Përmbajtje
Në prag të debatit midis kandidatëve për president, Ulyana Suprun, Ministrja e Përkohshme e Shëndetësisë, u dha këshilla të rëndësishme pjesëmarrësve.
Në veçanti, Znj. Ulyana tregoi se çfarë pije do të ndihmojë të ndiheni mirë në debat: "Pini ujë. Këshillat tona të markës janë veçanërisht të rëndësishme kur goja juaj është e thatë dhe djersa po ju kalon në shpinë - kështu funksionon adrenalina ”, tha ajo.
Dhe këtu është ajo që Ulyana Suprun këshilloi të heqë dorë, kështu që është nga alkooli: "Alkooli me të vërtetë lehtëson ankthin në një afat të shkurtër, dhe madje mund të përmirësojë aftësinë për të folur gjuhë të huaja. Por, së pari, nuk ka një dozë të sigurt të alkoolit. Së dyti, dehja mund të ngatërrojë gjuhën dhe mendimet edhe më shumë, dhe sapo përmbajtja e alkoolit të bjerë, ankthi do të rritet edhe më shumë. "
Zonja Suprun gjithashtu dha disa këshilla të rëndësishme. Këtu ata janë
Filloni me qëndrimin e duhur
Ngrini supet dhe rikthejeni ato, ulni supet. Hapni gjoksin, por qëndroni të relaksuar. Qafa duhet të jetë e drejtë - kështu që asgjë nuk do t'i shtrëngojë kordat vokale.
Për shkak të nervozizmit, ligamentet mund të jenë të tensionuara. Ekziston një ushtrim i mirë për t'i çlodhur ato: mërzitni me të madhe për disa minuta. Pastaj vendosni dorën në gjoks dhe thoni "hammmmm" poshtë dhe poshtë - ju duhet të ndjeni refuzim. Bëni këto ushtrime rregullisht dhe do të jeni në gjendje të flisni me zë më të ulët se më parë me ngjyrime.
Zotëroni frikën
Po, dhjetëra apo edhe mijëra njerëz po ju shikojnë - dhe ju përpiqeni të imagjinoni se ata vetëm u ngritën me pizhame. Të gjithë të përgjumur, të pakrehur dhe jeni aq të freskët, të qartë në kokën tuaj, tani tregojuani atyre. Asgjë e keqe nuk do të të ndodhë - kuptoje këtë. Të folurit në publik është i sigurt për shëndetin dhe jetën.
Gjeni pikën e pikës
Vendosni këmbët në gjerësinë e shpatullave, mbani një mikrofon, kartat e planit të prezantimit, një klikues për të ndërruar diapozitivat etj. Nëse tundni krahët ose nuk dini ku t'i vendosni, ankthi juaj vetëm do të rritet.
Një pikë tjetër e mbështetjes janë sytë e njerëzve që po u drejtoheni
Mos i fsheh sytë, mos shiko në boshllëk. Contactshtë kontakti vizual që do t'ju ndihmojë të mbani vëmendjen tuaj dhe të merrni reagime: nëse jeni kuptuar, nëse personi është i interesuar për sa është dakord me ju apo është i gatshëm të kundërshtojë. Sigurisht, në një stadium apo sallë koncertesh është e vështirë të kapësh sytë e publikut. Por, si rregull, shfaqjet publike zhvillohen në një atmosferë më intime.
Bëhu në temë
Sa më mirë të orientohemi në temën për të cilën do të flasim, aq më shumë besim ndjehemi gjatë fjalës. Mendoni për pyetjet që mund t'ju bëhen dhe çfarë do t'i përgjigjeni. Kur flisni, mendoni për temën, jo për audiencën.
Mos kini frikë të ndaloni
Ju duken si një përjetësi dhe dëgjuesit mund të mos i vërejnë. Edhe nëse keni harruar një fjalë ose keni humbur mendjen, përpiquni të gjeni një ide në prezantim, karta me një plan ose të bëni një shaka. Imagjinoni paraprakisht se çfarë do të bënit nëse papritmas gjërat shkojnë keq?
Praktikë
Nëse është një fjalim - shkruani planin, tekstin e tij dhe disa herë tregojini pasqyrës, të dashurit tuaj ose shkrepeni në video. Nëse është një diskutim, një transmetim i drejtpërdrejtë në radio ose televizion, apo edhe një debat, kërkoni praktika. Sa më shumë të stërviteni, aq më mirë zgjidhni përgjigje koncize dhe të qarta të improvizuara.