Është e rrallë në jetë të takosh një mjek që, me shembullin e tij, ka vërtetuar efektivitetin e programit të tij të trajtimit. Paul Bragg ishte një person kaq i rrallë, i cili tregoi me jetën e tij rëndësinë e një diete të shëndetshme dhe pastrimit të trupit. Pas vdekjes së tij (vdiq në moshën 96-vjeçare, duke bërë sërf!) në autopsi, mjekët u habitën se brenda trupit të tij ishte si ai i një djali 18-vjeçar.
Filozofia e jetës Paul Bragg (ose gjyshi Bragg, siç i pëlqente ta quante veten) ia kushtoi jetën e tij shërimit fizik dhe shpirtëror të njerëzve. Ai besonte se kushdo që guxon të luftojë për veten e tij, i udhëhequr nga arsyeja, mund të arrijë shëndetin. Çdokush mund të jetojë gjatë dhe të qëndrojë i ri. Le të hedhim një vështrim në idetë e tij.
Paul Bragg identifikon nëntë faktorët e mëposhtëm që përcaktojnë shëndetin e njeriut, të cilët ai i quan "mjekë":
Doktor Sunshine
Shkurtimisht, lavdia për diellin është diçka e tillë: E gjithë jeta në tokë varet nga dielli. Shumë sëmundje lindin vetëm sepse njerëzit janë shumë rrallë dhe pak në diell. Njerëzit gjithashtu nuk hanë mjaftueshëm ushqime bimore të rritura drejtpërdrejt duke përdorur energjinë diellore.
Doktor Fresh Air
Shëndeti i njeriut varet shumë nga ajri. Është e rëndësishme që ajri që një person thith të jetë i pastër dhe i freskët. Prandaj, këshillohet që të flini me dritare të hapura dhe të mos mbështilleni natën. Është gjithashtu e rëndësishme të kaloni shumë kohë jashtë: ecje, vrapim, not, vallëzim. Sa i përket frymëmarrjes, ai e konsideron frymëmarrjen e ngadaltë të thellë si më të mirën.
Doktor Uji i Pastër
Bragg merr në konsideratë aspekte të ndryshme të ndikimit të ujit në shëndetin e njeriut: uji në dietë, burimet e ujit ushqimor, procedurat e ujit, ujërat minerale, burimet e nxehta. Ai konsideron rolin e ujit në largimin e mbetjeve nga trupi, qarkullimin e gjakut, ruajtjen e ekuilibrit të temperaturës së trupit dhe lubrifikimin e kyçeve.
Doctor Healthy Natyral Nutrition
Sipas Bragg, një person nuk vdes, por kryen një vetëvrasje të ngadaltë me zakonet e tij të panatyrshme. Zakonet e panatyrshme kanë të bëjnë jo vetëm me stilin e jetës, por edhe me ushqimin. Të gjitha qelizat e trupit të njeriut, madje edhe ato kockore, rinovohen vazhdimisht. Në parim, ky është potenciali për jetën e përjetshme. Por ky potencial nuk po realizohet, sepse, nga njëra anë, njerëzit vuajnë shumë nga ngrënia e tepërt dhe futja në organizëm e kimikateve krejtësisht të huaja dhe të panevojshme, dhe nga ana tjetër, nga mungesa e vitaminave dhe mikroelementeve në ushqimin e tyre si pasojë. për faktin se një numër në rritje i produkteve ai merr jo në natyrë, por në formë të përpunuar, si hot dog, Coca-Cola, Pepsi-Cola, akullore. Paul Bragg besonte se 60% e dietës njerëzore duhet të jenë perime dhe fruta të freskëta të papërpunuara. Bragg gjithashtu këshilloi kategorikisht kundër përdorimit të çdo kripe në ushqim, qoftë tavolinë, gur apo det. Përkundër faktit se Paul Bragg nuk ishte vegjetarian, ai argumentoi se njerëzit thjesht nuk do të dëshironin të hanin vetë ushqime të tilla si mishi, peshku ose vezët - nëse, sigurisht, ata i përmbahen parimeve të një diete të shëndetshme. Sa i përket qumështit dhe produkteve të qumështit, ai këshilloi që ato të përjashtohen plotësisht nga dieta e një të rrituri, pasi qumështi nga natyra është i destinuar për të ushqyer foshnjat. Ai gjithashtu u shpreh kundër përdorimit të çajit, kafesë, çokollatës, pijeve alkoolike, pasi ato përmbajnë stimulues. Me pak fjalë, ja çfarë duhet të shmangni në dietën tuaj: kimikate të panatyrshme, të rafinuara, të përpunuara, të rrezikshme, konservues, stimulues, ngjyra, përmirësues të shijes, hormone të rritjes, pesticide dhe aditivë të tjerë sintetikë të panatyrshëm.
Posta e doktorit (Agjërimi)
Paul Bragg thekson se fjala "agjërim" ka qenë e njohur për një kohë shumë të gjatë. Është përmendur 74 herë në Bibël. Profetët agjëruan. Jezu Krishti agjëroi. Është përshkruar në shkrimet e mjekëve të lashtë. Ai thekson se agjërimi nuk shëron asnjë organ apo pjesë të trupit të njeriut, por e shëron atë në tërësi, si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht. Efekti shërues i agjërimit shpjegohet me faktin se gjatë agjërimit, kur sistemi tretës merr një pushim, ndizet një mekanizëm shumë i lashtë i vetë-pastrimit dhe vetë-shërimit, i natyrshëm për çdo person. Në të njëjtën kohë, toksinat hiqen nga trupi, d.m.th substancat për të cilat trupi nuk ka nevojë, dhe autoliza bëhet e mundur - dekompozimi në pjesë përbërëse dhe vetë-tretja e pjesëve jofunksionale të trupit të njeriut nga forcat e vetë trupit. . Sipas mendimit të tij, “agjërimi nën mbikëqyrje të arsyeshme ose i pajisur me njohuri të thella është mënyra më e sigurt për të arritur shëndetin”.
Vetë Paul Bragg zakonisht preferonte agjërime të shkurtra periodike - 24-36 orë në javë, një javë në tremujor. Ai i kushtoi vëmendje të veçantë daljes së saktë nga posti. Ky është një aspekt jashtëzakonisht i rëndësishëm i procedurës, që kërkon njohuri të forta teorike dhe respektim të rreptë të një diete të caktuar për një kohë të caktuar, në varësi të kohëzgjatjes së abstinencës nga ushqimi.
Doktor Aktiviteti fizik
Paul Bragg tërheq vëmendjen për faktin se aktiviteti fizik, aktiviteti, lëvizja, ngarkesa e rregullt në muskuj, ushtrimet janë ligji i jetës, ligji i ruajtjes së shëndetit të mirë. Muskujt dhe organet e trupit të njeriut atrofizohen nëse nuk bëjnë ushtrime të mjaftueshme dhe të rregullta. Ushtrimet fizike përmirësojnë qarkullimin e gjakut, gjë që çon në një përshpejtim të furnizimit të të gjitha qelizave të trupit të njeriut me substancat e nevojshme dhe përshpejton heqjen e substancave të tepërta. Në këtë rast vërehet shpesh djersitja, e cila është edhe një mekanizëm i fuqishëm për largimin e substancave të panevojshme nga trupi. Ato ndihmojnë në normalizimin e presionit të gjakut dhe parandalojnë formimin e mpiksjes së gjakut në enët e gjakut. Sipas Bragg, një person që ushtron mund të jetë më pak i dëlirë në dietën e tij, sepse në këtë rast, një pjesë e ushqimit të tij rimbush energjinë e shpenzuar për stërvitje. Sa i përket llojeve të aktivitetit fizik, Bragg vlerëson kopshtarinë, punën në natyrë në përgjithësi, kërcimin, sportet e ndryshme, duke përfshirë drejtpërdrejt emërtimin: vrapimi, çiklizmi dhe skijimi, si dhe flet shumë për notin, notin dimëror, por shumica ai ka një mendim më të mirë. e shëtitjeve të gjata.
Dr Pushoni
Paul Bragg pohon se njeriu modern jeton në një botë të çmendur, të ngopur me frymën e konkurrencës së ashpër, në të cilën duhet të durojë tension dhe stres të madh, për shkak të të cilit ai është i prirur të përdorë të gjitha llojet e stimuluesve. Megjithatë, sipas tij, pushimi nuk është i pajtueshëm me përdorimin e stimuluesve si alkooli, çaji, kafeja, duhani, Coca-Cola, Pepsi-Cola, apo ndonjë pilulë, pasi ato nuk ofrojnë relaksim të vërtetë apo pushim të plotë. Ai fokusohet në faktin se pushimi duhet fituar me punë fizike dhe mendore. Bragg tërheq vëmendjen për faktin se bllokimi i trupit të njeriut me produkte të mbeturinave shërben si një faktor i vazhdueshëm në acarimin e sistemit nervor, duke e privuar atë nga pushimi normal. Prandaj, për të shijuar një pushim të mirë, duhet të pastroni trupin nga gjithçka që është barrë për të. Mjetet për këtë janë faktorët e përmendur më parë: dielli, ajri, uji, ushqimi, agjërimi dhe aktiviteti.
Qëndrimi i mjekut
Sipas Paul Bragg, nëse një person ushqehet siç duhet dhe kujdeset për trupin e tij, atëherë qëndrimi i mirë nuk është problem. Përndryshe, shpesh formohet një qëndrim i gabuar. Atëherë duhet të përdorni masa korrigjuese, si ushtrime të veçanta dhe vëmendje të vazhdueshme ndaj qëndrimit tuaj. Këshillat e tij për qëndrimin përqendrohen në sigurimin që shtylla kurrizore të jetë gjithmonë e drejtë, stomaku të mbështillet lart, shpatullat të jenë larg, koka të jetë lart. Kur ecni, hapi duhet të jetë i matur dhe ilastik. Në një pozicion ulur, rekomandohet të mos vendosni njërën këmbë në tjetrën, pasi kjo pengon qarkullimin e gjakut. Kur një person qëndron në këmbë, ecën dhe ulet drejt, qëndrimi i duhur zhvillohet vetvetiu dhe të gjitha organet vitale kthehen në pozicionin e tyre normal dhe funksionojnë normalisht.
Doctor Human Spirit (Mendja)
Sipas mjekut, shpirti është parimi i parë tek njeriu, i cili përcakton “unë”, individualitetin dhe personalitetin e tij dhe e bën secilin prej nesh unik dhe të papërsëritshëm. Shpirti (mendja) është fillimi i dytë, përmes të cilit shpirti, në fakt, shprehet. Trupi (mishi) është parimi i tretë i njeriut; është pjesa e saj fizike, e dukshme, mjeti me të cilin shprehet shpirti (mendja) njerëzore. Këto tre fillime përbëjnë një tërësi të vetme, të quajtur njeri. Një nga tezat e preferuara të Paul Bragg, e përsëritur shumë herë në librin e tij të famshëm Mrekullia e agjërimit, është se mishi është budalla dhe mendja duhet ta kontrollojë atë - vetëm me përpjekjen e mendjes një person mund të kapërcejë zakonet e tij të këqija, të cilat trupi budalla ngjitet në. Në të njëjtën kohë, sipas tij, kequshqyerja mund të përcaktojë në masë të madhe skllavërimin e një personi nga mishi. Çlirimi i një personi nga kjo skllavëri poshtëruese mund të lehtësohet me agjërim dhe një program konstruktiv të jetës.