Përmbajtje
Humbja e peshës deri në 4 kg në 5 ditë.
Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 540 Kcal.
Britanikët e kanë përdorur këtë dietë për një kohë të gjatë. Ju ndoshta keni vërejtur se ka pak njerëz me mbipeshë midis banorëve të Foggy Albion. Nëse edhe ju doni të fitoni harmoni, ju sugjerojmë të njiheni me metodën e anglishtes së vjetër të transformimit, e cila është projektuar për 5 ditë dhe premton të zvogëlojë peshën me të paktën 3-4 kilogramë.
Kërkesat e dietës angleze të vjetër
Menuja e kësaj diete përbëhet nga produkte të vërteta angleze që janë konsumuar dhe konsumuar nga shumë breza të banorëve të këtij vendi. Gjegjësisht: bollgur, bishtajore (fasule), djathë, mish pa dhjamë, fruta dhe perime të ndryshme dhe çaj. Këto produkte janë të kombinuara në mënyrë perfekte me njëra-tjetrën dhe absorbohen në mënyrë të jashtëzakonshme nga trupi ynë.
Kripa lejohet, por në doza të vogla. Bettershtë më mirë të refuzosh sheqerin, por prapë lejohet ta shtosh atë në çaj në mëngjes (maksimumi 1-2 lugë çaji). Përndryshe, procesi i humbjes së peshës mund të jetë i diskutueshëm. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet përgatitjes së çajit, i cili gjallëron në mënyrë të përkryer dhe jep forcë. Shtë e rëndësishme të zgjidhni këtë pije me cilësi të lartë dhe ta krijoni atë në mënyrë korrekte. Qeset e çajit nuk janë të përshtatshme në rastin tonë.
Një fakt interesant është se kjo teknikë është përdorur për të ulur peshën e trupit nga nxënësit e shumë sanatoriumeve dhe shtëpive të konviktit të vjetër anglezë. Vajzat ishin të etur për të gjetur një bel të hollë dhe një figurë tërheqëse. Nga rruga, vetë pronarët e objekteve u ndjenë vetëm mirë për këtë. Në të vërtetë, përveç gëzimit të zonjave të ndërtuara, ata gjithashtu arritën të kursejnë para të mira për produkte. Kishte raste kur ushqimi në Angli ishte shumë i shtrenjtë. Në disa institucione të këtij lloji, dieta e vjetër angleze duhej të ndiqej vazhdimisht nga nxënësit e tyre rreth 3-4 herë në vit. Arsyeja e këtij fenomeni ishte se shpesh pas pushimeve vajzat ktheheshin në konvikte, duke fituar disa kilogramë më tepër, prandaj në rrobat e ngushta të konviktit shfaqeshin menjëherë palosjet jo tërheqëse. Dhe meqenëse zonjat e holla, me fytyrë të zbehtë vlerësoheshin më parë në Angli, dhe pothuajse çdo zonjë ëndërronte pikërisht një nuse të tillë, pesha e tepërt ishte absolutisht e padobishme për britanikët dhe mund të bëhej pengesë për organizimin e një jete të lumtur personale.
Pavarësisht nga qëllimet e ndjekura, ju gjithashtu mund t'i drejtoheni dietës angleze për ndihmë dhe të korrigjoni shpejt figurën tuaj.
Dita 1
Mëngjesi: një pjesë e bollgurit të gatuar në ujë; një filxhan çaj.
Dreka: tas me supë pule me yndyrë të ulët; një fetë bukë me miell të fortë; një filxhan çaj.
Snack: çaj.
Darka: një fetë bukë (mundësisht e bërë nga mielli i fortë) me një shtresë të hollë gjalpë dhe djathë të fortë me pak yndyrë; një filxhan çaj.
Dita 2
Mëngjesi: një pjesë e bollgur dhe çaj të zi.
Dreka: shkop druri i zier ose i pjekur; një filxhan çaj.
Snack: çaj.
Darka: 2 mollë të vogla.
Dita 3
Mëngjesi: një e treta e filxhanit të reçelit ose reçelit tuaj të preferuar të manave; çaj
Dreka: 2 vezë pule të ziera dhe një fetë bukë, të lyera me një shtresë të hollë gjalpë, me një fetë djathë të fortë; një filxhan çaj.
Snack: çaj.
Darka: një pjesë e vogël e fasuleve të ziera.
Dita 4
Mëngjesi: një racion me bollgur dhe një filxhan çaj.
Dreka: 3 vezë pule të ziera dhe një filxhan çaj.
Snack: çaj.
Darka: 2 dardha.
Dita 5
Mëngjesi: një fetë bukë integrale me një shtresë të hollë gjalpi dhe pak djathë të fortë; një filxhan çaj.
Dreka: shkopin e pulës të zier pa lëkurë; një gotë qumësht me pak yndyrë.
Snack: çaj.
Darka: 2 patate të mesme të ziera ose të pjekura; një filxhan çaj.
Kundërindikimet për dietën e vjetër angleze
Kundërindikimet kryesore për ndjekjen e kësaj diete janë:
- prania e sëmundjeve të rënda,
- dobësia e përgjithshme e trupit,
- periudha e shtatzanisë dhe laktacionit.
Virtytet e dietës angleze të vjetër
- Duke folur për avantazhet e dietës së vjetër angleze, le t'i kushtojmë vëmendje thjeshtësisë dhe thjeshtësisë së produkteve të përfshira në të. Këto ushqime janë konsumuar nga njerëzit për qindra vjet. Sigurisht që tani janë përthithur mirë nga trupi. Ato do të ndihmojnë në largimin e substancave të ndryshme të dëmshme nga organet, duke na shpëtuar në të njëjtën kohë nga kilogramët e tepërt.
- Dieta nuk është një teknikë veçanërisht e uritur e humbjes së peshës, kështu që nuk ka gjasa të vuani nga dhimbjet e urisë. Nëse nuk uleni mbi të për më shumë se periudha e propozuar, dieta e vjetër angleze nuk premton të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj. Dhe produktet e përfshira në të do të përfitojnë trupin. Le të tërheqim vëmendjen tuaj tek ato kryesoret, pra bollguri dhe çaji i zi, të cilët përcaktojnë kryesisht efektivitetin dhe dobinë e kësaj diete.
- Tërshëra është e pasur me karbohidrate të dobishme komplekse që janë një burim energjie dhe fuqie për trupin. Një porcion bollgur, i cili është veçanërisht i mirë për t’u konsumuar në mëngjes, do të na japë energji për shumë orë, duke minimizuar rrezikun e ngrënies së ndonjë dëmtimi për shkak të një sulmi të papritur të urisë. Fibrat dhe proteinat që janë vendosur në bollgur kontribuojnë në faktin se është ndërtimi i indeve muskulore dhe jo një rritje e dhjamit në trup.
- Vitamina B, e përmbajtur në bollgur në sasi të mjaftueshme, ka një efekt të dobishëm në procesin e tretjes, normalizimin e tij, dhe gjithashtu ka një efekt pozitiv në lëkurë, duke ndihmuar në eliminimin e puçrrave, pikave të zeza, pikave të zeza, etj. Pra, edhe nëse nuk e bëni këtë duhet të humbni mbipeshë, por ka probleme me epidermën ose tretjen, dhe gjithashtu nëse diarreja ose fryrja shpesh e bën veten të ndjeshme, provoni të futni tërshërë në dietë. Me siguri ndryshimet e këndshme do t'ju kënaqin.
- Përfitimet e tërshërës janë gjithashtu të mëdha për njerëzit me sëmundje të zemrës ose enëve të gjakut, për faktin se përmban minerale të ndryshme dhe hekur. Jodi që gjendet në tërshërë është shumë i dobishëm për përqendrimin e kujtesës dhe zhvillimin e vëmendjes, dhe magnezi dhe kaliumi janë të shkëlqyeshëm për lehtësimin e lodhjes së muskujve.
- Çaji i zi me cilësi të lartë gjithashtu nuk privohet nga shumë karakteristika të dobishme. Përmirëson funksionimin e veshkave, sistemit të tretjes dhe të gjithë trupit në tërësi. Pija ka një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular, duke stimuluar funksionimin e duhur të tij. Çaji i zi është i pasur me një lloj kafeine të quajtur tanin. Ai, nga ana tjetër, ka veti antioksiduese dhe antioksiduese që i sigurojnë trupit mbrojtje nga shumë faktorë negativë mjedisorë që mund ta dëmtojnë atë.
- Çaji i zi quhet pija e jetëgjatësisë për një arsye. Fakti është se ai forcon qarkullimin cerebral në mënyrën e duhur, duke zvogëluar gjasat e goditjes në tru dhe shumë probleme të tjera shëndetësore.
- Metoda e vjetër angleze e humbjes së peshës përshpejton përsosmërisht metabolizmin. Prandaj, nëse ndiqni një dietë herë pas here dhe me një dietë të arsyeshme në kohën tuaj të lirë nga një dietë, ju ndoshta do të jeni në gjendje të harroni për peshën e tepërt për një kohë të gjatë.
Disavantazhet e dietës angleze të vjetër
- Duhet të kihet parasysh se përmbajtja kalorike e dietës zvogëlohet mjaftueshëm dhe kjo mund të shkaktojë përkeqësim të sëmundjeve kronike, nëse ka. Pra, në prani të sëmundjeve, duhet t'i qaseni teknikës veçanërisht me kujdes.
- Në përgjithësi, nëse shëndeti nuk është mjaft i mirë, është më mirë të përmbaheni nga dieta.
- Rekomandohet shumë për të ndihmuar trupin duke marrë një kompleks vitaminash dhe mineralesh.
Re-administrimi i dietës angleze të vjetër
Mos e përsërisni dietën e vjetër angleze më shpejt se një muaj pasi të ketë mbaruar.