e mundur për të rimbushur stoqet e produkteve të nevojshme. Gjithashtu, vende të tilla janë të shkëlqyera për të njohur personalisht prodhuesit dhe për të siguruar cilësinë e produkteve. 2. Gatuani darka të papërpunuara  Një darkë e lehtë është e mrekullueshme. Do të flini më mirë dhe në mëngjes do të zgjoheni me humor të mirë dhe do të vraponi shpejt në kuzhinë për mëngjes. Këtu është një shembull i sallatës së përsosur për një darkë vjeshte (është më mirë të përgatisni një sallatë paraprakisht - për shembull, në mëngjes): ()   3. Planifikoni vaktet tuaja Kur themi "plan", nënkuptojmë të mbani gjithmonë sende ushqimore me vete dhe të përgatitni disa vakte para kohe. Po për një tas të madh me fruta të freskëta? Provoni të bëni lëng jeshil në mëngjes dhe merrni me vete në punë! Blini tufa të mëdha me spinaq, lakër jeshile, kërcell domate dhe tufa me karota. Ekziston një rregull i tillë, i cili konfirmohet nga studime të shumta të psikologëve: nga një tas i madh do të merrni dhe do të hani më shumë. Ky rregull vlen edhe për perimet.  4. Ushqimet e shëndetshme janë gjithmonë me ju Po, mbajtja e kontejnerëve të ushqimit me vete është një sfidë tjetër. Por ju gjithashtu mund të përgatiteni për të, thjesht duhet të rezervoni çanta speciale të ripërdorshme dhe eko-kavanoza qelqi për lëngje jeshile, ushqime, sallata dhe fruta. Mund të blini gjithashtu një qese termale dhe të vendosni në të shkopinj karrote, salsa të papërpunuara, marule dhe një kavanoz me lëng jeshil. Edhe nëse dieta juaj nuk është 100% e papërpunuar, përpiquni të përfshini më shumë ushqime të papërpunuara në dietën tuaj, vizitoni më shpesh tregjet e fermerëve, gatuani darka pa përdorur sobën, merrni me vete perime dhe fruta për një meze të lehtë. Çfarë sekretesh përdorni për të ngrënë më shumë ushqim të papërpunuar? Ndani me ne në komente!