Pagjumësia është një problem shumë i zakonshëm. Nëse vuani nga pagjumësia kalimtare, me siguri e dini shkakun. Nëse kjo pagjumësi është e vështirë të përballohet, pilulat e gjumit mund të jenë të dobishme, për një periudhë të shkurtër prej 2 ose 3 javësh, jo më shumë.

Nëse keni pagjumësi kronike, problemi është krejtësisht i ndryshëm dhe unë nuk inkurajoj hipnotikët jashtë kutisë. Këto ilaçe të marra për një periudhë të gjatë (deri në 4 deri në 6 javë) janë gjithmonë varësi psikologjike dhe shpesh fizike; është shumë e vështirë të heqësh qafe atë. Zvjerdhja e suksesshme kërkon një rutinë të re para gjumit dhe terapi njohëse që kemi përshkruar. Prandaj është shumë më e këshillueshme që së pari të zbatohen këto rregulla dhe gjithashtu të zbatohen këshillat e ofruara në seksionin Parandalimi.

Gjithashtu, nëse mendoni se një problem shëndetësor është shkaku i pagjumësisë suaj (dhimbje kronike, vështirësi në frymëmarrje, refluks gastroezofageal, depresion, etj.), Shihni mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të sugjerojë trajtim ose të rregullojë ilaçet tuaja.

Së fundi, nëse pagjumësia juaj vazhdon sepse është shkaktuar nga një stres, burimi i të cilit dihet (një problem në punë ose në jetën tuaj personale, etj.), Mos hezitoni të konsultoheni me një psikolog nëse është e nevojshme. Mund të kthehesh në gjumë!

D^r Zhak Allard, MD, FCMFC