Përmbajtje
Një koktej i lehtë për fëmijën e saj
Në bazë të perimeve, çajit ose ujit të gazuar dhe frutave me pak sheqer, ato shuajnë etjen tuaj pa asnjë rrezik për linjën.
Orange. Qëroni dhe përzieni 2 kg portokall, shtoni 500 g lëng karrote, lëngun e një limoni dhe 2 pika shurup kallami. Me domate. Përzieni 2 kg domate. Shtoni një copë tabasko dhe 15 gjethe borziloku të copëtuara. Përzihet me lëngun e një limoni. Akomodohen me kripë selino.
Me 3 perime. Merrni një kastravec me 1 kg domate. Pasi përzieni gjithçka, shtoni limonin e qëruar dhe 2 bishta selino. Zgjidhni kripë dhe piper të bardhë për erëza.
Çaj frutash. Përgatitni më parë çajin tuaj (4 lugë çaji çaj të zi) dhe lëreni të ftohet. Më vete, përzieni 50 g mjedra, 50 g rrush pa fara, 50 g rrush pa fara. Hidhni lëngun e një lime dhe 3 lugë çaji mjaltë. Shtoni çajin. Qëroni 5 portokall dhe 5 mollë. Pasi këto fruta të jenë përzier, shtoni 50 cl ujë të gazuar (limonadë ose Perrier) me një copë shurup grenadine.
Me xhenxhefil. Përzieni në një degë 75 g xhenxhefil të grirë, 2 pika shurup kallami, 2 lime, 50 cl ujë të gazuar me flluska të holla dhe nenexhik tajlandez (ose, nëse nuk ka, mente).
Një koktej vitaminash për fëmijën e saj
Ato ju lejojnë të jeni në formë të mirë falë përmbajtjes së vitaminës C (agrume, fruta të kuqe). Ato që përmbajnë beta-karoten (fruta portokalli) japin një shkëlqim të shëndetshëm. Më të pasurit me antioksidantë (rrushi, boronica) ndihmojnë në luftën kundër agresioneve të jashtme. Të konsumohet menjëherë me nxitim sepse vitamina C, veçanërisht e brishtë, përkeqësohet në ajër dhe në dritë.
Me fruta të kuqe. Merrni një tabaka me luleshtrydhe, mjedra, manaferra, qershi, rrush pa fara me 3 portokall. Shtoni në ujë dhe përzieni gjithçka. Gjysmë luleshtrydhe/gjysmë rrush. 1 pjatë luleshtrydhe, 4 tufa rrushi, 4 mollë, lëngu i një limoni. Përfundoni duke shtuar dy pika shurup kallami.
Me fruta të zeza. Përzieni 1 kg mollë të tipit Golden me 2 vaska me boronica dhe 1 legen me rrush pa fara të zeza. Shtoni pak shurup grenadine dhe lëngun e një limoni. Ekzotike. Shume e thjeshte. Reduktoni 1 kg portokall, 1 mango dhe 3 kivi.
Smoothies
Ideale për atletët për mëngjes ose për ushqimet e fëmijëve. Përgatiteni në blender, mundësisht me pak akull të grimcuar.
Sot ato quhen "smoothies". Shumë trendi, përbëhen nga një frut me mish pak fibroz si bananet, mango apo ananasi, nga një frutë me vitamina si portokalli, kivi. Gjithçka duhet të përzihet me qumësht ose kos. Sipas nevojës mund të shtoni lajthi ose drithëra.
Tropikal. Përzieni 2 banane, 8 lugë çaji çokollatë pluhur dhe 2 gota qumësht kokosi si dhe 3 feta ananasi. Përzieni 2 banane, 4 kivi, 4 mollë me 2 gota qumësht. 2 mollë + 1 enë me luleshtrydhe + 1 enë me mjedra + 3 portokall
Pyetjet tuaja
A mund të bëjmë kokteje me lëngje frutash të blera në dyqan?
Po, zgjidhjen e problemeve. Por ata kurrë nuk do të shijojnë si një koktej shtëpie! Nëse nuk keni zgjidhje, zgjidhni "lëng të pastër" (pa sheqer të shtuar) dhe jo të rindërtuar (për shije). Shumë prej tyre janë të garantuara në vitamina ose minerale. Prandaj lexoni me kujdes etiketat.
A mund t'u japim kokteje fëmijëve të vegjël?
Ndonjëherë nënat mendojnë se po bëjnë gjënë e duhur duke vendosur lëng frutash në shishe. Nuk rekomandohet para moshës 6 muajsh. Jo vetëm që fëmija juaj nuk e merr mirë, por vitamina C që japin këto lëngje frutash nuk është e nevojshme për këtë moshë të re. Qumështi i gjirit ose formula për foshnja përmban mjaftueshëm për të plotësuar nevojat e saj.