Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 768 Kcal.
Kjo dietë është periodike, dmth kohëzgjatja e saj është fikse, por dieta duhet të përsëritet në çdo hënë të plotë. Ideologët e dietës hënore, jo pa arsye, argumentojnë se duhet të vdisni nga uria gjatë periudhave kur trupi reagon sa më me efikasitet ndaj një rënie të përmbajtjes së kalorive në dietën ditore dhe lidhni këtë periudhë me fazat e hënës - hëna e plotë (dieta gjithashtu ndikon pak në hënën e re).
Për 24 orë pas darkës para hënës së plotë (faza tjetër do të jetë hëna e re), ushqimi nuk lejohet. Ju mund të pini vetëm lëngje të freskëta të shtrydhura frutash dhe perimesh (nektarë-për shembull, banane-përjashtoni), çaj jeshil, ujë të gazuar dhe jo të mineralizuar. Humbja mesatare e peshës është 300 gram, maksimumi është rreth një kilogram.
Kjo dietë fillon 3 ditë para hënës së plotë dhe vazhdon deri në ditën e tretë të hënës së re. Pa kufizime, në çdo ditë mund të pini vetëm lëngje të freskëta të shtrydhura të frutave dhe perimeve, çaj jeshil, ujë të qetë dhe jo të mineralizuar.
Në ditën e parë të dietës hënore për 6 ditë, ju mund të hani vetëm perime të papërpunuara ose të ziera (mos i skuqni) - tranguj, kungull i njomë, marule, çdo lloj lakre, rrepkë, domate, etj.
Në ditën e dytë të dietës për 6 ditë, ju mund të hani vetëm ananas të freskët (jo të konservuar) - dhe asgjë tjetër.
të gjithë dita e tretë e dietës së hënës për 6 ditë, ju mund të hani vetëm kërpudha të ziera (për shembull, kampione, porcini, etj.).
Në ditën e katërt të dietës hënore - hënë e plotë - mund të pini vetëm lëngje të freskëta të shtrydhura të frutave dhe perimeve (përjashtoni nektarët), çaj jeshil, ujë të qetë dhe jo të mineralizuar.
Në ditën e pestë të dietës hënore për 6 ditë, ju mund të hani vetëm ananas të freskët (jo të konservuar) - dhe asgjë tjetër.
Në ditën e gjashtë të dietës hënore ju mund të hani vetëm kërpudha të ziera.
Humbja mesatare e peshës është 3 kg, maksimumi është rreth 6 kilogramë - dieta Nr. 8, e cila bazohet shkencërisht, ka regjime të ngjashme të humbjes së peshës, dhe gjatë rrugës, ndodh një heqje intensive e toksinave për shkak të marrjes së pakufizuar të lëngjeve dhe normalizimit të metabolizmit të kripës së ujit. Me kalimin në ushqimin e duhur dhe stabilizimin pasues të peshës në një nivel normal, nuk ka nevojë të vazhdoni dietën hënore.
Avantazhi i dietës hënore është se metabolizmi i trupit normalizohet së bashku me humbjen e peshës. Dieta është shumë efektive dhe e shkurtër në kohëzgjatje (në mekanizmin e saj të veprimit, është e ngjashme me dietën e kopshtarit dhe me dietën me limon-mjaltë).
Disavantazhi i dietës hënore është se ajo duhet të përsëritet sipas kalendarit hënor - dhe përveç kësaj, ky kalendar nuk përkon me atë të zakonshëm (muaji hënor është 28 ditë). Dieta relativisht e ashpër hënore shkakton një goditje të prekshme në trup dhe, duke marrë parasysh frekuencën, vlera maksimale e dietës në ditë nuk duhet të kalojë gjashtë.