Precrastination: Kur të ndalet

Mund ta kisha shkruar këtë artikull disa javë më parë. Por unë qëllimisht e shtyva këtë profesion, sepse u betova solemnisht me veten time se tani do t'i shtyj gjithmonë të gjitha gjërat për më vonë.

Ne priremi të mendojmë për zvarritjen si një mallkim që shkatërron produktivitetin. Më shumë se 80% e studentëve për shkak të saj ulen gjatë natës para provimit, duke arritur. Pothuajse 20% e të rriturve pranojnë se kanë vonuar në mënyrë kronike. Në mënyrë të papritur për veten time, zbulova se zvarritja është e nevojshme për krijimtarinë time, megjithëse për shumë vite besoja se gjithçka duhej bërë paraprakisht.

Disertacionin tim e kam shkruar dy vjet para mbrojtjes. Në kolegj, i dorëzova detyrat me shkrim dy javë përpara datës së caktuar, përfundova projektin tim të diplomimit 4 muaj përpara afatit. Miqtë bënin shaka se kisha një variant produktiv të çrregullimit obsesiv-kompulsiv. Psikologët kanë dalë me një term për këtë gjendje - "precrastination".

Parapraktikimi - një dëshirë obsesive për të filluar punën në një detyrë menjëherë dhe për ta përfunduar atë sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse je një precrastinator i etur, ke nevojë për përparim si ajri, një goditje që shkakton agoni.

Kur mesazhet bien në kutinë tuaj hyrëse dhe ju nuk përgjigjeni menjëherë, duket sikur jeta po del jashtë kontrollit. Kur ju mungon dita e përgatitjes për një prezantim që do të flisni pas një muaji, ndjeni një zbrazëti të tmerrshme në shpirtin tuaj. Është sikur Dementori po thith gëzimin nga ajri.

Një ditë produktive në kolegj për mua dukej kështu: në 7 të mëngjesit fillova të shkruaj dhe nuk u ngrita nga tavolina deri në mbrëmje. Unë po ndiqja «fluksin» - një gjendje shpirtërore kur jeni plotësisht i zhytur në një detyrë dhe humbni ndjenjën tuaj të kohës dhe vendit.

Një herë isha aq i zhytur në proces sa nuk vura re se si fqinjët kishin një festë. Unë shkrova dhe nuk pashë asgjë përreth.

Zvarritësit, siç vuri në dukje Tim Urban, jetojnë në mëshirën e Majmunit të Kënaqësisë së Menjëhershme, i cili vazhdimisht shtron pyetje si: "Pse të përdorni një kompjuter për punë kur Interneti ju pret ta varni?". Luftimi i tij kërkon një përpjekje titanike. Por duhet të njëjtën përpjekje nga precrastinatori që të mos funksionojë.

Jiai Shin, një nga studentët e mi më të talentuar, vuri në dyshim dobinë e zakoneve të mia dhe tha se idetë më kreative i vijnë menjëherë pas një pauze në punë. Kërkova prova. Jiai bëri një kërkim të vogël. Ajo pyeti punonjësit e disa kompanive se sa shpesh e zvarrisnin dhe u kërkoi shefave të vlerësonin kreativitetin. Zvarritësit ishin ndër punonjësit më kreativë.

Nuk isha i bindur. Kështu Jiai përgatiti një studim tjetër. Ajo u kërkoi studentëve të gjenin ide novatore biznesi. Disa filluan punën menjëherë pas marrjes së detyrës, të tjerëve u dhanë fillimisht të luanin një lojë kompjuterike. Ekspertët e pavarur vlerësuan origjinalitetin e ideve. Idetë e atyre që luanin në kompjuter doli të ishin më kreative.

Lojërat kompjuterike janë të shkëlqyera, por ato nuk ndikuan në krijimtarinë në këtë eksperiment. Nëse nxënësit luanin përpara se t'u jepej një detyrë, kreativiteti nuk përmirësohej. Nxënësit gjetën zgjidhje origjinale vetëm kur e dinin tashmë për një detyrë të vështirë dhe e shtynë ekzekutimin e saj. Zvarritja krijoi kushtet për të menduar divergjent.

Mendimet që vijnë në mendje së pari janë zakonisht më të zakonshmet. Në tezën time, unë përsërita koncepte të hacked në vend që të eksploroja qasje të reja. Kur zvarritemi, e lejojmë veten të shpërqendrohemi. Kjo jep më shumë shanse për të penguar diçka të pazakontë dhe për ta paraqitur problemin nga një këndvështrim i papritur.

Rreth njëqind vjet më parë, psikologia ruse Bluma Zeigarnik zbuloi se njerëzit i mbajnë mend punët e papërfunduara më mirë sesa detyrat e përfunduara. Kur mbarojmë një projekt, e harrojmë shpejt. Kur projekti mbetet në harresë, ai mbetet në kujtesë si një copëz.

Pa dëshirë, pranova se zvarritja mund të nxiste kreativitetin e përditshëm. Por detyrat madhështore janë një histori krejtësisht tjetër, apo jo? Nr.

Steve Jobs e zvarriti vazhdimisht, siç më pranuan disa nga ish-bashkëpunëtorët e tij. Bill Clinton është një zvarritës kronik që pret deri në minutën e fundit para një fjalimi për të redaktuar fjalimin e tij. Arkitekti Frank Lloyd Wright kaloi gati një vit duke shtyrë atë që do të bëhej një kryevepër e arkitekturës botërore: Shtëpitë mbi Ujëvarat. Aaron Sorkin, skenaristi i Steve Jobs dhe The West Wing, është i njohur për shtyrjen e shkrimit të një skenari deri në minutën e fundit. Kur u pyet për këtë zakon, ai u përgjigj: "Ju e quani zvarritje, unë e quaj proces mendimi".

Rezulton se është zvarritja ajo që nxit të menduarit krijues? Vendosa të kontrolloja. Së pari, bëra një plan se si të filloja të zvarritja dhe i vura vetes synimin që të mos bëja shumë përparim në zgjidhjen e problemeve.

Hapi i parë ishte shtyrja e të gjitha detyrave krijuese për më vonë. Dhe fillova me këtë artikull. E luftova dëshirën për të filluar punën sa më shpejt, por prita. Duke e zvarritur (d.m.th., duke menduar), m'u kujtua një artikull për zvarritjen që lexova disa muaj më parë. M'u duk se mund të përshkruaj veten dhe përvojën time - kjo do ta bëjë artikullin më interesant për lexuesit.

I frymëzuar, fillova të shkruaj, duke u ndalur herë pas here në mes të një fjalie për të ndaluar dhe për t'u kthyer në punë pak më vonë. Pasi mbarova draftin, e lashë mënjanë për tre javë. Gjatë kësaj kohe, pothuajse harrova atë që kisha shkruar dhe kur e rilexova draftin, reagimi im ishte: "Çfarë idioti e ka shkruar këtë plehra?" Unë e kam rishkruar artikullin. Për habinë time, gjatë kësaj kohe kam grumbulluar shumë ide.

Në të kaluarën, duke përfunduar projekte të tilla shpejt, unë bllokova rrugën drejt frymëzimit dhe e privova veten nga përfitimet e të menduarit divergjent, i cili të lejon të gjesh zgjidhje të ndryshme për një problem.

Sigurisht, zvarritja duhet mbajtur nën kontroll. Në eksperimentin e Jiaya, ishte një grup tjetër njerëzish që e nisën detyrën në minutën e fundit. Punimet e këtyre nxënësve nuk ishin shumë kreative. Ata duhej të nxitonin, ndaj zgjodhën më të lehtat dhe nuk dolën me zgjidhje origjinale.

Si të frenoni zvarritjen dhe të siguroheni që ajo të sjellë përfitime, jo dëme? Aplikoni teknika të provuara nga shkenca.

Së pari, imagjinoni se si e dështoni projektin dhe cilat do të jenë pasojat. Ankthi mund t'ju mbajë të zënë.

Së dyti, mos u përpiqni të arrini rezultate maksimale në një kohë të shkurtër. Psikologu Robert Boyes, për shembull, i mësoi studentët të shkruajnë për 15 minuta në ditë - kjo teknikë ndihmon për të kapërcyer një bllok krijues.

Truku im i preferuar është zotimi paraprak. Le të themi se jeni një vegjetarian i vendosur. Lini mënjanë një sasi të vogël parash dhe jepini vetes një afat. Nëse e thyeni afatin, do t'ju duhet të transferoni fondet e shtyra në llogarinë e një prodhuesi të madh të delikatesave të mishit. Frika se do të mbështesni parimet që i përbuzni mund të jetë një motivues i fuqishëm.