Fraza e zakonshme "njëra shëron, tjetra gjymtohet" është gjithashtu e zbatueshme për dietat, me ndihmën e së cilës shumë përfaqësues të seksit të dobët përpiqen të përmirësojnë pamjen e tyre. Sidoqoftë, cili është dobia e humbjes së peshës nëse puçrrat janë shfaqur në lëkurë ose kanë rritur shqetësimet e thatësisë, dhe ka mavijosje nën sy? Dhe a është e mundur të humbni peshë pa dëmtuar pamjen tuaj? ..
Bukuria nga brenda
Në përgjithësi, duhet thënë se dietat, të paktën shumica e tyre, janë shembuj të ushqyerjes së dobët. Prandaj, është e vështirë të pritet që trupi juaj të reagojë me qetësi ndaj eksperimenteve me dietën. Kështu që çdo dietë, para së gjithash, duhet të ecë përgjatë rrugës së përmirësimit të të ushqyerit dhe jo privimit të trupit nga substancat e nevojshme. Ky është kujdesi i duhur për trupin. Këtu është ajo që mund të këshilloni në këtë rast.
Yndyra e ulët nuk do të thotë e shëndetshme
Para së gjithash, ndaloni të ndiqni drejtimin e tregtarëve që i pozicionojnë produktet me pak yndyrë si të shëndetshme dhe të favorshme për humbje peshe. Në fakt, mungesa e yndyrës në produkte të tilla kompensohet nga ëmbëlsuesit artificialë, të cilët jo vetëm kontribuojnë në obezitet, por provokojnë probleme me zemrën, enët e gjakut, shkaktojnë diabet dhe depresion. Produktet me përmbajtje të ulët yndyre janë produkte në të cilat yndyrat natyrale zëvendësohen me aditivë artificialë, të cilët kanë një efekt jashtëzakonisht negativ jo vetëm në gjendjen e lëkurës, por edhe në shëndetin në përgjithësi. Pra, kujdesi i duhur i fytyrës dhe trupit përfshin refuzimin e produkteve të tilla.
Gjërat e shëndetshme duhet të jenë të shijshme dhe të larmishme
Sigurisht, ushqimi duhet të jetë i larmishëm. Nuk ka nevojë të lidhni një mënyrë jetese të shëndetshme me ushqime të mërzitshme dhe pa shije. Në fakt, ushqimi i duhur është një larmi e madhe ushqimesh të shëndetshme - shpendë, peshk, ushqim deti, bukë me drithëra, drithëra, etj.
Por, sigurisht, çdo produkt mund të kthehet nga i dobishëm në i dëmshëm, për shembull, duke skuqur patatet në vaj luledielli të rafinuar. Dhe, përkundrazi, shumë produkte mund të përfitojnë, për shembull, nëse të njëjtat patate piqen dhe spërkaten me barishte sipër.
Këshilla të dobishme
Problemi i lëkurës së thatë mund të zgjidhet me produkte të tilla si bajamet, farat e lirit, farat Chia, farat e kërpit, salmoni.
Shkaku i puçrrave të lëkurës, shfaqja e puçrrave mund të jetë një numër i madh i ushqimeve të përpunuara në dietë. Hiqni dorë nga buka në favor të pastave me drithëra, zëvendësoni vajrat e rafinuar me ato të pa rafinuar, u shpallni luftë suxhukut dhe suxhukut, ushqimit të konservuar në favor të mishit natyror, shpezëve dhe peshkut të përgatitur në mënyra të shëndetshme.
Mundohuni të konsumoni sa më shumë zarzavate të jetë e mundur. Niveli i lartë i klorofilit në të është shumë i dobishëm për gjendjen e lëkurës, ndihmon për të hequr qafe puçrrat dhe pikat e zeza.
Kur humbni peshë, mund të tundoheni të zëvendësoni ëmbëlsirat me filxhanë të shumtë kafeje dhe çaj të fortë. Sidoqoftë, përpiquni të mos abuzoni me këto pije. Prania e shtuar e kafeinës në dietë jo vetëm që mund të shkaktojë ankth dhe ankth (dhe sistemi nervor tashmë është në kufi për shkak të ndryshimeve në të ushqyerit), por gjithashtu kontribuon në shfaqjen e rrathëve të errët nën sy.
Veryshtë shumë e rëndësishme të përfshihen në dietë ushqime që promovojnë eliminimin e lëngjeve të tepërta nga trupi, dhe për këtë arsye zvogëlojnë rrezikun e syve të fryrë. Këto janë perime të tilla si domate, asparagus, tranguj, kungull i njomë, karrota, të gjitha perimet me gjethe jeshile. Nga frutat, bananja dhe avokado janë udhëheqësit në këtë pronë. Gjithashtu, të heqin qafe të lëngshme do të ndihmojë bajame, dhe kos natyral.
Ju urojmë humbje peshe dhe rikuperim të suksesshëm!