Për shëndetin: pse bukuria dhe qetësia zhduken për shkak të magnezit

Një element i rëndësishëm

Tani një nga fushat prioritare të mjekësisë është çështja e parandalimit parësor të infeksionit të ri koronavirus COVID 19. Ekspertët po kuptojnë se çfarë duhet bërë për të zvogëluar rrezikun e infeksionit. Meqenëse koronavirusi depërton në mukozën e hundës, trakesë dhe bronkeve, ezofagut dhe stomakut, ato duhet të bëhen më rezistente. Membranat mukoze kërkojnë një rimbushje të caktuar, e cila do të lejojë funksionimin dhe rikuperimin më të mirë të qelizave epiteliale. Komponimet e magnezit janë një nga substancat kryesore që stabilizojnë endotelin; si rregull, mjekët rekomandojnë kombinimin e tyre me vitamina B, vitaminë A dhe vitaminë D3. Pa Mg, është shumë e vështirë të formosh një barrierë mbrojtëse, të ashtuquajturin imunitet mukozal.

Me parandalimin dytësor (kur një person është tashmë i sëmurë dhe duhet të trajtohet), mungesa e magnezit mund të rrisë efektin negativ të infeksionit në trup. Kjo çon në rritjen e koagulimit të gjakut dhe dëmtimin e mundshëm të mureve të brendshme të enëve të gjakut, gjë që rrit rrezikun e goditjes dhe sulmit në zemër. Ndër të tjera, magnezi, sipas mjekëve, është i përfshirë në kontrollin e metabolizmit të kalciumit. Me një mungesë të magnezit në qelizë, përmbajtja e kalciumit mund të rritet, gjë që mund të çojë në ndërprerje të punës së atyre organeve në qelizat e të cilave prishet ekuilibri. Qelizat e trurit, qelizat nervore, mëlçisë dhe qelizat vaskulare janë veçanërisht të prekura. Disa studime sugjerojnë që marrja e magnezit gjatë infeksionit koronavirus ose pas shërimit mund të ndihmojë në përmirësimin e ekuilibrit të kalciumit dhe metabolizmit të kalciumit në trup.

Bukuria dhe fëmijët

Çfarë mund të çojë në mungesën e magnezit në trupin e femrës? Ekziston një shans për të prishur gjendjen e dhëmbëve, thonjve dhe flokëve, pasi pa magnez, kalciumi që u nevojitet aq shumë nuk absorbohet; rrudhat mund të shfaqen ose shfaqen, sinteza e elastinës dhe kolagjenit mund të ulet; bëhen më të theksuara sindromi premenstrual (PMS) dhe menopauza.

Sipas pikëpamjeve moderne, strukturat e energjisë qelizore trashëgohen ekskluzivisht përmes linjës femërore dhe mutacionet e rastësishme të grumbulluara prej tyre në trupin femëror prekin kryesisht qelizat me aktivitet të lartë metabolik: qelizat e trurit, zemrës, mëlçisë, veshkave dhe muskujve. Mungesa e magnezit në trupin e një gruaje mund të ndikojë në aftësinë e saj për të mbajtur dhe lindur në mënyrë të sigurt një fëmijë të shëndetshëm. Për shkak të mungesës së magnezit, ekziston rreziku i ndërprerjes së shtatzënisë, dëmtimi i placentës, çrregullimet e implantimit të embrionit dhe lindja e parakohshme. Për më tepër, mund të ketë dobësi në punë, presion të lartë të gjakut, të cilat, si rregull, kërkojnë emërimin e detyrueshëm të një kursi të marrjes së magnezit gjatë shtatëzanisë. 

Tani është shfaqur një fakt krejt i pazakontë: 81 përqind e grave në Rusi që duan të bëhen nënë kanë mungesë magnezi. Mjekët e rregullojnë këtë gjendje duke përshkruar terapi mbështetëse.  

Flini dhe qëndroni zgjuar

Jeta e një personi modern varet në një masë të madhe nga mënyra e jetës. Ne lëvizim pak, ulemi shumë në kompjuter, i sforcojmë sytë, bëjmë udhëtime të gjata me ndryshimin e zonave kohore, gjendemi në një dhomë me ndriçim artificial dhe në një gjendje stresi të vazhdueshëm shumicën e kohës, dhe vuajmë nga gjumi çrregullimet. Këto rrethana nuk janë gjithmonë arsyet e vetme ose kryesore për të ndjerë keq, të manifestuara me ankth, dhimbje të muskujve dhe nyjeve, ethe të pashpjegueshme dhe humbje të forcës. Ankesat kryesore: lodhje e vazhdueshme, e pa eliminuar as nga gjumi i zgjatur, sulme të dhimbjeve të kokës për shumë orë, të dridhura, tharje e mukozave të syve dhe "dhimbje të fytit", dhimbje të muskujve, gulçim, temperaturë pak mbi 37 gradë, ënjtje nyjet limfatike. Mund të ketë frikë nga drita dhe tingulli i ndritshëm, nervozizmi dhe përqendrimi i dobët. Shenjat e mëvonshme, siç rezulton, të mungesës së magnezit në formën e lodhjes emocionale përfshijnë: ndjenjat e depresionit dhe të pashpresës, humbjen e interesit dhe ndjenjat pozitive ndaj të tjerëve, indiferencën ndaj kryerjes së detyrave profesionale, një ndjenjë të rrezikshme të zbrazëtisë dhe pakuptimësisë. Kur kontaktoni një mjek, mund të bëhet një diagnozë: sindromi i lodhjes kronike. Dhe megjithëse ky sindromë, i përshkruar për herë të parë në Shtetet e Bashkuara në 1984 dhe në varësi të një çekuilibri midis proceseve të ngacmimit dhe frenimit në ndarjet autonome të sistemit nervor, mbetet duke provokuar një ngarkesë të shtuar emocionale dhe intelektuale në një mjedis shoqëror jofunksional me konstatimi i shpeshtë i mungesës së një minerali kaq të rëndësishëm në trup, si magnezi.

Rreth 80-90 përqind e banorëve të qyteteve të mëdha vuajnë nga mungesa e magnezit, rezervat e të cilit janë varfëruar rëndë gjatë momenteve të stresit të jetës. Si rezultat i situatave të tilla kronike, një humor i keq dhe gjumë me cilësi të dobët janë të mundshme, deri në manifestimet e depresionit dhe madje edhe dëmtimin e kujtesës. Nëse, përkundrazi, ka mjaft magnez, një person përjeton qetësi, një rritje të humorit, një rritje të forcës, pasi magnezi luan një rol kryesor në prodhimin e hormonit të lumturisë - serotoninës.

Çfarë duhet të bëni?

Për t’i dhënë trupit magnez, ia vlen të hani ushqime të pasura me këtë element: farat e kungullit, farat e lulediellit, soja dhe fasulet e zeza, avokado, arra shqeme, spinaqi, orizi kafe, krundet e tërshërës, farat e susamit, bajamet, algat e detit, kallamarët dhe banane Ka ushqime që ne i konsumojmë çdo ditë dhe nuk mendojmë se ato kontribuojnë jo në grumbullimin, por në nxjerrjen e magnezit nga trupi. E gjithë kjo është për shkak të dietës sonë të pashëndetshme moderne. Ne konsumojmë një sasi të madhe karbohidratesh, pije me kafeinë, sheqer, hamë ushqime të shpejta, abuzojmë me alkoolin.

Një nga burimet e disponueshme të elementëve gjurmë të rëndësishëm për jetën është uji mineral. I pasuruar me magnez, siguron rinovim në nivel qelizor. Marrja sistematike e ujit mineral me magnez është rruga drejt jetëgjatësisë. Përqendrimi i përbërjeve minerale përcakton vetitë e ujit, përdorimin e tij për trajtimin ose parandalimin e patologjive. Duhet të dini se uji mineral me magnez përfaqësohet nga një përbërje shumëkomponente, duke përfshirë jo vetëm jonet e magnezit, por edhe natriumin, kaliumin, kalciumin, litiumin, zinkun. Ruan një përbërje kimike konstante, i përket produkteve ushqimore.

Një nga ujërat minerale moderne është uji mineral medicinal "Zayechitska Gorka" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ")-ujë mineral me një përmbajtje të lartë të magnezit (4800-5050 mg / l) dhe elementë gjurmë: natrium dhe kalium, kalcium dhe zink, jod dhe litium. Për rreth tre shekuj, ky ujë është nxjerrë në Boheminë Veriore nga një depozitë pranë qytetit të Zayečice u Bečova. Ujë pa erë, me një shije të veçantë hidhërimi për shkak të pjesës së rëndësishme të magnezit. Rekomandohet të merrni këtë ujë në mëngjes me stomak bosh ose në mbrëmje para gjumit, 100 ml në mbrëmje për një muaj, duke kryer dy ose tre kurse në vit.

Uji mineral, i pasuruar me magnez, përdoret jo vetëm kur vërehet mungesa e këtij elementi më të rëndësishëm, por edhe për trajtimin e suksesshëm të anomalive në punën e sistemeve nervore, sekretuese, tretëse dhe të tjera. Ky ujë merr pjesë në shumë procese jetësore fiziologjike: formimin e dhëmbëve, normalizimin e proceseve të koagulimit të gjakut (parandalon formimin e mpiksjes së gjakut), forcimin e sistemit nervor (lehtëson stresin, nervozizmin, rritjen e ngacmueshmërisë), promovon rigjenerimin e qelizave (parandalimi i plakja e hershme, sëmundjet e lidhura me moshën), përmirëson punën e sistemit tretës. Por me një sërë sëmundjesh ujë mineralpasuruar me magnez, nuk rekomandohet të merret - kjo është dështimi akut i veshkave, kolelithiasis. Ekzistojnë disa rregulla të përdorimit: temperatura optimale e ujit varet nga shkalla e mineralizimit; shpesh rekomandohet uji në temperaturën e dhomës ose 35-40 gradë; pini në gllënjka të vogla, uji me magnez nuk ka për qëllim të shuajë etjen.