Përmbajtje
Thithjet e fëmijës
Ka disa arsye për këto gërvishtje. Disa fëmijë, për shembull, e kanë të vështirë të përfundojnë pjatën e tyre, veçanërisht kur porcionet janë shumë bujare. Pra, sigurisht, ata do të jenë të uritur në më pak se dy orë. Anasjelltas, kafshatësi mund të jetë edhe ai që nuk i ka numëruar kaloritë në vakt dhe që befas është i uritur. Një mundësi tjetër: fëmija paksa rebel që manifeston autonominë e tij të re duke ju marrë peng me anë të pllakave të ndërthurura. Ai ka një lloj krize adoleshente dhe ju thotë: 'Jo ushqimit të familjes në këtë orë. Ai bën njësoj si ju, që hani në lëvizje: një sanduiç të vogël tani, një dolli me brumë çokollate lajthie më vonë. Dhe në mes, një kos, një banane. Së fundi, mund të vijë nga ankthi. Në të vërtetë, edhe shumë i vogël, një fëmijë mund të kërkojë të mbushë një ankth të pacaktuar duke u mbushur gjatë gjithë ditës me ushqime të vogla, mundësisht shumë të ëmbla.
4 vakte në ditë
Mëngjesi është vakti i parë i vërtetë i ditës, ai që duhet të prishë agjërimin e natës dhe të të lejojë të presësh, pa mall, pra pa drekë, për drekë. Të merren bashkë, me pak kohë përpara. Kushtojini vëmendje ushqimit. Kur merret shumë afër drekës (pas orës 10:30), bëhet një meze e lehtë që mund të të shtypë oreksin për drekë. Prandaj, ky rostiçeri justifikohet vetëm nëse fëmija vërtet nuk arrin të gëlltisë mëngjesin. Rostiçeri gjithashtu duhet të hiqet nga darka. Por, mbi të gjitha, harro kënaqësinë 'përtëritëse' të mungesës tënde, atë që gjatë blerjeve të mbrëmjes në supermarket e bën darkën shumë larg. Oraret e rregullta. Për ta mbajtur atë të mos plasaritet, receta më e mirë është të jeni të vendosur për kohën e vaktit. Një i vogël i kësaj moshe do ta ketë të vështirë të presë deri në orën 13 dhe 20:30 për drekë dhe darkë.
Në tryezë, shembulli i mirë
Një vakt i ekuilibruar është një moment i përbashkët që merret në paqe dhe rreth një tavoline. Fëmijët janë të ndjeshëm ndaj shembullit apo kundërshembullit të dhënë nga të moshuarit: nëse të gjithë hanë në këndin e tyre, sigurisht që do të bëjnë të njëjtën gjë. Për t'u hedhur menjëherë pas mbi një pako patotina.
Dhe nga ana e sasisë?
As shumë e as shumë pak. Ogretit të vogël duhet t'i jepen racione të mjaftueshme. Harabelit i servirim porcione sipas oreksit të vogël që nuk e dekurajojnë të hajë. Me rebelin duhet të negociosh (pak) dhe, si me atë që kërkon më shumë të 'mbushet', nuk bën kompromis për furnizimet me sheqer dhe yndyrë në dollapët. Thjesht mos e blini.
Shkeljet e rregullave
Të gjitha rregullat, thelbësore për të strukturuar jetën e një fëmije dhe për ta ndihmuar atë të rritet në një mjedis të sigurt, duhet të jenë në gjendje të thyhen. Të dielave, në pushime, lejimi i paradrekës për të kombinuar mëngjesin dhe drekën ose lejimi i çajit të pasdites është festë. Në kohën e aperitivit ose në treg, mund të dashurohemi edhe me produkte të mira vendase ose ëmbëlsira. Nuk mjafton për të bërë një dramë prej saj! Të gjitha shijet janë në natyrë. Pjata me kardoon me salcë beshamel dhe bërxolla au jus me chard nuk janë domosdoshmërisht për shijen e të gjithë fëmijëve. Në këto ditë, atyre mund t'u ofrohet një alternativë.