Kjo u vërtetua nga hulumtimi i kryer në Universitetin e Edinburgut (Skoci) nga profesori James Timmon, raporton Sciencedaily.com. Qëllimi i hulumtimit ishte të shqyrtonte efektin e ushtrimeve të shkurtra, por intensive në shkallën metabolike të të rinjve me një mënyrë jetese të ulur.
Sipas James Timmoney, “Rreziku i sëmundjeve të zemrës dhe diabetit reduktohet ndjeshëm me ushtrime të rregullta. Por, për fat të keq, shumë njerëz besojnë se thjesht nuk kanë mundësi të ushtrojnë rregullisht. Gjatë hulumtimit tonë, ne zbuluam se nëse bëni disa ushtrime intensive për tre minuta të paktën çdo dy ditë, duke ndarë rreth 30 sekonda për secilën, kjo do të përmirësojë në mënyrë dramatike metabolizmin tuaj në dy javë. "
Timmoni shtoi: “Ushtrimet e moderuara aerobike për disa orë në javë janë shumë të mira për ruajtjen e tonit dhe parandalimin e sëmundjeve dhe obezitetit. Por fakti që shumica e njerëzve nuk mund të përshtaten me një orar të tillë na thotë të kërkojmë mënyra të tjera për të rritur aktivitetin gjithashtu. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur. "