Përmbajtje
Për të dalë në mbrojtje të të ofenduarit, për të vërtetuar çështjen, për të rrethuar borin – duket se ka arsye të mjaftueshme për të hyrë në një debat në rrjetet sociale. A është kaq i padëmshëm magjepsja me polemika në internet, apo pasojat e saj nuk kufizohen vetëm në fyerjet e marra?
Me siguri ju jeni njohur me ndjenjën pothuajse fizike të neverisë që vjen kur dikush shkruan një gënjeshtër flagrante në rrjetet sociale. Ose të paktën ajo që ju mendoni se është një gënjeshtër. Ju nuk mund të qëndroni të heshtur dhe të lini një koment. Fjalë për fjalë, dhe së shpejti shpërthen një luftë e vërtetë në internet mes jush dhe një përdoruesi tjetër.
Grindja kthehet lehtësisht në akuza dhe ofendime të ndërsjella, por nuk mund të bëni asgjë për këtë. Sikur po shikoni një katastrofë të shpalosur para syve tuaj - ajo që po ndodh është e tmerrshme, por si të shikoni larg?
Më në fund, në dëshpërim ose bezdi, mbyllni skedën e Internetit, duke pyetur veten pse vazhdoni të përfshiheni në këto argumente të kota. Por është tepër vonë: 30 minuta nga jeta juaj tashmë janë humbur në mënyrë të pakthyeshme.
“Si trajner, kryesisht punoj me njerëz që kanë përjetuar djegie. Mund t'ju siguroj se debatet dhe sharjet e vazhdueshme të pafrytshme në internet nuk janë më pak të dëmshme sesa djegia nga puna e tepërt. Dhe heqja dorë nga ky aktivitet i padobishëm do të sjellë përfitime të mëdha për shëndetin tuaj mendor”, thotë Rachelle Stone, një specialiste në menaxhimin e stresit dhe rikuperimin pas djegies.
Si ndikojnë polemikat në internet në shëndet
1. Shfaqet ankthi
Ju vazhdimisht shqetësoheni se si do të reagojë postimi ose komenti juaj. Prandaj, sa herë që hapni rrjetet sociale, ju rritet rrahja e zemrës dhe rritet presioni i gjakut. Sigurisht, kjo është e dëmshme për shëndetin tonë të përgjithshëm. “Ka mjaft arsye për alarm në jetën tonë. Një tjetër është krejtësisht e padobishme për ne”, thekson Rachelle Stone.
2. Rritja e niveleve të stresit
Ju vini re se po bëheni gjithnjë e më nervoz dhe të padurueshëm, për çfarëdo arsye ju prisheni me të tjerët.
“Ju jeni vazhdimisht nën stres dhe çdo informacion që vjen – nga rrjetet sociale apo nga bashkëbiseduesit e vërtetë – dërgohet menjëherë në “qendrën e reaksioneve të stresit” të trurit. Në këtë gjendje, është shumë e vështirë të qëndrosh i qetë dhe të marrësh vendime të informuara”, shpjegon Stone.
3. Zhvillohet pagjumësia
Shpesh kujtojmë dhe analizojmë bisedat e pakëndshme që kanë ndodhur - kjo është normale. Por të mendojmë vazhdimisht për debatet online me të panjohur nuk na bën asgjë.
A jeni hedhur ndonjëherë në shtrat gjatë natës dhe nuk keni mundur të flini ndërsa mendonit për përgjigjet tuaja në një debat tashmë të përfunduar në internet, sikur kjo mund të ndryshonte rezultatin? Nëse kjo ndodh shpesh, atëherë në një moment do të keni një sërë pasojash - si mungesë kronike e gjumit, ashtu edhe një rënie në performancën mendore dhe përqendrim.
4. Shfaqen sëmundje të ndryshme
Në fakt, kjo është një vazhdim i pikës së dytë, sepse stresi i vazhdueshëm kërcënon me një sërë problemesh shëndetësore: ulçera në stomak, diabeti, psoriasis, hipertensioni, obeziteti, ulja e dëshirës seksuale, pagjumësia… Pra, a ia vlen t'u provoni diçka njerëzve që e keni? a nuk e dini edhe në koston e shëndetit tuaj?
“Në nëntor 2019, vendosa të ndaloj të gjitha llojet e mosmarrëveshjeve dhe përballjeve me të huajt në internet. Për më tepër, ndalova së lexuari postimet dhe mesazhet e njerëzve të tjerë. Nuk kisha në plan të hiqja dorë nga rrjetet sociale përgjithmonë, por në atë kohë kisha mjaft stres në botën reale dhe nuk doja të sillja stres shtesë nga bota virtuale në jetën time.
Për më tepër, nuk mund t'i shihja më këto foto të pafundme duke bërtitur "Shiko sa e mrekullueshme është jeta ime!" Dhe vendosa vetë që Facebook-u banohet nga dy kategori njerëzish - mburravec dhe bojar. Nuk e konsideroja veten as njëra as tjetrën, ndaj vendosa të bëj një pushim nga rrjetet sociale.
Rezultatet nuk vonuan: gjumi u përmirësua, ankthi u ul, madje edhe urthi u ul. U bëra shumë më i qetë. Në fillim, planifikova të kthehesha në Facebook dhe rrjete të tjera në vitin 2020, por ndryshova mendje kur një mik më thirri në një gjendje stresi të tmerrshëm.
Ajo tregoi se si u përpoq të bënte një diskutim të civilizuar në një rrjet social, dhe si përgjigje mori vetëm vrazhdësi dhe "trolling". Nga biseda, u bë e qartë se ajo ishte në një gjendje të tmerrshme dhe vendosa vetë që nuk do të hyja më në mosmarrëveshje me të huajt në internet, "thotë Rachel Stone.