Përmbajtje
Rreth dietës Asgjë shtesë
Siç zbulova, kilet e tepërta që kemi kemi janë të një natyre tjetër. Ka yndyrë që grumbullohet për shkak të skorjeve të trupit - domethënë për shkak të atyre toksinave që formohen si rezultat i ekologjisë së pafavorshme, alkoolit, ushqimeve me konservantë dhe ngjyruesve, stresit. Dieta "Asgjë shtesë" po lufton vetëm me kilet e kësaj origjine.
Së dyti, ka kilogramë, fajtori i të cilave është konsumimi i tepërt i produkteve të rafinuara: do t'i reduktojmë dhe zbusim gjithashtu. Së treti, ka një shtresë yndyre që na mbron nga i ftohti: është jashtë kontrollit tonë dhe me të drejtë. Dhe së katërti, ka forma që na bëjnë tërheqës dhe seksi: duhet t'i ruajmë me çdo kusht!
Dieta "Asgjë shtesë" lejon jo vetëm që të ndahet me kile të panevojshme, por edhe të ruajë efektin e arritur për një kohë të gjatë. Sekreti i tij nuk është vetëm ekuilibri i ushqimeve të shëndetshme (i cili, sidoqoftë, është i mjaftueshëm për të shmangur ndjenjën e urisë), por edhe përdorimi i erëzave që djegin dhjamin, përmirësojnë metabolizmin dhe përballojnë skorjet në trup.
Në fund të tre javëve, faza e parë e dietës mbaron - djegia e shpejtë e dhjamit dhe heqja e toksinave dhe fillon e dyta dhe e treta: toksinat e mbetura "pastrohen" dhe humbja e peshës vazhdon, megjithëse me një ritëm më të ngadaltë. Sidoqoftë, kjo na pret vitin e ardhshëm, 1.
Menyja për javën e parë të programit trejavor nga 10 dhjetori
Para mëngjesit
Qumësht me shafran i Indisë.
Ngrohni 1 filxhan qumësht të skremuar, shtoni 1/2 lugë. shafran i Indisë dhe 1/2 tsp. zemer Hidheni në një termos dhe lëreni të piqet për 30 minuta. Pini gjysmë gote në mëngjes pasi të keni tundur.
Mëngjesi
- Çaj ose kafe pa sheqer;
- Një fetë viçi të zier ose proshutë natyrale me pak yndyrë;
- Kos kos natyral me pak yndyrë (ose 1 gotë kefir me pak yndyrë) me 2 tbsp. l krunde tërshëre. ;
- Perime të freskëta sipas zgjedhjes suaj: kastravec, domate, rrepkë, rrënjë selino, gjethe çikore…
Darkë
- Sallatë jeshile (çdo lloj) me domate dhe lakër gruri (200 g gjithsej) + lugë ëmbëlsirë vaj ulliri (ose fara liri, ose susam) me një pikë uthull vere;
- Peshk i avulluar (100 g) me limon + kungull i njomë (100 g), i skuqur në 1 lugë. vaj perimesh me një majë koriandër të bluar;
- Gjizë me pak yndyrë (50 g) me një pikë mjaltë.
snack
- Çaj xhenxhefili me mjaltë ose 100 g gjizë pa yndyrë.
Darkë
- Vezë "në një thes";
- Sallatë me domate, rrepkë të zezë (ose daikon), rrënjë selino dhe kopër (gjithsej 200 g) + 1 lugë ëmbëlsirë nga çdo salcë e gjalpit të kikirikut dhe një pikë lëng limoni;
- 1 kos me pak yndyrë të pa sheqerosur
- Çaj me karafil dhe anise yll. 1 lugë çaji të zi, sp lugë. karafil dhe yll anise 1 yll. Hidh 250 ml ujë të valë mbi çaj dhe erëza dhe lëreni të piqet për 5 minuta.
Para se të kaloni në dietën "Asgjë më shumë", sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj!