Një dietë e përbërë siç duhet e pasur me vitamina dhe minerale përmirëson pjellorinë e një burri - rrit numrin e spermatozoideve dhe përmirëson lëvizshmërinë e tyre. Ngrënia e perimeve dhe frutave ka një ndikim të rëndësishëm këtu. A është me të vërtetë? Studimet e fundit nga shkencëtarët amerikanë tregojnë se ngrënia e një sasie të madhe perimesh dhe frutash mund të ndikojë negativisht në cilësinë e spermës tek meshkujt. Le të kontrollojmë se çfarë do të thotë.
Hulumtimi u fokusua në dietat e 155 burrave të moshës 18 deri në 55 vjeç, të cilët ofruan 338 mostra të spermës së tyre midis 2007 dhe 2012. Përveç kësaj, burrat duhej të plotësonin një pyetësor në të cilin përshkruanin preferencat e tyre të kuzhinës dhe modelet e të ushqyerit të përditshëm, duke përfshirë shpeshtësinë e të ngrënit. Është marrë parasysh edhe mënyra e përgatitjes së frutave dhe perimeve për konsum, nëse ato ishin të lara, të qëruara. Studiuesit i analizuan këto mesazhe në detaje dhe arritën në përfundimin se meshkujt që konsumonin më shumë fruta dhe perime të larta në. pesticideve (këto janë agjentë kimikë për mbrojtjen e bimëve dhe agjentë që mbrojnë ushqimin, materialet ose njerëzit nga dëmtuesit), dmth. 1,5 porcione në ditë ose më shumë, 49% janë regjistruar. përmbajtje më të ulët të spermës në spermë, si dhe 32 për qind. sasi më e vogël e spermës së ndërtuar siç duhet sesa te meshkujt që konsumojnë sa më pak produkte të tilla (më pak se gjysmë porcioni në ditë). Prania e pesticideve në perime dhe fruta u vlerësua në bazë të një raporti të përgatitur nga Departamenti Amerikan i Bujqësisë. Raporti liston produktet që përmbajnë sasinë më të madhe të agjentit kimik, duke përfshirë specat, spinaqin, luleshtrydhet, mollët dhe dardhat (në Poloni, mollët nuk përfshihen në këtë grup). Produktet më pak të kontaminuara ishin bishtajore, grejpfrut dhe qepë.
Ndiqni rregullat e higjienës së ushqimit
Megjithatë, këto gjetje nuk duhet t'i dekurajojnë burrat të hanë fruta dhe perime. Bëhet fjalë kryesisht për t'i kushtuar vëmendje cilësisë së produkteve të përzgjedhura dhe mënyrës së përgatitjes së tyre. Mos harroni se perimet dhe frutat përmbajnë lëndë ushqyese të vlefshme që stimulojnë trupin të prodhojë më shumë spermë.
Prandaj, që të mos prishet sistemi natyral i detoksifikimit të trupit, duhet të ndiqen rregullat e mëposhtme: • Lani frutat dhe perimet e freskëta nën ujë të rrjedhshëm, por mos i lagni; • Qëroni frutat dhe perimet para konsumimit, sepse larja e vetme, qoftë edhe e plotë, nuk do të heqë pesticidet në vetë produktin; • Hiqni gjethet e jashtme nga lakrat dhe perimet e tjera me gjethe; • Përdorni mjete të padëmshme pastrimi për perimet dhe frutat, të disponueshme në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme (mund të shtoni edhe disa lugë çaji uthull vere në një tas me ujë).
Nëse jeni ndjekës produktet organikeju duhet vetëm të pastroni sipërfaqen e jashtme. Hani një shumëllojshmëri të gjerë të frutave dhe perimeve dhe në këtë mënyrë shmangni konsumimin e tepërt të një lloji të pesticideve.