Përmbajtje
Moti i verës është i favorshëm për pushime ose udhëtime pushimi, por jo gjithmonë është i dobishëm për lëkurën tuaj. Kushtet specifike, si temperatura e lartë ose rrezatimi i fortë UV, bëjnë që lëkura të thahet dhe t'i nënshtrohet llojeve të ndryshme të proceseve degjeneruese. Për ta mbajtur atë në gjendje të mirë, ia vlen të mbani mend disa rregulla të kujdesit të lëkurës gjatë verës.
Krem spf 50 dhe filtra të tjerë
Mënyra bazë për të përballuar diellin e tepërt gjatë verës dhe kujdesin ndaj lëkurës është përdorimi i kremrave me filtër UV. Vlen të kihet parasysh niveli i mbrojtjes me të cilin produkti është shënuar. Përkufizohet me shkurtesën SPF, e cila në praktikë i referohet aftësisë për të parandaluar djegien nga dielli falë përmbajtjes së filtrave UVA dhe UVB. Mesatarisht, një djegie nga dielli shfaqet në lëkurë pas rreth një çerek ore, kjo është arsyeja pse numri pas shkurtesës SPF është shumëfish i 15 minutave. Dhe po krem spf 50 ju lejon të qëndroni në diell për 12 orë e 30 minuta (50×15 minuta). Dhe pse sunscreen është thelbësore, nuk mund të shkoni nga ekstremi në ekstrem – rrezet e diellit janë të nevojshme për funksionimin e duhur të trupit. Dielli mbështet prodhimin e vitaminës D dhe ndikon në mirëqenien tuaj çdo ditë.
Hidratim i përditshëm i lëkurës
Në temperatura të larta përshpejtohen proceset termorregulluese, që do të thotë se nga trupi ekskretohet sasi më e madhe e ujit. Kjo rezulton në tharjen e lëkurës dhe dobësimin e qëndrueshmërisë dhe pamjes së saj. Dehidratimi i rëndë është i pafavorshëm për shëndetin dhe madje mund të çojë në të fikët ose nevojën për administrimin e elektroliteve në mënyrë intravenoze. Për të parandaluar këto procese, duhet të konsumoni sasi të shtuara uji (deri në 3 litra çdo ditë) dhe hidratoni lëkurën nga jashtë - në mënyrë sistematike, natyrisht. Locioni më i mirë i trupit është ai që përmban përbërës natyralë dhe është i sigurt për t'u përdorur – nuk duhet të shkaktojë reaksione alergjike ose efekte të tjera negative. Kremi hidratues duhet të aplikohet në të gjithë trupin, i cili parandalon sëmundje të tilla të shëmtuara si p.sh. thembra të plasaritura.
Rigjenerimi i lëkurës
Është gjithashtu një element i rëndësishëm i kujdesit gjatë verës. Në rast të mikrodëmtimit të lëkurës ose çrregullimeve të tjera që vijnë nga rrezet e diellit, duhet të përdoren xhel dhe kremra rigjenerues. Ato ndikojnë në ushqimin e epidermës dhe gjendjen e saj, duke forcuar strukturën e saj. Veti të tilla kanë edhe, për shembull, një krem për thembra të plasaritura.
Çfarë tjetër duhet të mbani mend?
Sunscreen ose hidratues dhe rigjenerimi i lëkurës Këto janë bazat absolute, por mbani mend se kjo nuk është gjithçka që mund të bëni për t'u kujdesur për lëkurën tuaj në muajt e ngrohtë. Për shkak të djersitjes së shtuar, ju humbni shumë vitamina dhe minerale. Mënyra më e thjeshtë dhe në të njëjtën kohë më e mirë për t'i plotësuar ato është një menu e ekuilibruar. Është mirë të mbani mend për konsumimin e frutave dhe perimeve të stinës. Kushtojini vëmendje të veçantë atyre të pasura me vitamina A, C dhe E dhe biotinë. Këta përbërës kanë ndikimin më të madh në gjendjen e lëkurës dhe ndikojnë në praninë e një pengese natyrale kundër përbërësve të dëmshëm. E rëndësishmja, biotina gjendet gjithashtu në vezë dhe produkte me drithëra të plota. Përveç kësaj, mbani mend për agrumet dhe luleshtrydhet (vitamina C), produktet e qumështit dhe karotat (vitamina A) dhe arrat dhe perimet me gjethe (vitamina E).