A është e mundur të përjetoni gëzim dhe lumturi gjatë pikëllimit të rëndë? Si t'i mbijetojmë konflikteve që nuk zhduken me largimin e njerëzve të dashur, duke vazhduar të na shqetësojnë dhe të ndihemi fajtorë? Dhe si të mësoni të jetoni me kujtimin e të ndjerit - thonë psikologët.
“Në kafenenë e zyrës, dëgjova një bisedë të mprehtë mes dy grave të ulura aty pranë. Ishte pikërisht lloji i humorit kaustik që unë dhe nëna ime e vlerësonim aq shumë. Mami dukej se ishte përballë meje dhe ne filluam të qeshnim në mënyrë të pakontrolluar. Alexandra është 37 vjeç, pesë vjet më parë nëna e saj vdiq papritur. Për dy vjet, pikëllimi, "i mprehtë si thumb", nuk e lejoi atë të bënte një jetë normale. Më në fund, pas shumë muajsh, lotët mbaruan dhe ndonëse vuajtja nuk u qetësua, ajo u shndërrua në një ndjenjë të pranisë së jashtme të një njeriu të dashur. "Ndjej se ajo është pranë meje, e qetë dhe e gëzuar, se ne kemi përsëri punë dhe sekrete të përbashkëta., të cilat ishin gjithmonë dhe nuk u zhdukën me vdekjen e saj, - thotë Alexandra. Është e vështirë të kuptosh dhe shpjegosh. Vëllait tim i duket e çuditshme e gjithë kjo. Edhe pse nuk thotë se jam pak apo edhe i çmendur, qartazi mendon kështu. Tani nuk i tregoj askujt për këtë."
Nuk është gjithmonë e lehtë të mbash kontakte me të vdekurit në kulturën tonë, ku është e nevojshme të kapërcesh sa më shpejt pikëllimin dhe ta shikosh botën sërish me optimizëm për të mos ndërhyrë tek të tjerët. “Ne kemi humbur aftësinë për të kuptuar të vdekurit, ekzistencën e tyre, shkruan etnopsikologia Tobie Nathan. “E vetmja lidhje që mund të përballojmë të kemi me të vdekurit është të ndjejmë se ata janë ende gjallë. Por të tjerët shpesh e perceptojnë këtë si një shenjë të varësisë emocionale dhe infantilizmit.1.
Rruga e gjatë e pranimit
Nëse mund të lidhemi me një person të dashur, puna e zisë ka përfunduar. Secili e bën atë me ritmin e vet. "Për javë, muaj, vite, një person i zi do të luftojë me të gjitha ndjenjat e tij," shpjegon psikoterapistja Nadine Beauthéac.2. - Të gjithë e përjetojnë ndryshe këtë periudhë.: për disa, pikëllimi nuk e lëshon, për të tjerët rrokulliset herë pas here - por për të gjithë përfundon me një rikthim në jetë.
"Mungesa e jashtme zëvendësohet nga prania e brendshme"
Nuk ka të bëjë me pranimin e humbjes – në parim, është e pamundur të pajtohesh me humbjen e një njeriu të dashur – por të pranosh atë që ndodhi, ta kuptosh atë, të mësosh të jetosh me të. Nga kjo lëvizje e brendshme, lind një qëndrim i ri ndaj vdekjes … dhe ndaj jetës. "Mungesa e jashtme zëvendësohet nga prania e brendshme," vazhdon Nadine Boteac. "Dhe aspak sepse i ndjeri na tërheq, se zija është e pamundur të mbijetojë, ose se diçka nuk shkon me ne."
Këtu nuk ka rregulla të përgjithshme. “Të gjithë përballen me vuajtjet e tij sa më mirë që munden. Është e rëndësishme të dëgjoni veten dhe jo të "këshillat e mira", paralajmëron Nadine Boteak. — Në fund të fundit, ata i thonë të pikëlluarit: mos mbani gjithçka që ju kujton të ndjerin; mos fol më për të; ka kaluar kaq shumë kohë; jeta vazhdon… Këto janë ide të rreme psikologjike që provokojnë vuajtje të reja dhe shtojnë ndjenjat e fajit dhe hidhërimit.
Marrëdhënie të paplota
Një e vërtetë tjetër: konfliktet, ndjenjat kontradiktore që përjetojmë në lidhje me një person, nuk largohen me të. "Ata jetojnë në shpirtin tonë dhe shërbejnë si burim telashe," konfirmon psikologia dhe psikoanalistja Marie-Frédérique Bacqué. Adoleshentë rebelë që humbin njërin nga prindërit, bashkëshortët e divorcuar, njëri prej të cilëve vdes, një i rritur që në rini ka mbajtur marrëdhënie armiqësore me motrën e tij, e cila vdiq…
"Ashtu si lidhjet me njerëzit e gjallë: marrëdhëniet do të jenë reale, të mira dhe të qeta kur të kuptojmë dhe pranojmë meritat dhe të metat e të ndjerit"
Si të mbijetoni një valë ndjenjash konfliktuale dhe të mos filloni të fajësoni veten? Por këto ndjenja ndonjëherë vijnë. "Ndonjëherë nën maskën e ëndrrave që shtrojnë pyetje të vështira," shpjegon psikologu. — Një qëndrim negativ ose konfliktual ndaj të ndjerit mund të shfaqet edhe në formën e një sëmundjeje të pakuptueshme ose trishtimit të thellë. Në pamundësi për të përcaktuar burimin e vuajtjes së tyre, një person mund të kërkojë shumë herë ndihmë pa dobi. Dhe si rezultat i psikoterapisë ose psikoanalizës, bëhet e qartë se duhet të punoni në marrëdhëniet me të ndjerin, dhe për klientin kjo ndryshon gjithçka.
Energji jetike
Lidhjet me të vdekurit kanë të njëjtat veti si lidhjet me të gjallët.: marrëdhëniet do të jenë reale, të mira dhe të qeta kur të kuptojmë dhe pranojmë meritat dhe të metat e të ndjerit dhe të rimendojmë ndjenjat tona për ta. "Ky është fryti i punës së kryer të zisë: ne rishikojmë elementet e marrëdhënies me të ndjerin dhe arrijmë në përfundimin se kemi ruajtur diçka në kujtim të tij që na ka lejuar ose ende na lejon të formojmë veten," thotë Marie. -Frédéric Baquet.
Virtyte, vlera, shembuj ndonjëherë kontradiktore - e gjithë kjo krijon një energji jetike që transmetohet brez pas brezi. “Ndershmëria dhe shpirti luftarak i tim eti mbeten në mua, si një motor jetik”, dëshmon Filipi, 45 vjeç. “Vdekja e tij gjashtë vjet më parë më gjymtoi plotësisht. Jeta është kthyer kur fillova të ndjeja se shpirti i tij, tiparet e tij shpreheshin tek unë.
1 T. Nathan "Interpretimi i ri i ëndrrave"), Odile Jacob, 2011.
2 N.Beauthéac «Njëqind përgjigje për pyetjet mbi zinë dhe pikëllimin» (Albin Michel, 2010).