• Gjëja më e rëndësishme për të bërë me diarrenë është të hidratoheni me ujë të pastër. Për të siguruar mineralet thelbësore, është e nevojshme të drejtoheni te zgjidhjet për rehidratim oral ose ORS (të siguroni automatikisht para nisjes dhe të vendosni në çantën tuaj të urgjencës). Përndryshe, mund të përzieni 6 lugë sheqer pluhur me një lugë çaji kripë në një litër ujë të pijshëm. Interesimi i cola -s mbetet i diskutueshëm, por nëse është pija e vetme në dispozicion për të cilën jemi të sigurt (shishe e mbyllur), është më mirë ta pini atë sesa të mos pini asgjë!

• Derisa të rregullohet tranziti, një dietë e bazuar në oriz, makarona, bollgur, karrota të gatuara mirë, është thelbësore. Nga ana tjetër, antiseptikët e zorrëve nuk kanë ofruar dëshmi të efektivitetit të tyre. Dhe antidiarrealët nuk rekomandohen, përveç në situata të veçanta (siç është hyrja shumë e komplikuar në tualet për shembull): ato madje janë kundërindikuar në rast ethe dhe gjaku në jashtëqitje sepse kjo diarre e rëndë mund të kërkojë trajtim me antibiotikë. Me