Ushqimi për dhimbje të nervit shiatik

Produkte të dobishme për dhimbje të nervit shiatik

Një person që vuan nga kjo sëmundje duhet të ushqehet i ekuilibruar dhe sa më korrekt që të jetë e mundur, mundësisht në pjesë të vogla 4-5 herë në ditë. Ushqimi i thatë ose kapjet janë rreptësisht të ndaluara, pasi trakti tretës, sistemi sekretues dhe vetë sistemi musculoskeletal do të vuajnë për shkak të stresit të tepërt. Përveç kësaj, furnizimi me lëndë ushqyese dhe minerale do të jetë i kufizuar, dhe kjo, nga ana tjetër, do të ndikojë negativisht në ndërtimin e indeve të kërcit.

Por gjithashtu mos ha tepër, sepse ushqimi që nuk është shndërruar në energji do të mbetet në trup në formën e depozitave yndyrore në organet dhe indet dhe do të rrisë ngarkesën në shtyllën kurrizore që vuan (çfarë është dhjami dhe si të merremi me të) .

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet përdorimit të:

• Çdo fruta dhe perime të freskëta, pasi ato përmbajnë fibra. Optimalshtë optimale që ato të përbëjnë të paktën gjysmën e marrjes ditore të ushqimit. Në këtë mënyrë, trupi do të jetë në gjendje të marrë të gjitha vitaminat dhe mineralet që i nevojiten pa u mbingarkuar vetë. Përveç kësaj, ngrënia e lakrës së papërpunuar, për shembull, promovon vetë-pastrimin e trupit në një mënyrë natyrale. Domate, karrota, tranguj, rrepkë dhe spinaq jo vetëm që përmbajnë natrium, magnez, hekur, por edhe vitamina A, B, C, E, etj., Të cilat e bëjnë trupin të funksionojë si orë dhe janë antioksidantë natyralë. Ato gjithashtu përmirësojnë metabolizmin në trup. Përveç kësaj, sallatat dhe lëngjet janë të dobishme.
• Peshku, shpendët (rosat, për shembull), qumështi, vezët, fasulet, arrat, misri, kërpudhat, patëllxhanët, farat duhet të përbëjnë një të tretën e vaktit për shkak të pranisë së proteinave në to. Mishi i deleve dhe peshku i bardhë janë veçanërisht të dobishëm, pasi ato karakterizohen nga prania e yndyrave të pangopura.
• Konsumimi i djathrave natyralë, bishtajave të sojës, peshkut, lulelakrës, bizeleve e pasuron trupin me fosfor.
• Vezët e freskëta, arrat, panxhari, mëlçia, zemra, veshkat përmbajnë kalcium, i cili është i dobishëm në trajtimin dhe parandalimin e dhimbjeve të nervit shiatik.
• Algat e detit, të verdhat e vezëve, selino, banane, bajame, qepë, gështenja, patate përmbajnë mangan, i cili është i domosdoshëm në parandalimin e sëmundjeve të shtyllës kurrizore.
• Avokadot, kastravecat, bishtajoret, arrat, farat e lulediellit janë të mira për shiatikun për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të magnezit.
• Ngrënia e pjeshkave, kungujve, pjeprave, angjinareve, karotave, si dhe peshqve, vezëve dhe mëlçisë ngop trupin me vitaminë A, e cila normalizon metabolizmin dhe nxit rinovimin e qelizave.
• Konsumimi i trurit, zemrës, veshkave të qengjit, gaforret, goca deti, karavidhe, misër, tërshëra, bizele, grejpfrut dhe banane kontribuon në prodhimin e vitaminës B. heshtë ai që parandalon inflamimin e trungjeve nervore.
• Portokall, mandarina, speca zile, manaferra, barishte, dardha dhe kumbulla përmbajnë vitaminë C. Përveç forcimit të përgjithshëm dhe funksioneve mbrojtëse, ajo merr pjesë në prodhimin e substancave që ushqejnë kërcin dhe i bëjnë ato elastikë.
• Vaj peshku, qumësht dhe gjalpë, mëlçi merluci, fileto skumbri pasurojnë trupin me vitaminë D. isshtë i domosdoshëm për thithjen e kalciumit dhe fosforit dhe përdoret në parandalimin e sëmundjeve të sistemit muskuloskeletor.
• Shtë e rëndësishme të pini të paktën 1.5 litra ujë ose çaj jeshil në ditë.

Mjetet juridike popullore për trajtimin e ishiatikut

• Brumi i përzier me miell thekre pa maja me shtimin e 1 tsp është shumë i dobishëm. terpentinë. Shtë e nevojshme të prisni derisa të bëhet e thartë, dhe pastaj ta vendosni në një shtresë të vogël në napë të palosur në katër, dhe ta vendosni atë në vendin e lënduar brenda natës, por kjo procedurë duhet të bëhet jo më shumë se 10 herë.
• Një rrip me xhepa të bërë nga kanavacë shëron shiatikun nëse mbani një gështenjë kali në xhepa.
• Akulli i bërë nga ekstrakti i sherebelës (është i holluar me ujë në përpjesëtime 1: 5) mund të shërojë shiatikun nëse fërkohet me një vend të lënduar.
• Kompresat në pjesën e poshtme të shpinës nga tinktura e valerianës ndihmojnë në ishiatik. Shtë e nevojshme t'i mbani ato sa më shumë që të jetë e mundur, pasi ato shkaktojnë ndjesi jo shumë të këndshme.
• Një gjethe rodhe e zhytur në ujë të ftohtë dhe e vendosur në vendin e dhimbjes e heq atë mirë.
• Gjithashtu, për trajtimin e ishiatikut, mund të përdorni suva të sinapit ose banjot e sinapit (holloni 200 g pluhur me ujë të ngrohtë dhe derdhni në banjë).

Produkte të rrezikshme dhe të dëmshme me dhimbje të nervit shiatik

• Smbëlsirat, kripësia, mishi i tymosur dhe ushqimet e yndyrshme janë shumë të dëmshme nëse një person vuan nga shiatiku, pasi provokojnë shfaqjen e depozitave yndyrore dhe krijojnë stres shtesë në shpinë.
• Gjizë me yndyrë, qumësht i plotë, salcë kosi dhe majonezë duhet të zëvendësohen me ushqime me pak yndyrë, pasi prishin metabolizmin.
• Pijet e gazuara dhe alkooli janë të dëmshme për nyjet dhe shpinë.
• Bettershtë më mirë të përjashtoni çajin dhe kafenë e fortë, pasi ato ndikojnë negativisht në sistemin nervor. Për më tepër, duke pasur një efekt diuretik, ato bëjnë që trupi të humbasë shumë lëngje.
• Melmesat pikante, kripa dhe sheqeri janë të dëmshme, pasi parandalojnë eliminimin e lëngjeve nga trupi dhe provokojnë shfaqjen e edemës për shkak të inflamacioneve ekzistuese.

Ushqimi për sëmundjet e tjera: