Gjëja e parë që duhet të bëni për të bindur prindërit tuaj se kjo është e rëndësishme për ju, është të bindni veten. Pse dëshironi të bëheni vegjetarian? Per shendetin tuaj? Për kafshët? Si do t'ju ndihmojë kjo ju ose kafshët?
Eksploroni përfitimet shëndetësore të vegjetarianizmit, ose kushtet në të cilat kafshët mbahen në ferma. Mblidhni fakte që mund t'u tregoni prindërve tuaj, shpjegoni se çfarë po ju shqetëson saktësisht në dietën tuaj dhe si do ta përmirësojë atë vegjetarianizmi. Prindërit tuaj ndoshta nuk do të jenë të kënaqur me shpjegimin e rrëmujshëm dhe mund të përpiqen t'ju largojnë nga vegjetarianët. Ju duhet të jeni në gjendje të kundërshtoni argumentet e tyre dhe të provoni se e dini se për çfarë po flisni. Ata mund të befasohen këndshëm kur shohin se ju jeni të ditur për këtë temë, jo vetëm të pasionuar.
Së dyti, ju duhet të hulumtoni parimet e të ushqyerit të shëndetshëm. Edhe nëse nuk jeni vegan për përfitimet shëndetësore, ju duhet të mësoni për ushqimin e duhur. Nga të gjitha gjërat për të cilat prindërit tuaj ka të ngjarë të shqetësohen, ata ka të ngjarë të jenë më të shqetësuar për shëndetin tuaj.
Ata besonin se nuk mund të merrni mjaftueshëm lëndë ushqyese nga ushqimet bimore. Gjeni burime që vërtetojnë të kundërtën. Në varësi të situatës, mund të dëshironi të distancoheni nga literatura vegjetariane, siç janë grupet e të drejtave të kafshëve, të paktën duke bërë një debat me prindërit tuaj. Disa prindër kanë më shumë gjasa t'u besojnë deklaratave të Shoqatës Amerikane të Dietologjisë sesa aktivistëve të gjelbër.
Pasi të keni gjetur informacion të mjaftueshëm për të vërtetuar se vegjetarianizmi mund të jetë i dobishëm, duhet të mësoni se si të jeni një vegjetarian i shëndetshëm. Nuk ka rëndësi që familja juaj që ha mish hanë në McDonald's pesë ditë në javë – ata ende duan të dinë se si do të merrni proteinat tuaja. Zbuloni se cilat lëndë ushqyese janë në mish dhe ku mund t'i merrni ato. Krijoni një menu mostër për javën, të plotësuar me informacione ushqyese, në mënyrë që ata të shohin se nevojat tuaja ditore do të plotësohen. Ka disa programe online falas për t'ju ndihmuar ta bëni këtë. Sapo prindërit tuaj të shohin se ju e dini se çfarë po bëni dhe se nuk do ta privoni veten nga lëndët ushqyese thelbësore, ata do të jenë shumë më pak të shqetësuar.
Përveç shqetësimit plotësisht logjik për shëndetin tuaj, prindërit mund t'ju bëjnë presion psikologjik ose emocional, të bëjnë argumente që ju i konsideroni të paarsyeshme. Ju mund të tundoheni të vazhdoni të debatoni në këtë mënyrë, por mënyra më e mirë për të fituar vendime të mëdha është të provoni pjekurinë tuaj (edhe nëse prindërit tuaj nuk ju shohin si të pjekur). Mbani qetësinë. Ji logjik. Përgjigjuni me argumente dhe fakte, jo me reagime emocionale.
Familja juaj mund të ndihet e fyer ose e lënduar nga vendimi juaj. Ju thoni se ngrënia e mishit "nuk është një format", kështu që mendoni se prindërit tuaj janë njerëz të këqij? Sigurojini ata se ky është një vendim personal dhe nuk do të gjykoni askënd tjetër për shkak të bindjeve të tyre.
Prindërit tuaj gjithashtu mund të ofendohen që ju nuk do të hani më ushqimin që ata gatuajnë. Bëjini të ditur se nuk po neglizhoni traditat e tyre të gatimit dhe, nëse është e mundur, gjeni alternativa për recetat e preferuara të familjes. Sigurohuni që prindërit tuaj ta kenë të qartë se çfarë hani dhe çfarë nuk hani, përndryshe ata mund të mendojnë se po ju bëjnë një nder duke gatuar supë peshku ose perimesh me lëng mishi dhe ndoshta do të zhgënjehen kur ta refuzoni. ka.
Gjithashtu, prindërit tuaj mund të mendojnë se vegjetarianizmi juaj do të kthehet në punë shtesë për ta. Bindini ata se nuk është kështu. Premtoni të ndihmoni me blerjet dhe të gatuani ushqimet tuaja, dhe nëse nuk mund të gatuani, premtoni se do të mësoni. Ndoshta ju mund të gatuani një vakt vegjetarian për të gjithë familjen për të treguar se ushqimi vegjetarian mund të jetë i shijshëm dhe i shëndetshëm dhe se ju mund të kujdeseni për veten.
Pasi të keni bindur prindërit tuaj se e dini se çfarë po bëni, lërini ata të zbulojnë më shumë vetë. Tani mund t'u jepni broshurat nga organizatat vegjetariane që shpjegojnë aspekte të ndryshme të këtij stili jetese. Dërgojini atyre lidhje në faqet e internetit rreth vegjetarianizmit, si p.sh. një forum për prindërit e fëmijëve vegjetarianë. Nëse ata janë ende të pasigurt për vendimin tuaj, kërkoni ndihmë nga jashtë.
Nëse njihni një të rritur vegjetarian, kërkojuni atyre të qetësojnë prindërit tuaj dhe t'ju shpjegojnë se vegjetarianizmi është i sigurt dhe i shëndetshëm. Ju dhe prindërit tuaj madje mund të caktoni një takim për të folur për dietën tuaj me një mjek ose nutricionist.
Kur ua sjell këtë lajm prindërve, gjëja më e rëndësishme është një argument i qartë, i shprehur me shumë respekt. Duke u dhënë atyre informacione pozitive për veganizmin dhe duke dëshmuar pjekurinë dhe vendosmërinë tuaj, ju mund të bëni një rrugë të gjatë për të bindur prindërit tuaj se po merrni vendimin e duhur duke u bërë vegan.