Përmbajtje
Pastrimi dhe sjellja lart dhe në kohë rekord, si dhe fortifikimi i trupit. Falë tretjes së lehtë të lëngjeve, metabolizmi juaj do të përshpejtohet, filloni procesin e humbjes së peshës, por për shkak të dietës së ulët kalorike për të siguruar shëndetin e trupit do të shkojnë rezervat e brendshme të yndyrës së trupit.
Rregulli kryesor i dietës është marrja e lëngut për freskinë e pijeve. Në fund të fundit, ky lëng përmban të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme për shëndetin tuaj. Lëngjet e paketuara të blera nga dyqani për këtë dietë nuk përshtaten-ato përmbajnë shumë sheqer, i cili nuk kontribuon në humbjen tuaj të peshës.
Kushti i dytë - organet e shëndetshme të traktit gastrointestinal, pasi lëngjet mund të shkaktojnë përkeqësim të sëmundjeve.
Në mënyrë që të mbroni dhëmbët tuaj nga acidet e frutave, hollojeni lëngun me ujë mineral me njëri-tjetrin dhe pini lëng përmes një kashte.
Për të ruajtur lëng të freskët në një enë qelqi të errët për jo më shumë se 8 orë.
Si të përgatiteni për një lëng të shpejtë
Dieta me lëng është stresuese për trupin, prandaj para se të filloni këtë dietë, këshillohet të përgatiteni për 3-4 ditë.
Kufizoni proteinat në dietën tuaj – eliminoni produktet e qumështit, mishin dhe peshkun.
Shtoni në dietë më shumë perime dhe fruta, si dhe barishte të freskëta.
Lindje, pini më shumë ujë.
Thelbi i një pastrimi të lëngut
Detyra juaj për 3 ditët e ardhshme është të përdorni vetëm lëng të freskët (2-3 litra) dhe ujë. Lejohet gjithashtu të përfshijë në menu, ujë mineral, çajra bimor infuzion të hips u rrit.
Lëngu më i mirë për dietë
Sigurisht, një pastrim i lëngut është i dëshirueshëm për të përdorur përbërës sezonalë që nuk përmbajnë nitrate. Mollë dimërore, karrota, panxhar dhe shegë, agrume. Në verë sigurohuni që të shtoni lëngun e manave dhe zarzavateve.
Gjëja më e mirë për të bërë me tul lëng deri në sasinë e fibrave që sigurohen në trup, ishte maksimumi - do të japë një ndjenjë më të madhe të ngopjes.
Ditën e parë eleminoni agrumet dhe ushqimet acidike, për të mos provokuar urth ose probleme me aparatin tretës.