Le gju është më i madhi i përbashkët nga trupi. Essentialshtë thelbësore për lëvizshmërinë dhe stabilitetin tonë. Gjatë lëvizjeve të caktuara, të tilla si ngjitja e shkallëve, gjunjët mbajnë 4 deri në 5 herë peshën e trupit¹Me Prandaj, ato mund të dobësohen dhe dëmtohen lehtësisht nga lëvizjet e ndryshme të përsëritura të kryera në profesione të caktuara ose sporte të caktuara. Pasoja është shfaqja e probleme muskulo-skeletore që shkaktojnë dhimbje dhe kufizojnë lëvizshmërinë.

Gjunjët shpesh abuzohen nga sportistë dhe atletë të nivelit të lartë, të cilët i tendosin ato në mënyrë të përsëritur dhe i nënshtrohen goditjeve dhe kontakteve. Një e treta e dëmtime sportive lidhet edhe me gjunjët⁸Me Profesionet që kërkojnë që ju të jeni në një pozicion ulur ose gjunjëzuar shpesh (më shumë se gjysmë ore në ditë), të ngriheni shpesh nga këto dy pozicione, të ngjitni shkallët shpesh ose të mbani ngarkesa të rënda gjithashtu rrisin rrezikun e vuajtjes nga dhimbje në gju.

Për të kuptuar plotësisht atë që vijon, mund të jetë e dobishme t'i referohemi Anatomisë sonë të nyjeve: fleta e koncepteve themelore e cila ilustron dhe përcakton elementët e ndryshëm që përbëjnë një nyje.

Çrregullimet muskuloskeletale të grupit të gjurit së bashku shumë probleme (shiko diagramin).

• Sprain, e cila është shtrirja e një ligamenti (indi fijor që lidh eshtrat së bashku);
• La tendinopatitë (ose tendoniti), domethënë sulmi i tendinit, ky "kordon" që lidh muskujt me kockat. Në gju, disa tendona mund të pësojnë trauma ose lot;
• Lezionet e meniskut, dy kërc të vegjël, në formë gjysmëhëne të vendosura midis tibisë dhe femurit në secilin gju;
• Higroma ose bursit të gjurit, që korrespondon me inflamacionin e "bursave", xhepa të vegjël të pranishëm në gju, roli i të cilëve është të lehtësojë rrëshqitjen e tendinave;
• La ngjeshja nervore e cila zbret në anën e viçit (nervi shiatik i jashtëm popliteal).

Llojet

Kjo fletë përshkruan 3 çrregullimet më të zakonshme muskuloskeletale të gjurit: sindromi femoro-patellar sindromi i fërkimit të brezit iliotibial, shpesh gjendet tek atletët, si dhe bursiti i gjurit, e shkaktuar nga pozicioni i shpeshtë dhe i zgjatur i gjunjëzimit ose trauma direkte.

Këto 3 lloje të sëmundjeve lidhen me përdorimin e tepërt të gjurit dhe shfaqen gradualisht. Ato janë rrallë rezultat i menjëhershëm i traumave aksidentale ose goditjeve të kontaktit, të cilat në vend të kësaj rezultojnë në dëmtime të ligamenteve dhe meniskut.

Sindromi patellofemoral

Shtë vlerësuar se një e katërta e atletëve vuajnë nga kjo sindromë në një kohë ose në një tjetër. Sindroma patellofemoral karakterizohet nga acarimi i kërcit të nyjës së gjurit. gju, midis femurit (kockës së kofshës) dhe kapakut të gjurit (shih diagramin). Zakonisht, simptomat shfaqen kur është nyja surutilisée ose që theksohet shumë fort, si kur rritet papritmas intensiteti i një ushtrimi, ose kur ka një misalignment midis patellës dhe femurit.

Shkaqet kryesore:

• Një varje e harku i këmbës (harku i këmbës), i cili shtrembëron shtrirjen e gjurit, është një shkak i zakonshëm. Faktorët trashëgues ose biologjikë janë në origjinën e problemit;
• Një çekuilibër i forcat e muskujve i ushtruar në kapakun e gjurit, i cili prodhon shtrirje të gabuar gjatë lëvizjes, është gjithashtu një shkak i zakonshëm;
• La praktikë e përsëritur një nga aktivitetet e mëposhtme: ngjitja ose zbritja e shkallëve, vrapimi në një shpat përpjetë, ecja për shëtitje të gjata, mbledhje të shpeshta ose pjesëmarrja në aktivitete ku ju duhet të hidheni shpesh (basketboll, volejboll) top, vallëzim ...). Këto aktivitete janë një problem për njerëzit me keqpërdorim të kapakut të gjurit dhe për ata që janë të përgatitur dobët fizikisht;
• Un trauma e gjurit pas një rënie në kapakët e gjurit ose një aksidenti trafiku.

Sindroma e fërkimit të brezit Iliotibial

Ky lloj dëmtimi shfaqet në një afat të gjatë si rezultat i praktikës së përsëritur të përkuljet dhe D 'zgjatimet e gjuritMe Atletët më të rrezikuar janë vrapues në distanca të gjata (4% deri 7% janë të prekur⁷) dhe çiklistët. Irritimi dhe inflamacioni ndodhin si rezultat i fërkimit të përsëritur të dy strukturave të gjurit, në pjesën e jashtme të tij: të gjata brez fijor e vendosur në faqen e jashtme të kofshës (brezi iliotibial) dhe një zgjatje e femurit (kocka e kofshës). Kjo gjendje nganjëherë quhet "sindroma e fshirësit të xhamit" sepse ndjesia e shiritit që fërkon kockën nën lëkurë shpesh krahasohet me atë të fshirësit që kërcet në xhamin e përparmë. i përsëritur

Shkaqet kryesore:

• Një problem ishtrirja e gjurit është shumë e zakonshme;
• Mungesë e fleksibilitet brezi iliotibial dhe muskujt e lidhur me të (tensor fascia lata dhe gluteus maximus) janë pothuajse gjithmonë të përfshirë;
• Praktika e aktiviteteve që kërkojnë përkulje dhe shtesa të përsëritura gju, të tilla si vrapimi në vend, shëtitje malore dhe çiklizëm.

Bursiti i gjurit

Bursiti është inflamacioni ose trashja e bursës, një lloj jastëku i vogël i mbushur me lëng që ndihmon në zvogëlimin e fërkimit midis eshtrave, tendinave dhe muskujve brenda gjurit. Ka 11 bursa në secilin gju, por bursiti më së shpeshti ndodh para kapakut të gjurit (bursit prerotular).

Shkaqet kryesore:

• Puna e shpeshtë në mbështetje në gjunjë është një faktor kryesor në bursitin, sepse shkakton trashje të bursës në një afat të gjatë. Ky lloj i bursitit nganjëherë quhet "gjuri i zonjës pastruese";
• La nëse në gjunjë (volejboll, mundje ...) mund të shkaktojë inflamacion të papritur të bursës;
• La running mund të shkaktojë inflamacion të bursës anserine të vendosur në anën e brendshme të gjurit, pak më poshtë artikulacionit.

Komplikime të mundshme

Një dëmtim i patrajtuar i gjurit mund të degjenerojë në Dhimbje kronikeMe Shpesh fillon një proces kompensimi nga këmba jo e dhimbshme, e cila mund të çojë në probleme të tjera biomekanike.

përhapje

La çrregullime muskuloskeletale të gjurit janë jashtëzakonisht të zakonshme, si tek atletët ashtu edhe tek të gjithë punëtorët. Prevalenca është e vështirë të vlerësohet, por një sintezë studimesh që ekzaminojnë rolin e punës në lidhje me çrregullimet e gjurit tregoi se 19% e popullsisë punëtore (të gjithë sektorët profesionistë të kombinuar) u ankuan për dhimbje në gju që ndodhën në 12 muajt e mëparshëm³.