Supë me kërpudha me shampanjë në një tenxhere të ngadaltë

Si të gatuajmë një pjatë ”Supë me kërpudha nga kërpudhat në një tenxhere të ngadaltë»

Perimet duhet të pastrohen, të lahen plotësisht me ujë të ngrohtë.

Lani kërpudhat tërësisht, veçanërisht nëse ato mblidhen në mënyrë të pavarur.

Pritini karotat në kube të vogla.

Pritini qepën në gjysmë unaza të holla.

Pritini kërpudhat në gjysma, nëse janë të mëdha - të katërtat, kërpudhat e vogla mund të lihen si një e tërë.

Thërrmoni patatet në feta të vogla.

Në fund të tasit të tenxhere të ngadaltë, derdhni vajin, vendosni qepën, karotën dhe një pjesë të kërpudhave, në modalitetin e "skuqjes" për 5 minuta, skuqni, duke mos harruar të trazoni, në mënyrë që perimet të skuqen mirë në të gjitha anët.

Pas kësaj, ju duhet të dërgoni patatet, kërpudhat e mbetura, barishtet, kripën dhe piperin e bluar në tas.

Mbushni me ujë, përzieni, mbuloni me një kapak.

Gatuajeni në modalitetin "supë" për 20 minuta.

Pas sinjalit zanor të tenxheres së ngadaltë rreth fundit të mënyrës, supa aromatik, ushqyese dhe e shëndetshme është gati.

Përbërësit e recetës “Supë me kërpudha me kërpudha në një tenxhere të ngadaltë'
  • Kërpudha - 600 gram.
  • Patate - 600 gram.
  • Qepë - 1 kokë.
  • Qepë e gjelbër - për shije.
  • Karrota - 1 copë.
  • Kripë
  • piper i zi i bluar - për shije.
  • Të gjelbërta (majdanoz
  • kopër) - për shije.
  • Vaj luledielli - 150 mililitra.
  • Uji - 2.5 litra.

Vlera ushqyese e pjatës "Supë me kërpudha me kërpudha në një tenxhere të ngadaltë" (për Gram 100):

kalorive: 50.7 kcal

Ketrat: 1 gr.

Fats: 4 gr.

Karbohidratet: 2.8 gr.

Numri i racioneve: 4Përbërësit dhe kaloritë e recetës ”Supë me kërpudha me kërpudha në tenxhere të ngadaltë”

ProduktmasaPesha, grE bardhë, grYndyrë, gKëndi, grkcal
kërpudha të freskëta600 g60025.860.6162
patate600 g600122.496.6456
qepë1 copë751.0507.835.25
qepë e gjelbërt0 gr00000
karotë1 copë750.980.085.1824
kripë0 gr00000
piper i zi terren0 gr00000
gjelbërim0 gr00000
vaj luledielli150 ml1500149.8501350
ujë2.5 l25000000
Total 400039.8158.3110.22027.3
1 shërbejnë 10001039.627.5506.8
Gram 100 100142.850.7

Lini një Përgjigju