1. Body Book nga Cameron Diaz dhe Sandra Bark
Ky libër është një depo e vërtetë njohurish për fiziologjinë, ushqimin e duhur, sportin dhe lumturinë për çdo grua.
Nëse keni shfletuar ndonjëherë atlaset mjekësore ose jeni përpjekur të kuptoni bazat e të ushqyerit të duhur, e dini që, si rregull, një informacion i tillë paraqitet në një gjuhë të mërzitshme dhe komplekse, kështu që çdo motivim për të ecur përpara humbet. “Libri i trupit” është shkruar në një mënyrë shumë të kapshme dhe interesante dhe që nga hera e parë mund të kuptojmë se çfarë është. Në të njëjtën kohë, në të fshihen të gjitha informacionet e nevojshme për a) ushqyerjen, b) sportin dhe c) zakonet e dobishme të përditshme.
Ju motivon të kapni një tapet yoga ose të vishni këpucët e vrapimit dhe të filloni të bëni diçka për trupin tuaj të mahnitshëm. Me njohuri të biznesit dhe humor të mirë!
2. "Barku i lumtur: një udhëzues për gratë se si të ndihen gjithmonë të gjalla, të lehta dhe të ekuilibruara", Nadia Andreeva
Së bashku me librin e parë, "Happy Tummy" ju motivon të ndërmerrni veprime, pikërisht këtu, pikërisht tani. Çfarë na duhet nëse nuk duam ta transferojmë listën e synimeve tona edhe një herë në vitin e ardhshëm.
Nadya di të shpjegojë gjërat komplekse në atë mënyrë që ato të bëhen të qarta për çdo lexues, ajo përdor njohuritë e lashta të Ayurveda dhe përvojën e saj. Ajo flet në detaje se çfarë dhe si duhet të hamë, por gjëja më e rëndësishme që mëson ky libër është të gjesh një lidhje me barkun dhe me të gjithë trupin në tërësi, të kujtosh mençurinë e tij të pakufishme dhe të bësh miq përsëri me të. Per cfare? Për t'u bërë i lumtur dhe i shëndetshëm, për të dashur dhe pranuar trupin tuaj ashtu siç është, për ta kuptuar dhe dëgjuar më mirë atë, për të vendosur qëllimet e duhura për veten dhe për t'i arritur ato.
3. "Jeto fuqishëm", Vyacheslav Smirnov
Një libër trajnimi shumë i papritur nga një terapist, kampion botëror në sportet e yogës dhe themeluesi i programit të trajnimit - Shkolla e Jogës dhe Sistemeve Shëndetësore Vyacheslav Smirnov. Ky libër nuk është për ata që kërkojnë udhëzime të qarta se si të stërvitin trupin e tyre, apo programe të detajuara të të ushqyerit.
Ky është një grup praktikash shumë interesante, të thjeshta, por efektive. Libri ka ritmin e tij – një kapitull çdo ditë – i cili do të na ndihmojë të qëndrojmë në rrugën e duhur, të mos braktisim mësimet dhe thjesht të mendojmë se çfarë ka për të thënë autori. Praktikat e propozuara nga Vyacheslav nuk janë vetëm një grup ushtrimesh. Këto janë komplekse të thella që ju lejojnë të shëroni trupin tuaj në të gjitha nivelet, si dhe të harmonizoni trupin dhe vetëdijen tonë me njëri-tjetrin. Ne mund të mos e kuptojmë plotësisht kuptimin e tyre, por gjëja kryesore është se ato funksionojnë.
4. Tal Ben-Shahar “Çfarë do të zgjidhni? Vendimet nga të cilat varet jeta juaj
Ky libër është fjalë për fjalë i ngopur me mençuri jetësore, jo banale, por tepër e rëndësishme. Një që dëshironi ta rilexoni dhe kujtoni veten vazhdimisht, çdo ditë. Ai që prek thellësitë e shpirtit dhe të bën të mendosh për zgjedhjen tënde: shtyp dhimbjen dhe frikën ose jepi vetes leje të jesh njeri, vuaj nga mërzia ose shiko diçka të re në të njohurën, percepto gabimet si një fatkeqësi ose si reagime të vlefshme, ndiq përsosmëri ose të kuptosh, kur tashmë është mjaft mirë, të vonosh kënaqësitë ose të kapësh momentin, të varesh nga mospërputhja e vlerësimit të tjetrit ose të ruash pavarësinë, të jetosh me autopilot ose të bësh një zgjedhje të vetëdijshme…
Nëse mendoni për këtë, ne bëjmë zgjedhje dhe vendime çdo minutë të jetës sonë. Ky libër ka të bëjë me atë se si vendimet më të vogla ndikojnë në jetën tonë dhe si të veprojmë në mënyrën më të mirë të mundshme që keni aktualisht. Ky është padyshim libri për të nisur Vitin e Ri.
5. Dan Waldschmidt "Bëhu vetvetja më e mirë"
Ky libër flet për rrugën drejt suksesit, për faktin se secili mund të arrijë çfarë të dojë, me fjalë të tjera, "të bëhet versioni më i mirë i vetes". Duhet të bëni përpjekje shtesë, edhe kur të tjerët ndalojnë. Gjithmonë duhet të ecni përpara dhe të bëni më shumë sesa mendoni se është e nevojshme. Në përgjithësi, autori gjatë gjithë librit flet për katër parime që bashkojnë njerëzit që kanë arritur sukses: gatishmëria për të rrezikuar, bujaria, disiplina dhe inteligjenca emocionale.
Të hysh në Vitin e Ri me një libër të tillë është një dhuratë e vërtetë për veten, sepse është një motivim i fortë: duhet të përdorësh çdo minutë, të mos kesh frikë nga asgjë, të studiosh vazhdimisht dhe të mos kesh frikë të bësh pyetje, të jesh i hapur ndaj të rejave. informacion, përmirësoni veten gjatë gjithë kohës, sepse “nuk ka ditë pushimi dhe ditë të sëmura në rrugën drejt suksesit.”
6. Thomas Campbell "Kërkimi kinez në praktikë"
Nëse dëshironi të bëheni vegjetarian/vegan, por nuk dini nga të filloni. Filloni me këtë libër. Ky është udhëzuesi më i plotë për veprim. Studimi në praktikë në Kinë është i vetmi nga të gjithë librat e familjes Campbell që nuk ju lë vetëm me zgjedhjen tuaj. Kjo është pikërisht praktika: çfarë të hani në kafene, çfarë të gatuani kur nuk keni kohë, çfarë vitaminash dhe pse nuk duhet të pini, a janë të dëmshme OMGJ-të, peshku, soja dhe gluteni. Përveç kësaj, libri ka një listë të plotë blerjesh dhe receta të thjeshta me përbërës që mund të gjenden realisht në çdo dyqan.
Ky libër është vërtet motivues. Pasi ta lexoni, të gjithë do të mund të ushqehen më shëndetshëm (nuk po them “bëhuni vegjetarian”), por do të ulë ndjeshëm konsumin e mishit dhe produkteve të qumështit, do të gjejë një zëvendësim të plotë për to dhe do të bëjë këtë tranzicion, që është e rëndësishme, e këndshme dhe e shijshme.
7. David Allen “Si të sjellim vepra si dhuratë. Arti i produktivitetit pa stres
Nëse dëshironi të ndërtoni sistemin tuaj të planifikimit të Vitit të Ri nga themeli (dmth. të mësoni se si të vendosni qëllime, të mendoni për hapat e ardhshëm, etj.), ky libër me siguri do t'ju ndihmojë në këtë çështje. Nëse tashmë keni një bazë, do të gjeni ende shumë gjëra të reja që do t'ju ndihmojnë të optimizoni shpenzimet tuaja të kohës dhe energjisë. Sistemi i propozuar nga autori quhet Getting Things Done (GTD) - duke e përdorur atë, do të keni kohë për gjithçka që dëshironi të bëni. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të ndiqni disa parime, me të cilat, megjithatë, mësoheni shpejt: përqendrimi në një detyrë, përdorimi i "Inbox" për të gjitha idetë, mendimet dhe detyrat, fshirja në kohë e informacionit të panevojshëm, etj.
*
Gëzuar Vitin e Ri dhe uroj që të jetë kështu!