"Askush nuk më pëlqen, çfarë nuk shkon me mua?" Përgjigja e psikologut për një adoleshent

Le të fillojmë duke pyetur: nga e dini? A keni bërë vërtet kërkime dhe intervistuar të gjithë të njohurit tuaj dhe ata janë përgjigjur se kategorikisht nuk ju pëlqejnë? Edhe nëse imagjinoni një situatë kaq të egër, nuk mund të jeni të sigurt se të gjithë u përgjigjën sinqerisht.

Prandaj, me sa duket, po flasim për vlerësimin tuaj subjektiv. Pyes veten nga erdhi dhe çfarë fshihet pas saj?

Mbaj mend që në moshën 11-13 vjeç shprehja “Askush nuk më pëlqen” do të thoshte “Nuk më pëlqen dikush specifik, shumë i rëndësishëm për mua”. Ky është një problem në një milion! Një person zë gjithë vëmendjen tuaj, të gjitha mendimet tuaja, kështu që ju dëshironi që ai t'ju vlerësojë dhe t'ju njohë, por ai nuk kujdeset fare për ju! Ai ecën përreth sikur të mos kishte ndodhur asgjë dhe nuk ju vë re.

Çfarë duhet bërë? Para së gjithash, këtu janë disa të vërteta të thjeshta.

1. Nuk ka njerëz pak a shumë të rëndësishëm - secili prej nesh është sigurisht i vlefshëm

Edhe nëse në klasën tuaj N konsiderohet një autoritet i madh, të gjithëve u pëlqen dhe është një sukses me të gjithë, nuk keni nevojë të merrni fare njohjen e tij. Statuset, popullariteti, autoriteti juaj nuk janë gjë tjetër veçse një lojë sociale.

Dhe nëse M, megjithëse një i huaj i dukshëm, ju konsideron një person të denjë, komunikon me ju me kënaqësi dhe e njeh mendimin tuaj si të vlefshëm - gëzohuni. Kjo do të thotë që ka të paktën një person në planet, përveç mamit dhe babit, i cili është i interesuar për ju.

2. Asnjëherë nuk e dimë me siguri se si ndihen njerëzit për ne.

Ajo që mendojmë dhe ndjejmë nuk është e njëjtë me atë që themi dhe si sillemi. Ju duket se ju urrejnë, por në realitet ju thjesht e gjeni veten në kohën e gabuar dhe në vendin e gabuar. Ju mendoni se ata nuk ju vënë re, por në fakt ata thjesht kanë turp të flasin, ose pasioni juaj nuk mund t'i kuptojë në asnjë mënyrë ndjenjat e tyre.

3. Është shumë e vështirë të ndjesh simpati për një person që nuk e pëlqen veten.

Le të jemi të sinqertë: nëse do të ishit N, do të tërhiqnit vëmendjen te vetja? Çfarë mund të mendoni për ju, nëse shikoni nga jashtë? Cila është forca juaj? Në cilat momente është e këndshme dhe argëtuese të jesh me ty, dhe në cilat momente dëshiron të ikësh prej teje deri në skajet e botës? Nëse N nuk ju vë re, ndoshta duhet të deklaroheni pak më fort?

4. Mund të mos jeni ende në gjendje ta gjeni kompaninë tuaj.

Imagjinoni: një i ri i qetë dhe ëndërrimtar e gjen veten në një festë me shokë të çmendur gazmorë. Ata vlerësojnë cilësi krejtësisht të ndryshme tek njerëzit.

Dhe së fundi, ndoshta keni të drejtë dhe keni vërtet çdo arsye të mendoni se askush nuk ju pëlqen. Askush nuk ju fton për të kërcyer. Askush nuk ulet me ju në dhomën e ngrënies. Askush nuk vjen në festën e ditëlindjes. Le të themi kështu.

Por, së pari, ekziston një probabilitet i lartë që të jeni ende të rrethuar nga njerëz të gabuar (dhe kjo mund të zgjidhet: mjafton të gjeni një kompani tjetër, vende të tjera ku ka njerëz që janë interesantë për ju). Dhe së dyti, gjithmonë mund të kuptoni se si ta ndryshoni situatën. Kërkoni në internet për miq të vjetër me të cilët keni shkuar në kopsht, lyeni flokët, merrni guxim dhe kërkoni të hani me djemtë që ju pëlqejnë.

Epo, nëse merrni vetëm negativitet nga të gjitha përpjekjet tuaja, nëse të gjithë ju zmbrapsin vërtet, tregojini mamasë ose një të rrituri tjetër që keni besim për këtë. Ose telefononi një nga linjat e ndihmës (për shembull, linja falas e ndihmës për krizën: +7 (495) 988-44-34 (falas në Moskë) +7 (800) 333-44-34 (falas në Rusi).

Ndoshta vështirësitë tuaja kanë një arsye specifike serioze që një psikolog i mirë do t'ju ndihmojë ta kuptoni.

Ushtrime të dobishme

1. "Komplimentet"

Për dhjetë ditë, angazhohuni t'i bëni vetes dy ose tre komplimente sa herë që:

• shikoni veten në pasqyrë;

• do të largohet nga shtëpia;

• duke u kthyer në shtëpi.

Vetëm, chur, sinqerisht dhe konkretisht, për shembull:

“Ti dukesh shumë mirë sot! Flokët tuaj duken të shkëlqyera dhe pulovra shkon shumë me xhaketën.»

“Është kënaqësi të flas me ty! Ju gjetët fjalët e duhura për atë situatë.”

“Ti je i lezetshëm. Ju keni shaka qesharake - qesharake dhe jo fyese.

2. "Rifillimi"

Është e qartë që nuk do të punoni së shpejti, por le të praktikojmë. Bëni një prezantim të vetes: zgjidhni foto, bëni një listë të aftësive dhe talenteve tuaja, tregoni në detaje pse njerëzit do të duan të bëjnë biznes me ju. Më pas rilexoni prezantimin: mirë, si mundet që një person si ju të mos pëlqehet nga askush?

3. "Auditimi i marrëdhënieve njerëzore"

Imagjinoni që nuk jeni ju që vuani, por një djalë Vasya. Vasya ka një problem të madh: askush nuk e vë re, ai trajtohet keq, nuk vlerësohet. Dhe ju në këtë histori jeni audituesi i madh i marrëdhënieve njerëzore. Dhe pastaj Vasya vjen tek ju dhe pyet: "Çfarë nuk shkon me mua? Pse askush nuk më pëlqen mua?»

A nuk i pëlqejnë shakatë biliare e të liga? A di ai të mbajë anën e një personi tjetër, të mbrojë, të tregojë kujdes?

E megjithatë - si filloi gjithçka. Ndoshta ka pasur ndonjë ngjarje, një akt, një fjalë të shëmtuar, pas së cilës ata filluan ta shikojnë Vasya ndryshe? Apo kishte ndonjë zhgënjim të madh në jetën e Vasya? Ju mund të pyesni veten pse ndodhi dhe si ta rregulloni atë.

Ose mbase Vasya thjesht do të ankojë se është i trashë. Epo, kjo është marrëzi! Bota është plot me njerëz me pesha krejtësisht të ndryshme, të dashuruar, të vënë re, me të cilët ndërtojnë marrëdhënie dhe krijojnë familje. Problemi i Vasya, me siguri, është se ndërsa ai nuk e pëlqen plotësisht veten. Duhet ta njihni më mirë, ta konsideroni siç duhet dhe të kuptoni se cila është forca e tij.

Victoria Shimanskaya flet sesi adoleshentët mund të njohin më mirë veten e tyre, të mësojnë se si të komunikojnë me të tjerët, të kapërcejnë ndrojtjen, mërzinë ose konfliktet me miqtë në librin 33 Pse të rëndësishme (MIF, 2022), bashkëautor me Alexandra Chkanikova. Lexoni edhe artikullin “Pse nuk më pëlqen njeri?”: Çfarë duhet të dinë adoleshentët për dashurinë.