Që nga kohët e lashta, indianët kanë besuar në fuqinë krijuese të këndimit të tingullit Om, i cili është gjithashtu një simbol fetar i hinduizmit. Mund të jetë befasuese për disa, por edhe shkenca njeh efektet terapeutike, psikike dhe mendore të tingullit të Om. Sipas Vedave, ky tingull është paraardhësi i të gjithë tingujve në univers. Nga murgjit tek praktikuesit e thjeshtë të yogës, Om recitohet para fillimit të meditimit. Studimet mjekësore kanë treguar se të këndosh Om me përqendrim të plotë në proces ul nivelin e adrenalinës, e cila nga ana tjetër redukton stresin. Kur ndiheni të frustruar ose të lodhur, provoni të izoluar për meditimin Om. Nëse jeni të lodhur ose nuk jeni në gjendje të përqendroheni në punë, rekomandohet të shtoni praktikën e të kënduarit Om në rutinën tuaj të përditshme të mëngjesit. Besohet se kjo rrit nivelin e endorfinës, të cilat kontribuojnë në një ndjenjë freskie dhe relaksi. Sekretimi i ekuilibruar hormonal, i cili luan një rol të rëndësishëm në luhatjet e humorit. Meditimi dhe këndimi i Om ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe siguron më shumë oksigjen në trup. Frymëmarrja e vazhdueshme e thellë gjatë meditimit së bashku me Om ndihmon për të hequr qafe toksinat. Të urtët indianë besojnë se kjo ju lejon të ruani rininë e brendshme dhe të jashtme. Përveç rregullimit të rrjedhjes së gjakut, të kënduarit Om ndihmon edhe në presionin e gjakut. Duke u shkëputur nga shqetësimet dhe punët e kësaj bote, rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja juaj kthehen në normalitet. Dridhjet om dhe frymëmarrja e thellë forcojnë sistemin tretës. Për shkak të shqetësimit ose ankthit, ne shpesh nuk jemi në gjendje të kontrollojmë ndjenja të tilla si zhgënjimi, zemërimi, acarimi, trishtimi. Ndonjëherë ne reagojmë emocionalisht për disa gjëra, për të cilat më vonë pendohemi shumë. Këndimi Om forcon vullnetin, mendjen dhe vetëdijen. Kjo do t'ju lejojë të analizoni me qetësi situatën dhe të gjeni një zgjidhje logjike për problemin. Do të bëheni edhe më empatikë ndaj të tjerëve.
2022-11-11