Përmbajtje
Nga fundi i shekullit të njëzetë e deri më sot, mbipesha është njohur si një problem social në shumë vende. Siç e dini, obeziteti kontribuon në zhvillimin e një sërë sëmundjesh, merr një jetëgjatësi mesatare prej 15. Ndoshta një nga metodat më të zakonshme për zgjidhjen e këtij problemi është kufizimi në sasinë e produkteve të përdorura, si dhe kujdesi ndaj tyre. përzgjedhje. Për humbje të shpejtë në peshë, më së shpeshti duhet të përdorni një dietë, ndërsa një nga më të zakonshmet konsiderohet dieta kefir-kastravec.
Për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive në këto produkte, është e mundur të arrihet efekti maksimal në kohën më të shkurtër të mundshme. Në të njëjtën kohë, opsioni i varfërimit të trupit është plotësisht i përjashtuar, pasi kastraveci dhe kefiri përmbajnë një numër të madh të substancave të dobishme që janë në gjendje t'i sigurojnë trupit elementët e nevojshëm.
Parimet e dietës me kastravec-kefir
Pothuajse për çdo person nuk është sekret që përdorimi i njëkohshëm i kefirit dhe kastravecit çon në një efekt laksativ, i cili është veçanërisht i vlefshëm gjatë periudhës së humbjes së peshës. Duke qenë se është e mundur të arrihet efekti i pastrimit natyral të trupit në kushte shtëpie, pa përdorimin e asnjë medikamenti. Për shkak të kësaj, ai shpëton nga substancat toksike, largon elementët e padëshiruar, duke rezultuar që pesha të shkojë më shpejt. Është e rëndësishme të kihet parasysh se gjatë dhe pas pastrimit duhet të pini shumë ujë, sepse gjatë kësaj periudhe trupi me peshë "të tepërt" humbet një sasi të shtuar lagështie dhe për këtë arsye duhet të monitoroni seriozisht ekuilibrin ujë-kripë. . Dieta e kefirit me kastravec ka disa përparësi.
Konsideroni ato kryesore:
- për shkak të përmbajtjes së konsiderueshme të acideve tatronik, kastravecat neutralizojnë veprimin e karbohidrateve, dhe për këtë arsye parandalojnë depozitimin e yndyrës;
- Një sasi e konsiderueshme uji (deri në 95%) në një kastravec lejon pastrimin maksimal të trupit, nuk kërkon shpenzime shtesë të energjisë për thithjen, gjë që është veçanërisht e rëndësishme, sepse gjatë dietës trupi është nën stres dhe thjesht nuk ka Forca "shtesë".
- përmbajtja e lartë e kaliumit, kalciumit, magnezit në kastravec ju lejon të maksimizoni trupin me substanca thelbësore;
- përdorimi i kefirit ka një efekt pozitiv në mikroflora e zorrëve, e cila është veçanërisht e vlefshme në periudhën e pastrimit intensiv të trupit;
- kefiri shfaq skorje, toksina.
Në kombinim, këto dy produkte mund të rrisin efektet e njëri-tjetrit, ndërsa java e kaluar në një dietë të tillë do të tregojë rezultate efektive dhe një tendencë të mirë për humbje peshe.
Dieta e duhur e dietës
Dieta kefir-kastravec, si rregull, nuk shkakton parehati, ajo tolerohet mirë nga trupi. Avantazhi i saj domethënës, në ndryshim nga dietat e tjera, është mungesa e nevojës për të numëruar kalori ose për të përgatitur ushqime të vështira. Gjithçka është mjaft e thjeshtë, ju duhet të krijoni siç duhet një menu, e cila do të përfshijë vetëm kefir dhe tranguj të freskët. Ekspertët arrijnë në përfundimin se për shkak të një diete të dobët, është e pamundur të përdoret një dietë e tillë për më shumë se pesë ditë, por nëse vendosni t'i përmbaheni asaj për dy javë, ju sigurojmë se 14 duhet të jetë dita e fundit, pasi përdorimi i saj i mëtejshëm. mund të ndikojë negativisht në organizmin në tërësi. , përkatësisht të shkaktojë dëm të pariparueshëm.
Konsideroni më në detaje recetën e përditshme për këtë dietë:
- përparësi duhet t'i jepet përdorimit të kefirit me një përqindje të përmbajtjes së yndyrës deri në 2,5, ndërsa mjekët nuk rekomandojnë përdorimin e kefirit pa yndyrë;
- Mesatarisht, ju duhet të hani deri në 1,5 kilogramë tranguj të freskët në ditë. Në 1 në ditë, për të shmangur stresin për trupin, mund të kufizoni 1 deri në një kilogram (ose 700 gramë), dhe çdo ditë numri i trangujve të rritet në 1,5 kilogram;
- pini të paktën 1,5 litra ujë në ditë;
- nëse mendoni se stomaku reagon negativisht ndaj dietës, atëherë në 1, 2 ose 3 në ditë mund të hani 100 gram peshk të zier me pak yndyrë.
Mos harroni, çdo organizëm është individual dhe për këtë arsye është e pamundur të krijohen kushte që do të ishin ideale për humbjen e peshës për çdo person, prandaj ju këshillojmë që gjithmonë të dëgjoni trupin tuaj. Bëni një dietë për çdo ditë me një përshkrim të qartë të sasisë së konsumuar. Tabela do të jetë ndihmësi juaj i vërtetë, i cili do të tregojë qartë të gjitha ditët e humbjes së peshës.
Mos harroni se ka variacione të ndryshme të dietave me kastravec-kefir. Nëse nuk jeni të kënaqur me një opsion, mund të përdorni me siguri tjetrin. Për shembull, në vend të sallatës me kastravec, të veshur me salcë kosi me pak yndyrë, gatuaj kastravec-kefir të freskët. Për mëngjes, është mirë të pini një gotë kefir, në drekë të hani kastravec me djathë, në drekë të pini lëng të freskët kastravec, në darkë një sallatë me kastravec të kalitur me vaj ulliri dhe të pini një gotë kefir gjatë natës. Shqyrtimet e një diete të tillë thonë se thelbi i saj është të mësoni të shijoni ushqime të shëndetshme dhe të shtypni siç duhet porcionet në mënyrë që sasia e konsumuar të jetë e moderuar.
Rezultati i dietës kefir-kastravec
Pavarësisht rezultatit pozitiv të dietës me kastravec-kefir, është e rëndësishme të kihet parasysh se ka një sërë kundërindikacionesh në lidhje me përdorimin e tij. Për shembull, njerëzit që vuajnë nga problemet gastrointestinale. Gjithashtu, me kujdes të veçantë duhet marrë në një dietë të tillë për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e veshkave, gratë shtatzëna.
Për sa i përket rezultateve të dietës, duhet theksuar se mesatarisht në ditën e 7-të do të humbni rreth 3 kilogramë, që është një tregues shumë i mirë. Disavantazhi i dietës është fakti se kilogramët e “shuar” janë të lëngshëm dhe toksina dhe nuk kanë të bëjnë me shtresën yndyrore dhe për këtë arsye duhet të keni shumë kujdes për sasinë dhe llojin e ushqimeve të konsumuara pas dietës. për të përjashtuar mundësinë e kthimit të kilogramëve. Për ta bërë këtë, ju këshillojmë të shikoni videon ose të lexoni udhëzimet për ushqimin e duhur me praninë e një fotoje që do të ndihmojë në maksimizimin dhe përmirësimin e efektit.
Mos harroni, përsëritja e dietës me kefir-kastravec më shpesh se 3 një herë në vit nuk rekomandohet. Ka edhe analoge të tjera të kësaj diete, të cilat rekomandohen të alternohen për të eliminuar gjasat e varësisë së organizmit.