Përbërësit e recetave “Lakra Ilmira'
- Lakra e bardhë 350 g
- karrota 40 gr
- qepë 65 gr
Vlera ushqyese e pjatës "Lakra Ilmira" (për Gram 100):
kalorive: 30.3 kcal
Ketrat: 1.7 gr.
Fats: 0.1 gr.
Karbohidratet: 5.7 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja kalorike e recetës "Lakra Ilmira"
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| Lakër të bardhë | 350 g | 350 | 6.3 | 0.35 | 16.45 | 94.5 |
| karotë | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| qepë | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| Total | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 1 shërbejnë | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| Gram 100 | 100 | 1.7 | 0.1 | 5.7 | 30.3 |