Dieta me majdanoz, 3 ditë, -3 kg

Humbja e peshës deri në 3 kg në 3 ditë.

Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 620 Kcal.

Majdanozi i zakonshëm, i pranishëm sot në kuzhinën e çdo amvise, u konsiderua nga grekët e lashtë si një bimë kulti. Për herë të parë, sipas legjendës, majdanozi u rrit në gjakun e Osiris - birit të Zotit - në Egjiptin e Lashtë. Kjo barishte u përdor për të bërë kurora për fituesit e lojërave dhe për të zbukuruar varret e paraardhësve të tyre. Banorët e Romës Antike menduan të përdorin zarzavate aromatik për ushqim. Majdanozi ishte aromatizuar me pjata të shijshme që shërbeheshin në tryezat e fisnikëve italianë.

Majdanozi nuk është vetëm i shijshëm dhe aromatik, por gjithashtu ka shumë veti medicinale. Për më tepër, jo vetëm majdanozi është i dobishëm, rrënjët, rrjedhjet dhe farat e tij gjithashtu përmbajnë shumë substanca të vlefshme.

Sot do t'ju tregojmë se si mund të humbni peshë dhe të forconi trupin tuaj me majdanoz.

Kërkesat e dietës së majdanozit

Pra, mund të përdorni absolutisht të gjitha pjesët e kësaj bime. Por farat dhe rrënjët e majdanozit veprojnë më aktivisht në trupin tonë, është në to që vërehet akumulimi më i madh i përbërësve thelbësorë. Majdanozi mund të shtohet në dietë në formë të freskët, të zier dhe të thatë.

Nëse dëshironi të humbni shpejt disa kile të tepërta, ju këshillojmë që të provoni shprehin dietë në majdanoz… Por nuk këshillohet që të uleni mbi të për më shumë se 3-4 ditë për shkak të ashpërsisë së menusë së rekomanduar. Pra, dieta e kësaj diete përfshin vezë pule të ziera, mish të gatuar pa shtuar vaj, djathë ose gjizë, kefir me pak yndyrë dhe rrënjë majdanozi. Këtu rekomandohen pesë vakte fraksionale. Për një përshkrim më të hollësishëm, shihni menunë e dietës më poshtë.

Nëse nuk doni të provoni veten me një metodë të rreptë dhe koha e transformimit të figurës nuk po mbaron për ju, mund të uleni një dietë që përdor çaj majdanozi… Në këtë rast, një menu e qartë nuk përcaktohet, por, natyrisht, nuk do të jetë e tepërt ta korrigjoni atë në drejtim të korrektësisë. Mundohuni të zvogëloni sasinë e ushqimeve me yndyrë dhe sheqer sa më shumë që të jetë e mundur, dhe ka shumë të ngjarë që rezultati të mos vonojë shumë. Bërja e çajit është shumë e thjeshtë. Grini rreth 100 g gjethe majdanozi, mbulojini me ujë të vluar (1,5-2 l) dhe ziejini në zjarr të ngadaltë për 10-15 minuta. Pastaj ftohim pijen, filtrojmë dhe shtojmë lëng të sapo shtrydhur të një limoni. Pini gjysmë gote nga kjo pije një ose dy herë në ditë me stomak bosh. Periudha maksimale për respektimin e kësaj teknike është dy javë.

Humbja e peshës ndihmon gjithashtu supë majdanozi… Përgatiteni atë si më poshtë. Prisni një lugë gjelle barishte me thikë, më pas fërkojeni ose bluajeni derisa të dalë sasia maksimale e lëngut. Vendoseni këtë grilë në një filxhan e gjysmë ujë të vluar, gatuajeni për 10 minuta ose vendoseni në një banjë uji për 20 minuta. Lëreni lëngun që rezulton në temperaturën e dhomës për 50-60 minuta, filtroni. Konsumoni një të tretën e një gote supë tri herë në ditë 20 minuta para ngrënies. Një shenjë se është koha për të pirë një pjesë tjetër të lëngut është dëshira për të ngrënë diçka. Vëzhgoni rreptësisht dozën, pasi tejkalimi i saj mund të çojë në dehje. Me një rënie të përmbajtjes së kalorive në të paktën 1500 njësi energjie në ditë, në dy javë mund të humbni deri në 5 paund shtesë pa shumë përpjekje. Supa e majdanozit ul oreksin, zvogëlon ënjtjen, duke rezultuar në humbje peshe. Nutricionistët rekomandojnë në këtë kohë të hani më shumë fruta dhe perime dhe të ulni marrjen e kalorive.

Ju mund të mbani dhe ditë agjërimi në rrënjën e majdanozit… Për ta bërë këtë, copëtoni rrënjën me një rende dhe shtoni 2 tbsp. l vaj perimesh, konsumoni gjatë ditës. Sipas rishikimeve të njerëzve që kanë përjetuar shkarkim në vetvete, kalimi i ditëve të tilla të agjërimit në javë mund të kursejë rreth 5 kilogramë në muaj. Sigurisht, një mënyrë jetese aktive do të nxisë rezultatet e përpjekjeve tuaja dietike.

Kur blini majdanoz, zgjidhni zarzavate me kërcell të ashpër dhe gjethe jeshile të ndritshme. Mos përdorni kurrë një majdanoz me erë të pakëndshme, proceset aktive të dekompozimit që kanë filluar në të tashmë kanë vrarë të gjitha vetitë e tij të dobishme.

Menuja e dietës së majdanozit

Dieta e përditshme e majdanozit

Kundërindikimet për dietën e majdanozit

1. Shtë e pamundur të ndiqni një dietë në majdanoz për ata që vuajnë nga sëmundjet e veshkave dhe fshikëzës. Majdanozi është një diuretik, i cili rrit ngarkesën në këto organe.
2. Alsoshtë gjithashtu e padëshirueshme të kërkohet ndihmë nga kjo metodë e humbjes së peshës për njerëzit me presion të ulët të gjakut.
3. Ju nuk mund të tërhiqeni nga përdorimi i majdanozit dhe grave që janë në një pozicion. Fakti është se kjo jeshile, kur konsumohet mbi normalen, sjell mitrën në një gjendje tonike.
4. Dietat nuk ia vlen për nënat kur ushqejnë me gji, adoleshentët dhe njerëzit e moshës.
5. Nëse keni ndonjë alergji, duhet gjithashtu të keni kujdes, pasi dermatiti mund të shfaqet kur përdorni këtë barishte pikante.
6. Unshtë e pasigurt të hahet majdanoz gjatë periudhave të përkeqësimit të sëmundjeve kronike.

Përfitimet e një diete majdanozi

1. Kjo gjelbërim mrekulli stimulon procesin e humbjes së peshës, eliminon një numër sëmundjesh, shëron trupin dhe përmirëson pamjen tonë.
2. Komponentët aktivë të bimës përshpejtojnë metabolizmin, rrisin prodhimin e enzimave të tretjes dhe ndihmojnë traktin gastrointestinal të asimilojë në mënyrë optimale ushqimin. Për shkak të përmbajtjes jo shumë të vogël të kalorive të majdanozit (48 kcal / 100 g) krahasuar me bimët e tjera, shtimi i tij në ushqim na ngop më shpejt. Dhe ne jemi duke mësuar të presim pjesë.
3. Lëngu i majdanozit shkatërron në mënyrë aktive qelizat dhjamore. Acidi folik që përmbahet në të stimulon metabolizmin.
4. Dihet që te njerëzit e trashë, kolesteroli i keq shpesh shkon jashtë shkallës. Ngrënia e majdanozit ndihmon në eliminimin e tij nga trupi.
5. Supa e majdanozit ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga qelizat dhe hapësirat ndërqelizore, eliminon edemën, ndihmon trupin të dëbojë toksinat dhe substancat e tjera të dëmshme. Majdanozi është gjithashtu i shkëlqyeshëm për të luftuar aneminë. Kjo barishte është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C. Ajo forcon sistemin imunitar, i cili është veçanërisht i rëndësishëm në dimër. Majdanozi është një agjent i shkëlqyeshëm bakterial që ndihmon florën jo-patogjene të shumohen në zorrët tona. Farat e majdanozit ndihmojnë në normalizimin e çekuilibrit hormonal, ato janë veçanërisht të dobishme për parregullsitë menstruale.
6. Majdanozi është i pasur me apigenin, një bioflavonoid që ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak, i cili parandalon zhvillimin e qelizave kancerogjene në trupin e njeriut. Lëngu i majdanozit është një agjent natyral qetësues dhe qetësues. Konsumi i përditshëm i këtyre zarzavate ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut. Majdanozi gjithashtu ndihmon në sëmundjet e syve (blefariti dhe konjuktiviti). Me ndihmën e efektit të tij të qenësishëm të pastrimit, ndihmon në parandalimin dhe eleminimin e problemeve të mëlçisë sa më shpejt të jetë e mundur.
7. Vaji i majdanozit përdoret për të përmirësuar gjendjen e flokëve dhe lëkurës, dhe gjethet e tij përdoren si një laksativ i butë. Majdanozi është i pasur me vitaminë K, e cila ndihmon në përthithjen e kalciumit dhe mineraleve të tjerë të nevojshëm për kockat e forta. Ne gjithashtu vërejmë se majdanozi është i pasur me klorofil, një substancë që lufton kundër sëmundjeve të kërpudhave.
8. Majdanozi i jep trupit forcë dhe energji kur konsumohet brenda kufijve të arsyeshëm.

Disavantazhet e një diete majdanozi

• Shumë majdanoz është i dëmshëm, kështu që nutricionistët këshillojnë t’i përmbahemi mesit të artë.
• Nëse zarzavatet janë rritur në kushte të këqija mjedisore, përmbajnë nitrate, atëherë ato patjetër që nuk do t'ju bëjnë mirë. Opsioni më ideal është përdorimi i zarzavateve vetë. Nuk ka mundësi të tillë? Pastaj pas blerjes, zhytni majdanozin në ujë të ftohtë. Një banjë e tillë do të ndihmojë në heqjen e zarzavateve nga përbërësit e dëmshëm.

Re-dieting në majdanoz

Shtë e këshillueshme që të kryeni çdo kurs humbje peshe me majdanoz jo më herët se pas një pauze dy javore.