Perimet e verdha diellore kanë energji dhe përdorim specifik. Ato janë burim i vitaminës C dhe karotenoideve. Vitamina C është e nevojshme për rritjen e funksioneve mbrojtëse të sistemit tonë imunitar, normalizimin e sistemit nervor, sistemin endokrin dhe promovimin e thithjes së hekurit.
Beta-karoteni dhe beta-kriptoksantina kontribuojnë në forcimin e pamjes, përmirësojnë tretjen, forcojnë lëkurën, i japin asaj elasticitet dhe ndikojnë pozitivisht në sistemin e frymëmarrjes.
Përfitimet e theksuara të perimeve të verdha për gratë shtatzëna dhe të rriturit e moshuar. Prona e mahnitshme e perimeve të verdha për të përballuar inflamacionin e nyjeve, artritin - i bën ato të rëndësishme për njerëzit që duhet të durojnë ngarkesat shtesë.
Perimet e verdha përmbajnë flavonoide që parandalojnë sëmundjet e zemrës dhe kancerin. Produktet diellore mund të përshpejtojnë shërimin e plagëve dhe të rivendosin lëkurën.
TOP 5 perimet më të dobishme të verdha
Kungull është në dispozicion gjatë gjithë vitit për shkak të vetive të tij të ruajtura për një kohë të gjatë pa kushte të veçanta. Kungulli - kampion i përmbajtjes së hekurit në përbërjen e tij, është gjithashtu i pasur me vitamina b, C, D, E, PP dhe T të rrallë, gjë që ndikon pozitivisht në tretjen dhe veshkat.
Kungull i dobishëm për ata që vuajnë nga thumba të shpeshta të presionit ose është mbipeshë. Jashtë mishi i kungullit mund të ndikojë në plagët e hapura.
Farat e kungullit përmbajnë gjithashtu një sasi të pabesueshme të lëndëve ushqyese, vitaminave dhe mineraleve. Përbërja e tyre është e dobishme në çrregullimet e tretjes dhe problemet me arteriet dhe enët e gjakut.
Flokëkuq janë të mira; kjo është një meze e lehtë, veçanërisht nëse tërhiqet nga ëmbëlsirat dhe komplimenton pothuajse çdo pjatë - nga meze tek ëmbëlsira. Karotat janë të përshtatshme për sëmundjet pulmonare, problemet e frymëmarrjes, veshkat dhe mëlçinë. Lëngu i karotës mund të pastrojë trupin nga toksinat dhe të përmirësojë funksionimin e traktit gastrointestinal, të parandalojë aneminë, hipertensionin dhe sëmundjet e zemrës.
Domatet e verdha vijnë në forma dhe madhësi të ndryshme, shijen e ëmbël dhe të mishit. Përbërja e vitaminave e domateve të verdha është thelbësore, dhe vlera e perimeve në likopen, një antioksidant natyral që gjithashtu e ka atë.
Duke përdorur domate të verdha, ju keni aftësinë për të pastruar trupin, për të mbështetur sistemin kardiovaskular dhe për të parandaluar disa lloje të kancerit. Domatja e kuqe ka likopen 2 herë më pak se ajo e verdhë. Gjithashtu, domatet e verdha përtërijnë trupin, falë përbërjes së tij Tetra-CIS-likopeni.
Speca të verdhë janë të pasura me vitamina C dhe P dhe janë një mbështetje e madhe për enët e gjakut. Vitamina a, e përmbajtur në specin e verdhë, përshpejton rritjen e flokëve, forcon shikimin dhe tonifikon lëkurën.
Speci i verdhë u tregohet njerëzve që vuajnë humorin dekadent, depresion, pagjumësi.
Misër përmban vitamina B, C, PP, kalium, fosfor, fluor, bakër, molibden dhe jod. Digestshtë e lehtë të tretet, pavarësisht se nuk është saktësisht kalori e ulët. Misri gjithashtu përmban shumë fibra, gjë që e bën atë të domosdoshme në sporte dhe vakte të veçanta, pasi pastron zorrët dhe përmirëson aparatin tretës.
Në Përgjithësi, misri rrit sistemin imunitar, rrit tonin e trupit, stimulon metabolizmin.