Trajtime mjekësore për çrregullimet muskuloskeletale të qafës (goditje me kamxhik, ngurtësim të qafës)
Nëse dhimbje qafe nuk ulet pasi keni dhënë trajtimet e sugjeruara më poshtë për disa ditë, këshillohet të konsultoheni me një mjek ose një fizioterapist.
Faza akute
pushimMe Për disa ditë, shmangni lëvizjet e mëdha të qafës me amplituda. Bëni të gjithë njësoj shtrirje e lehtë, në drejtime jo të dhimbshme (kthejeni qafën për të parë në të majtë, pastaj në të djathtë; përkulni qafën përpara, sillni përsëri në qendër, pastaj përkuluni në shpatullën e majtë dhe në të djathtë; shmangni lëvizjet e rrotullimit të kokës). the collier cervikal duhet të shmanget, pasi krijon dobësi në muskuj dhe ndihmon në zgjatjen e kohës së shërimit. Pushimi i zgjatur ndihmon më tej për të forcuar nyjen dhe kontribuon në zhvillimin e dhimbjeve kronike.
Trajtime mjekësore për çrregullimet muskuloskeletale të qafës (ndrydhje e qafës së mitrës, tortikollis): kuptoni gjithçka në 2 minuta
akullMe Aplikimi i akullit në zonën e dhimbshme tre ose katër herë në ditë, për 10 deri në 12 minuta, lehtëson reagimin e inflamacionit. Goodshtë mirë ta bëni këtë për sa kohë që simptomat akute vazhdojnë. Nuk ka nevojë të përdorni kompresa të ftohta ose "qese magjike": ato nuk janë mjaft të ftohta dhe nxehen në pak minuta.
Këshilla dhe paralajmërime për aplikimin e të ftohtit Kuba akulli të mbështjellë në një qese plastike ose në një peshqir të lagur (zgjidhni një peshqir të hollë) mund të aplikohen në lëkurë. Në barnatore shiten edhe thasë me xhel të butë frigoriferik (Ice pak®). Këto produkte ndonjëherë janë të përshtatshme, por ato nuk duhet të vendosen drejtpërdrejt në lëkurë: kjo mund të shkaktojë ngrirje. Një zgjidhje tjetër praktike dhe ekonomike është një qese me bizele të gjelbra ose misër të ngrira, ajo mykohet mirë në trup dhe mund të aplikohet direkt në lëkurë. |
Ilaçe për lehtësimin e dhimbjeve (qetësues të dhimbjeve)Me Acetaminofeni (Tylenol®, Atasol®) shpesh është i mjaftueshëm për të lehtësuar dhimbjet e lehta deri të moderuara. Ilaçet anti-inflamatore, të tilla si ibuprofen (Advil®, Motrin®, etj.), Acidi acetilsalicilik (Aspirin®), naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) dhe diklofenac (Voltaren®), gjithashtu kanë një efekt analgjezik. Sidoqoftë, ato shkaktojnë më shumë efekte anësore dhe për këtë arsye duhet të përdoren në moderim. Inflamacioni pas traumave është pjesë e procesit të shërimit (ndryshe nga inflamacioni në artrit, për shembull) dhe nuk ka domosdoshmërisht nevojë të trajtohet. Ju gjithashtu mund të përdorni një krem të bazuar në ilaçe anti-inflamatore të tilla si diklofenac (Voltaren emulgel®), i cili ndihmon në parandalimin e efekteve anësore sistemike.
La relaksues të muskujve gjithashtu mund të ndihmojnë, por ato ju bëjnë të përgjumur (për shembull, Robaxacet® dhe Robaxisal®). Për të kapërcyer këtë efekt, rekomandohet marrja e tyre para gjumit ose në doza të ulëta gjatë ditës. Ato nuk duhet të përdoren për më shumë se disa ditë. Këto barna përmbajnë një analgjezik (acetaminophen për Robaxacet®, dhe ibuprofen për Robaxisal®). Prandaj ato duhet të shmangen në të njëjtën kohë me një qetësues tjetër dhimbjeje.
Një mjek mund të sugjerojë klasën më të përshtatshme të ilaçeve të dhimbjes, nëse është e nevojshme. Në rast të dhimbjes më të fortë, ai mund të përshkruajë qetësuesit e dhimbjeve opioide (derivatet e morfinës). Kur ka dhimbje neurologjike, mund të përshkruhen ilaçe antikonvulsive ose ilaçe të tjera që veprojnë në neurotransmetuesit.
Gjatë fazës akute, masazhe të buta mund të ndihmojë në lehtësimin e përkohshëm të tensionit.
përshtatje
Kur dhimbje qafe zvogëlohet (pas 24 deri në 48 orë), është mirë të praktikohet ushtrime shtrire i kujdesshëm dhe progresiv, disa herë në ditë.
Mund të jetë e dobishme të aplikoni nxehtësi në muskujt pak para fillimit të ushtrimeve shtrirëse (duke përdorur një kompresë të lagur të ngrohur në furrë ose një banjë të nxehtë). Nxehtësia relakson muskujt. Pas përfundimit të ushtrimeve, mund të aplikoni akull.
Nëse është e nevojshme, mund të konsultoheni me një fizioterapist. Duket se kombinimi i ecje Terapia fizike e bërë në shtëpi dhe ushtrimet shtrirëse janë më efektive në lehtësimin e dhimbjeve të qafës.
Kortikosteroidet dhe injeksionet
Në disa raste, ky opsion mund të konsiderohet nëse trajtimet e mëparshme kanë rezultuar të paefektshme. E kortikosteroidet kanë veprim anti-inflamator.
Një injeksion i lidokainës, një anestezik lokal, në zonat e dhimbshme (zonat e shkaktimit) ka treguar njëfarë efikasiteti. Mjekët shpesh kombinojnë lidokainën me një kortikosteroid27.
Në rast të dhimbjeve kronike
Regjistri i simptomave. Goodshtë mirë të jeni të vetëdijshëm për situatat që shkaktojnë dhimbjen, t'i shkruani ato dhe t'i diskutoni ato me mjekun ose fizioterapistin tuaj. A keqësohen në mëngjes apo në fund të ditës? A duhet të vlerësohet paraqitja e stacionit të punës nga një ergonomist? A do të krijojë një gjendje stresi të përhershëm tension në trapezius dhe në qafë?
Kirurgjisë. Nëse ka ngjeshje të një rrënje nervore në zonën e qafës që mund të shkaktojë mpirje ose dobësi në krahë, operacioni mund të tregohet. Një disk ndërvertebral i dëmtuar gjithashtu mund të hiqet me operacion. Rruazat më pas bashkohen së bashku.