Psikologjia

Atletët dhe biznesmenët e suksesshëm kanë një gjë të përbashkët: ata dinë të ngrihen shpejt në këmbët e tyre. Kur kushtet e lojës ndryshojnë, kjo nuk i shqetëson ata. Ata madje duket se marrin energji shtesë dhe përshtaten menjëherë me situatën e re. Si e bëjnë këtë?

Këto janë strategjitë që Jim Fannin këshillon atletët të praktikojnë kur përgatiten për një garë. Praktikohuni si ata, në mënyrë që të mund të reagoni shpejt ndaj ndryshimeve të situatës dhe të mos humbni nëse filloni të humbni.

1. Ftohtësia

Nëse kundërshtari fillon të fitojë, çdo sportist ka forcë të mjaftueshme për ta duruar këtë spektakël pa panik. Në sport fitues është ai që qëndron i qetë në të gjitha situatat. Ai nuk ka kohë të ankohet për kushtet apo padrejtësitë. Ai që ka një karakter të vërtetë sportiv mbetet ende në lojë, i përqendruar në të, dhe shpesh ndodh që në raundin e dytë gjithçka të ndryshojë tashmë në favor të tij.

2. Pushoni duke shtypur

Kur rritet eksitimi dhe na bëhet presion, mendimet fillojnë të nxitojnë dhe ne shpesh bëjmë gabime. Bëni një pushim. Në tenis, për shembull, kjo mund të bëhet në ato pak sekonda kur lojtarët ndryshojnë vendet. Një pauzë do t'ju lejojë të kaloni nga mendimet obsesive për humbjen, t'ju ndihmojë të përqendroheni dhe të konsideroni veprime të mëtejshme.

3. Mos e ndryshoni mënyrën se si luani

Kampionët rrallë heqin dorë nga stili i tyre i lojës. Ata e dinë se falë tij fituan luftimet e mëparshme. Ju nuk duhet të nxitoni dhe të ndryshoni rrënjësisht diçka në lëvizje, të dyshoni për atë që dikur ju sillte fitore. Ka ende pika të forta në stilin tuaj të lojës, përqendrohuni në to.

Qëndroni të qetë dhe kushtojini vëmendje dobësive të armikut

4. Ndryshoni taktikat

Nga sulmi agresiv në mbrojtjen pasive. Ngadalësoni garën, pastaj shpejtoni. Ngrini mjekrën, shikoni kundërshtarin në sy dhe buzëqeshni. Ka kaluar vetëm një minutë, por ju jeni përsëri në kontroll të vetes dhe lojës tuaj. Nëse filloni të humbni, keni 90 sekonda për të rimarrë plotësisht kontrollin mbi veten dhe atë që po ndodh. Paniku është i kotë.

Shumica e atletëve kanë 2-3 taktika kryesore të lojës. Në golf keni 3 klube. Ekziston, për shembull, një shofer për lojën më delikate dhe më të saktë, dhe druri është më i rëndë dhe më i shkurtër. Nëse ju mungon me një shkop të hollë, ndryshojeni në një të rëndë. Nëse shërbimi i parë në tenis nuk është mbresëlënës, vendosni të gjithë forcën tuaj në të dytin, por mos lejoni mendimin: "Kjo është ajo, humba".

5. Kërkoni për dobësitë e armikut

Duket si një paradoks - në fund të fundit, nëse ka ardhur një pikë kthese në lojë, atëherë armiku është më i fortë se ju? Po, tani ai është më i fortë në lojë, por ju ende kontrolloni mendimet tuaja. Dhe nuk mund të mendosh: "Ai është më i fortë". Qëndroni të qetë dhe kushtojini vëmendje dobësive të armikut. Siç thonë në sport, të ndihmosh kundërshtarin tënd të humbasë është fitim.

6. Drejtojeni energjinë nga jashtë

Vazhdoni të mendoni për lojën dhe strategjinë tuaj në mjedisin e ri, edhe nëse realiteti nuk është ai që ishte planifikuar. Dhe mos u fokusoni te lodhja dhe gabimet tuaja.

7. Flisni pozitivisht për veten tuaj.

“Kam një ritëm të mirë”, “Kam hyrë mirë në kthesë”. Shënoni të gjitha momentet e asaj që po ndodh në këtë drejtim.

Shumë kampionë kanë mundur të fitojnë një garë pasi kanë kujtuar muzikën me të cilën janë praktikuar gjatë një momenti të tensionuar.

8. Mos harroni ritmin që jep gjithmonë forcë

Shumë kampionë kanë mundur të fitojnë një garë ose të fitojnë një lojë pasi kanë kujtuar në një moment të tensionuar muzikën me të cilën stërviteshin. Ritmi i saj i ndihmoi ata të bashkoheshin dhe të kthenin rrjedhën e lojës. Kjo muzikë është një element i rëndësishëm i përgatitjes psikologjike për lojën.

9. Mendoni vetëm për atë që dëshironi (jo për atë që nuk dëshironi)

"Po shërbimi im?", "Nuk dua të humbas", "Nuk do t'ia dal". Gjatë lojës, mendime të tilla nuk duhet të jenë në kokë. Ndoshta ky është reagimi i parë dhe i natyrshëm, por nuk do të sjellë fitore.

10. Mbani mend rezultatin

Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni plotësisht në lojë dhe të aktivizoni intuitën tuaj. Kjo është e rëndësishme sepse kundërshtari juaj do të ndiejë besimin dhe energjinë tuaj. Ndoshta ai do të bëhet nervoz dhe do të bëjë një gabim në lojë.

11. Bëhuni gati për ndryshim në çdo moment

Garat në sport, negociatat në biznes kërkojnë qetësi dhe përqendrim të lartë. Nëse e pranoni si të mirëqenë faktin që ndryshimet ndodhin për të gjithë dhe ato nuk janë gjithmonë të parashikueshme, mund t'i ktheheni shpejt lojës së mbledhur dhe plotësisht të zotëruar nga strategjia tashmë në kushtet e reja.

Lini një Përgjigju