Qëndrimi ndaj trupit tuaj ndikon seriozisht në vetëvlerësimin. Si duhet të mendoni për pamjen në mënyrë që të pranoni veten me të gjitha tiparet? Psikologia Jessica Alleva ndan rezultatet e një studimi të fundit që ndihmon në kanalizimin e mendimeve tuaja në një drejtim pozitiv për trupin.
Mënyra se si mendojmë për trupin tonë është e rëndësishme, thotë Xhesika Alleva, profesoreshë psikologjie dhe studiuese e marrëdhënies midis trupit të njeriut dhe trupit. “Studimet nga laboratori ynë në Universitetin e Mastrihtit (Holandë) kanë treguar se ju mund të ndiheni më pozitivë për trupin tuaj nëse mendoni jo për pamjen e tij, por për atë që ai është i aftë.
Gjatë projektit, 75 gra dhe burra të moshës 18 deri në 25 vjeç u ndanë rastësisht në grupe. Disa pjesëmarrës duhej të shkruanin për funksionalitetin e trupit - për atë që mund të bëjë. Të tjerë përshkruan pamjen e tyre - mënyrën se si duket trupi. Më pas psikologët analizuan tekstet.
Ndër subjektet që shkruanin për funksionalitetin e trupit të tyre, shumica vlerësuan pozitivisht aftësitë e tij. Ata përmendën funksionet që janë të rëndësishme për ta, të cilat i lejojnë të kryejnë veprime të dobishme ose të lëvizin në hapësirë, vlerësuan qëndrueshmërinë e trupit, i cili mund të përshtatet me rrethana të ndryshme - për shembull, mungesën e gjumit. Shumë subjekte konsideruan se trupat e tyre "funksionojnë normalisht". Pjesëmarrësit kujtuan gjithashtu se çfarë pune të rëndësishme "prapa skenave" bën trupi (për shembull, pompimi i gjakut) dhe çfarë kënaqësie jep kur përqafohet me partnerin, kërcen dhe aktivitete të tjera të këndshme.
Pjesëmarrësit që shkruanin për pamjen e tyre e krahasuan në mënyrë aktive pamjen e tyre me atë që ata e konsideronin pamjen "normale". Në këtë grup u gjetën edhe vlerësime pozitive, por më shpesh subjektet flisnin për trupin e tyre si një “projekt” mbi të cilin duhej punuar, për shembull, përmes dietave, grimit apo procedurave kozmetike. Disa shprehën mirënjohje për pamjen e tyre, duke përmendur tipare unike dhe tipare fizike që pasqyrojnë përkatësinë etnike.
Rezulton se ajo ku ne fokusohemi - në funksionalitetin e trupit tonë ose në pamjen e tij - mund të lindë mendime të ndryshme rreth tij.
Përqendrimi në atë që trupi ynë është i aftë të bëjë mund të çojë në një qëndrim më pozitiv ndaj trupit.
Ndërsa disa gra dhe burra shprehnin gjithashtu imazh pozitiv të trupit dhe ndjenja pozitive për pamjen e tyre kur përshkruanin pamjen e tyre, në përgjithësi kishte tendenca potencialisht problematike në shkrimet e tyre. Krahasimi i pamjes, të menduarit për vlerësimet e njerëzve të tjerë dhe shikimi i trupit si një «projekt» mund të përforcojë qëndrimet negative ndaj tij.
Ky është studimi i parë i tillë i bazuar në rishikime me shkrim. Është e rëndësishme të mbani mend se në të morën pjesë të rinj, të cilët mund të mos kenë pasur ende probleme me funksionalitetin e trupit, si sëmundje fizike ose ndryshime të lidhura me moshën. Ndoshta kjo është arsyeja pse ishte shumë më e lehtë për ta të përshkruanin pozitivisht aftësitë e organizmit, dhe jo pamjen e tij.
Megjithatë, përfundimet e tyre mbështeten nga një studim tjetër që u krye në një grup tjetër të synuar - te gratë me artrit reumatoid. Ai tregoi se fokusimi i subjekteve në atë që trupi i tyre është i aftë të bëjë pavarësisht simptomave ose problemeve fizike, edhe kur ka probleme shëndetësore, mund të çojë në një qëndrim më pozitiv ndaj trupit.
Jessica Alleva dhe kolegët e saj planifikojnë të kryejnë studime të reja për të konfirmuar tendencat e identifikuara dhe për të marrë të dhëna më të sakta. “Në të ardhmen, do të jetë interesante të studiohet se si grupe të ndryshme njerëzish i përshkruajnë trupat e tyre për sa i përket funksionalitetit dhe pamjes,” komenton ajo.
Rreth autorit: Jessica Alleva është profesoreshë psikologjie dhe specialiste në fushën se si njerëzit lidhen me pamjen e tyre.