Shtrihuni si një mace çdo mëngjes përpara se të hapni sytë. Shtrihuni me çdo qelizë të trupit tuaj. Pas 3-4 minutash filloni të qeshni, dhe për 5 minuta thjesht qeshni me sy mbyllur. Në fillim do bëni përpjekje, por së shpejti e qeshura do të bëhet e natyrshme. Jepini të qeshurave. Mund t'ju duhen disa ditë që ky meditim të ndodhë, sepse nuk kemi zakon të qeshim. Por sapo të ndodhë spontanisht, do të ndryshojë energjinë e gjithë ditës suaj.
Për ata që e kanë të vështirë të qeshin me gjithë zemër dhe për ata që e qeshura e tyre duket e rreme, Osho sugjeroi teknikën e mëposhtme të thjeshtë. Herët në mëngjes, para mëngjesit, pini një enë me ujë të ngrohtë me kripë. Pini me një gllënjkë, përndryshe nuk do të mund të pini shumë. Pastaj përkuluni dhe kollituni - kjo do të lejojë që uji të derdhet. Asgjë më shumë nuk duhet bërë. Së bashku me ujin do të çliroheni nga blloku që ju mbante të qeshurën. Mjeshtrit e jogës i kushtojnë rëndësi të madhe kësaj teknike, ata e quajnë atë "pastrim i domosdoshëm". Pastron shumë mirë trupin dhe largon blloqet e energjisë. Do t'ju pëlqejë - jep një ndjenjë lehtësie gjatë gjithë ditës. E qeshura, lotët, madje edhe fjalët tuaja do të vijnë nga brenda, nga qendra juaj. Bëni këtë praktikë të thjeshtë për 10 ditë dhe e qeshura juaj do të jetë më ngjitëse! Burimi: osho.com Përkthim: Lakshmi