Ka dhjetëra metoda të zhvillimit personal që nga shfaqja e tyre disa vite më parë. Disa kërkojnë të shoqërohen nga një trajner, të tjerët mund të mësohen me ndihmën e një libri.

më shumë një gjë është e sigurt: secilit metodën e tij! Ai që ecën me dikë, që i pëlqen dikujt, nuk do t'i përshtatet domosdoshmërisht kolegut, mikut, të afërmit ose fqinjit të tij. 

Me qëllim kemi lënë mënjanë këtu metodat që kërkojnë trajnim, shpesh në disa module. Në të vërtetë, këto metoda, sigurisht efektive, dekurajojnë më shumë se një, sepse ndonjëherë kërkon shumë kohë për të vëzhguar rezultatet e para bindëse. Për më tepër, disa metoda ndonjëherë përdoren edhe për qëllime keqdashëse, si për shembull manipulimi i të tjerëve. Ky është rasti, për shembull, me programimin neuro-gjuhësor (NLP) të cilin disa shitës e duan… 

Anasjelltas, disa metoda më të thjeshta, vërtet "personale" në kuptimin që vetëm vullneti juaj dhe rregullat ndaj të cilave pranoni t'u nënshtroheni, hyjnë në lojë. Ata shpesh japin rezultate të shpejta dhe shpërblyese. Megjithatë, ato nuk zëvendësojnë metodat më të rënda, më të kërkuara, është thjesht "diçka tjetër", e cila ndoshta do t'ju bëjë të dëshironi të shkoni më tej! 

Mëngjesi mrekulli, ose zgjimi herët për të pasur sukses

Kjo metodë e shpikur nga një amerikan, Hal Elrod, është shumë në modë së fundmi. Ai u popullarizua në Francë nga libri i tij i botuar në 2016: "Mëngjesi mrekulli" botuar nga First.

Përbëhet nga sillni orën tuaj të ziles përpara 30 minuta, ose edhe një orë përpara orës tuaj të zakonshme të zgjimit. Po, do t'ju duhet të tregoni vullnet për këtë! Por kujdes. Nuk ka asnjë mënyrë për të fjetur më pak. Hal Elrod rekomandon të shkoni në shtrat më herët, apo edhe të bëni një sy gjumë gjatë ditës. 

Të zgjohesh herët, për çfarë? Merrni kohë për veten tuaj. Nëse e vendosni orën e alarmit me një orë përpara, ai rekomandon ta ndani atë orë në rritje prej 10 minutash. 10 minuta për të ushtruar, 10 minuta për të mbajtur një ditar, 10 minuta për të medituar dhe 10 minuta për të shkruar mendime pozitive në një fletore të vogël. 10 minuta të tjera duhet të shpenzohen duke lexuar (jo një roman spiun, por një libër të lehtë dhe të lezetshëm). Së fundi, 10 minutat e fundit i kushtohen meditimit të heshtur.

Sigurisht, këto "detyra" mund të organizohen në çdo mënyrë që dëshironi. Që metoda të jetë e suksesshme, duhet të përpiqeni të jeni të rregullt, të mos lini mënjanë sportin ose meditimin ose të shkruani mendime pozitive për një kohë të gjatë. 

Metoda Ho'oponopono, ose ajo e Papa Françeskut

Kjo metodë e shpikur nga një psikologe Havajane, Ihaleakala Len, duket se ka frymëzuar Papa Françesku e përsërit rregullisht këtë: nuk duhet të mbyllet asnjë ditë pa u thënë të afërmve, familjes, por edhe kolegëve të tij, faleminderit, më falni apo edhe më falni dhe mbi të gjitha më pëlqen. ju”.

Ihaleakala Len thotë se këto fjalë duhet t'i përsëriteni vetes, si një mantra, gjatë gjithë ditës, dhe veçanërisht kur përballeni me një vështirësi, por edhe para se të bini në gjumë. Është një lloj mini programimi neuro-gjuhësor, madje edhe vetëhipnozë, por i thjeshtë dhe dashamirës. 

Metoda Kaïzen, ose një ndryshim i vogël çdo ditë

Kjo metodë e importuar nga Japonia është gjithashtu e lehtë për t'u zbatuar më vete. Është thjesht të vendosësh një qëllim për të ndryshuar një gjë të vogël çdo ditë. Shembuj ? Ju e dini me të vërtetë se nuk i lani dhëmbët për një kohë të gjatë. Epo, sot hidhini një sy orës tuaj dhe shtoni disa sekonda në kohën tuaj të rregullt të larjes. Një ditë, do të arrini dy minutat e famshme të rekomanduara. Dhe ju do t'i përmbaheni asaj.

Një shembull tjetër: ju dëshironi të filloni të lexoni përsëri, por nuk gjeni kurrë kohë. Po sikur të filloni duke lexuar një libër dy herë në natë para se të bini në gjumë? Do të shihni shpejt se leximi gjatë natës do të bëhet zakon, edhe nëse shkoni në shtrat vonë, dhe koha për të kryer këtë ritual do të “gjenet” natyrshëm. 

Natyrisht, metoda është interesante vetëm nëse i vendosim vetes një qëllim “të vogël”, të ri, çdo ditë… dhe që arrijmë t'i mbajmë! 

Secilit metodën e tij të zhvillimit personal

Padyshim që ka shumë metoda të tjera, të tilla si "rregulli i 5 sekondave", i publikuar në vitin 2018 nga Mel Robbins, një amerikan. Ajo thjesht mbron merrni vendime në 5 sekonda, duke llogaritur në kokën tuaj ! 

E rëndësishme, edhe një herë, është që të eksploroni një metodë që ju pëlqen, në shikim të parë, të cilës ju pranoni t'i përmbaheni, në mënyrë që të mos shkruani, të nënshtroheni. Dhe sapo të nisë… lëreni veten të habiteni! 

Jean-Baptiste Giraud

Ju gjithashtu mund të pëlqeni: Si të jeni vetvetja në tre mësime?