E zhvilluar nga Françoise Mézières në 1947, Metoda Mézières është një metodë e rehabilitimit të trupit që kombinon qëndrimet, masazhet, ushtrimet shtrirëse dhe të frymëmarrjes. Në këtë fletë, ju do të zbuloni këtë praktikë në më shumë detaje, parimet e saj, historinë e saj, përfitimet e saj, si ta praktikoni atë, kush e ushtron atë dhe së fundi, kundërindikimet.

Metoda Mézières është një teknikë e rehabilitimit postural që synon lirimin e tensionit të muskujve dhe korrigjimin e devijimeve të shtyllës kurrizore. Praktikohet duke mbajtur qëndrime shumë të sakta dhe duke kryer punë të frymëmarrjes.

Ashtu si skulptori që transformon materialin për të përmbushur kriteret e bukurisë dhe ekuilibrit, terapisti mezierist modelon trupin duke riorganizuar strukturat. Me ndihmën e qëndrimeve, ushtrimeve shtrënguese dhe manovrave, zvogëlon kontraktimet që shkaktojnë çekuilibër. Ai vëzhgon se si trupi reagon kur muskujt pushojnë. Ai ngjitet në zinxhirët muskulorë dhe, gradualisht, propozon qëndrime të reja derisa trupi të gjejë forma harmonike dhe simetrike.

Fillimisht, metoda Mézières ishte e rezervuar rreptësisht për trajtimin e çrregullimeve neuromuskulare të konsideruara të pashërueshme nga profesioni mjekësor. Më pas, ai u përdor për të zvogëluar dhimbjen e muskujve (dhimbje shpine, ngurtësim të qafës, dhimbje koke, etj.) Dhe për të trajtuar probleme të tjera të tilla si çrregullimet posturale, çekuilibrat vertebral, çrregullimet e frymëmarrjes dhe pasojat e aksidenteve sportive.

Parimet kryesore

Françoise Mézières ishte e para që zbuloi grupe muskulore të ndërlidhura që ajo i quajti zinxhirë muskulorë. Puna e bërë në këto zinxhirë të muskujve ndihmon në rikthimin e muskujve në madhësinë dhe elasticitetin e tyre natyror. Pasi të qetësohen, ata lirojnë tensionet e aplikuara në rruaza dhe trupi drejtohet. Metoda Mézières merr parasysh 4 zinxhirë, më i rëndësishmi prej të cilëve është zinxhiri i muskujve të pasmë, i cili shtrihet nga baza e kafkës në këmbë.

Asnjë deformim, me përjashtim të frakturave dhe keqformimeve të lindura, nuk do të ishte i pakthyeshëm. Françoise Mézières një herë u tha studentëve të saj se një grua e moshuar, që vuante nga sëmundja e Parkinsonit dhe komplikime të tjera që e bënë atë të paaftë për të qëndruar në këmbë, kishte fjetur me trupin e saj të dyfishuar për vite me radhë. Çuditërisht, Françoise Mézières zbuloi një grua e cila, ditën e vdekjes së saj, ishte shtrirë me trupin e saj të shtrirë në mënyrë perfekte! Muskujt e tij ishin lëshuar dhe ne mund ta zgjasnim pa asnjë problem. Në teori, ajo mund të kishte çliruar veten nga tensionet e saj muskulare gjatë jetës së saj.

Ka shumë pak studime shkencore që konfirmojnë efektet e metodës Mézières në këto kushte. Sidoqoftë, ne gjejmë shumë tregime të vëzhgimeve në veprat e Françoise Mézières dhe studentëve të saj.

Kontribuoni në mirëqenien e njerëzve me fibromialgji

Në vitin 2009, një studim vlerësoi efektivitetin e 2 programeve të fizioterapisë: fizioterapia e shoqëruar me shtrirje aktive të muskujve dhe fizioterapi të fascisë duke përdorur teknikat e metodës Mézières. Pas 12 javësh të trajtimit, një rënie në simptomat e fibromialgjisë dhe një përmirësim i fleksibilitetit u vunë re tek pjesëmarrësit në të dy grupet. Sidoqoftë, 2 muaj pas ndërprerjes së trajtimit, këto parametra u kthyen në nivelin fillestar.

Kuptoni më mirë trupin tuaj: metoda Mézières është gjithashtu një mjet parandalimi që ju lejon të bëheni të vetëdijshëm për trupin tuaj dhe organizimin e lëvizjeve të tij.

Kontribuoni në trajtimin e sëmundjeve pulmonare obstruktive kronike

Kjo sëmundje shkakton dismorfizma morfologjike të lidhura me modifikimin e frymëmarrjes së individit. Metoda Mézières përmirëson çrregullimet e frymëmarrjes përmes presionit, qëndrimeve shtrirëse dhe ushtrimeve të frymëmarrjes.

Kontribuoni në trajtimin e dhimbjeve të shpinës

Sipas kësaj metode, dhimbja e mesit rezulton nga një çekuilibër postural që shkakton dhimbje. Me ndihmën e masazheve, shtrirjes dhe realizimit të qëndrimeve të caktuara, kjo metodë bën të mundur forcimin e muskujve "të dobët" dhe dobësimin e muskujve përgjegjës për çekuilibrin.

Kontribuoni në trajtimin e deformimeve të shpinës

Sipas Françoise Mézières, janë muskujt që përcaktojnë formën e trupit. Nga kontraktimi, ata priren të zvogëlohen, kështu që shfaqet dhimbja e muskujve, dhe gjithashtu ngjeshja dhe deformimi i shtyllës kurrizore (lordoza, skolioza, etj.). Puna në këta muskuj i përmirëson këto kushte.

Specialisti

Terapistët mezieristë praktikojnë në klinika dhe praktika private, në qendrat e rehabilitimit, fizioterapisë dhe fizioterapisë. Për të vlerësuar kompetencën e një praktikuesi, duhet të pyesni për trajnimin, përvojën e tyre dhe në mënyrë ideale të merrni rekomandime nga pacientë të tjerë. Mbi të gjitha, sigurohuni që ai të ketë një diplomë në fizioterapi ose fizioterapi.

Diagnoza

Këtu është një test i vogël që Françoise Mézières përdori për të vlerësuar gjendjen e pacientëve të saj.

Qëndroni me këmbët tuaja së bashku: kofshët tuaja të sipërme, gjunjët e brendshëm, viçat dhe malleoli (kockat e spikatura të kyçeve të këmbës) duhet të prekin.

• Skajet e jashtme të këmbëve duhet të jenë të drejta dhe buza e prerë nga harku i brendshëm duhet të jetë e dukshme.
• Çdo devijim nga ky përshkrim tregon deformim trupor.

Kursi i një seance

Ndryshe nga metodat tradicionale të cilat përdorin pajisje për të vlerësuar, diagnostikuar dhe trajtuar dhimbjen e muskujve dhe deformimet e shtyllës kurrizore, metoda Mézières përdor vetëm duart dhe sytë e terapistit, dhe një dyshek në dysheme. Një trajtim mezierist praktikohet në një seancë individuale dhe nuk përfshin asnjë seri qëndrimesh ose ushtrimesh të paracaktuara. Të gjitha qëndrimet i përshtaten problemeve të veçanta të secilit person. Në takimin e parë, terapisti bën një kontroll shëndetësor, pastaj vlerëson gjendjen fizike të pacientit duke palpuar dhe vëzhguar strukturën dhe lëvizshmërinë e trupit. Seancat pasuese zgjasin rreth 1 orë gjatë së cilës personi që trajtohet po praktikon të mbajë qëndrime për një kohë të caktuar, ndërsa është ulur, shtrirë ose qëndruar në këmbë.

Kjo punë trupore, e cila vepron në të gjithë organizmin, kërkon mbajtjen e frymëmarrjes së rregullt për të liruar tensionet e instaluara në trup, veçanërisht në diafragmë. Metoda Mézières kërkon një përpjekje të qëndrueshme, si nga ana e personit të trajtuar ashtu edhe nga terapisti. Kohëzgjatja e trajtimit ndryshon në varësi të ashpërsisë së problemit. Një rast i tortikollit, për shembull, mund të kërkojë 1 ose 2 seanca më së shumti, ndërsa një çrregullim kurrizor i fëmijërisë mund të kërkojë trajtim disa vjeçar.

Bëhuni specialist

Terapistët e specializuar në metodën Mézières duhet së pari të kenë një diplomë në fizioterapi ose fizioterapi. Trajnimi Mézières ofrohet, në veçanti, nga Shoqata Ndërkombëtare Méziériste për Fizioterapi. Programi përbëhet nga 5 cikle studimi njëjavor të shpërndara në 2 vjet. Praktikat dhe prodhimi i një disertacioni kërkohen gjithashtu.

Deri më sot, trajnimi i vetëm universitar i ofruar në një teknikë të tipit Mézières është trajnimi në Rindërtimin Postural. Ajo jepet në bashkëpunim me Universitetin e Shkencave Louis Pasteur në Strasburg dhe zgjat 3 vjet.

Kundërindikimet e metodës Mézière

Metoda Mézières është kundërindikuar për individët që vuajnë nga një infeksion me ethe, gratë shtatzëna (dhe veçanërisht në tre muajt e parë të shtatzënisë) dhe fëmijët. Vini re se kjo metodë kërkon motivim të madh, kështu që nuk rekomandohet për individët me pak motivim.

E diplomuar si masazhuese-fizioterapiste në vitin 1938, ishte në 1947 që Françoise Mézières (1909-1991) filloi zyrtarisht metodën e saj. Zbulimet e tij kërkojnë shumë kohë që të bëhen të njohura, për shkak të atmosferës negative që sillet rreth personalitetit të tij mjaft të pazakontë. Megjithëse qasja e tij ngjalli shumë polemika në komunitetin mjekësor, shumica e fizioterapistëve dhe mjekëve që ndoqën leksionet dhe demonstrimet e tij nuk gjetën asgjë për t'u ankuar pasi rezultatet ishin aq të jashtëzakonshme.

Ajo mësoi metodën e saj nga fundi i viteve 1950 deri në vdekjen e saj në 1991, në mënyrë rigoroze për fizioterapistët e diplomuar. Mungesa e strukturës dhe natyra jozyrtare e mësimdhënies së saj, megjithatë, inkurajuan shfaqjen e shkollave paralele. Që nga vdekja e tij, janë shfaqur disa teknika të prejardhura, duke përfshirë Rehabilitimin Postural Global dhe Rindërtimin Postural, krijuar përkatësisht nga Philippe Souchard dhe Michaël Nisand, dy burra që ishin nxënës dhe asistentë të Françoise Mézières.