Selino është një burim energjie, shëndeti dhe bukurie. Këto rrjedhje me lëng kalori të ulët gjithashtu mund të bëhen shoqëruesi juaj i përhershëm ose i përkohshëm në humbjen e peshës. Si të përdorni selino për të humbur peshë në mënyrë efektive?
Përfitimet e selino
Selino përmban vitamina, proteina, aminoacide dhe minerale. Formula e saj ndihmon në ngadalësimin e procesit të plakjes dhe rinovimin e qelizave të trupit.
Alsoshtë gjithashtu një qetësues i shkëlqyeshëm, selino përdoret në trajtimin e çrregullimeve të sistemit nervor dhe lodhjes emocionale. Vajrat esenciale, të cilat janë kërcell të pasur të selino, stimulojnë aparatin tretës, duke përmirësuar kështu tretjen.
Selino-një burim i vitaminave b, acidit askorbik, vitaminave K dhe E. Rrjedhat e kësaj bime rikthen ekuilibrin ujë-kripë, lehtësojnë fryrjet dhe janë një antiseptik natyral.
Përdorni selino për humbje peshe në mënyra të ndryshme - të ziera, të pjekura, të ngrënë të papërpunuara, të skuqura, të skuqura. Fara e selinos shtohet në sallata dhe gjethe.
Dieta më e popullarizuar bazohet në ngrënien e supës nga rrjedhjet e saj për 2 javë, e cila garanton një humbje prej 5-7 paund.
Recetë e supës së selinos
Përbërësit:
- 3 litra ujë,
- kërcell selino,
- një kokë të vogël të lakrës,
- 6 qepë të mesme,
- 2 domate,
- 1 spec i ëmbël,
- erëza për shije.
Përgatitja:
Prisni imët të gjithë përbërësit dhe gatuajini për 15 minuta në nxehtësi mesatare. Ju mund të shtoni rrënjë selino dhe domate për të zëvendësuar lëngun prej tyre.
Brenda 14 ditëve hani supë me lakër në sasi të pakufizuar, dhe shtoni në dietë perime dhe fruta të freskëta, përveç bananeve. Smbëlsirat, mielli, alkooli, i skuqur, yndyror dhe shumë i kripur - të ndaluara.
Më shumë rreth përfitimet dhe dëmet shëndetësore të selino lexoni në artikullin tonë të madh.