Përbërësit Pije rrush qershi
| qershi | 500.0 (gram) |
| rrush | 100.0 (gram) |
| ujë | 3.0 (gotë kokërr) |
| niseshte patate | 1.0 (lugë tryeze) |
| bajame të ëmbla | 1.0 (lugë çaji) |
Metoda e përgatitjes
I trazojmë qershitë pa rrush të thatë. Zieni ujin dhe niseshtën veç e veç, shtoni bajame të grira. Zhyt në përzierjen e qershisë-rrushit të thatë, lërini të ziejnë dhe ftoheni.
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 46.1 kCal | 1684 kCal | 2.7% | 5.9% | 3653 g |
| proteinat | 0.7 g | 76 g | 0.9% | 2% | 10857 g |
| Yndyrna | 0.5 g | 56 g | 0.9% | 2% | 11200 g |
| Karbohidratet | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 10.2% | 2106 g |
| acide organike | 0.6 g | ~ | |||
| Fibër ushqyese | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 7.6% | 2857 g |
| Ujë | 82.9 g | 2273 g | 3.6% | 7.8% | 2742 g |
| hi | 0.5 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 7.2% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.8% | 7500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.4% | 9000 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.9% | 25000 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 2.2% | 10000 g |
| Vitamina B9, folate | 2.1 μg | 400 μg | 0.5% | 1.1% | 19048 g |
| Vitamina C, askorbike | 2.1 mg | 90 mg | 2.3% | 5% | 4286 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7.2% | 3000 g |
| Vitamina H, biotinë | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.3162 mg | 20 mg | 1.6% | 3.5% | 6325 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 172.8 mg | 2500 mg | 6.9% | 15% | 1447 g |
| Kalcium, Ca | 23 mg | 1000 mg | 2.3% | 5% | 4348 g |
| Magnez, mg | 13.9 mg | 400 mg | 3.5% | 7.6% | 2878 g |
| Natriumi, Na | 18.5 mg | 1300 mg | 1.4% | 3% | 7027 g |
| Squfuri, S | 3.2 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.7% | 31250 g |
| Fosfori, P | 25.4 mg | 800 mg | 3.2% | 6.9% | 3150 g |
| Klori, Kl | 3 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 76667 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Bohr, B. | 42.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 8.5 μg | ~ | |||
| Hekuri, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.1% | 3600 g |
| Jodi, unë | 0.7 μg | 150 μg | 0.5% | 1.1% | 21429 g |
| Cobalt, Co. | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 6.5% | 3333 g |
| Mangani, Mn | 0.0396 mg | 2 mg | 2% | 4.3% | 5051 g |
| Bakri, Cu | 34.8 μg | 1000 μg | 3.5% | 7.6% | 2874 g |
| Molibden, Mo. | 3.4 μg | 70 μg | 4.9% | 10.6% | 2059 g |
| Nikeli, Ni | 5.1 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 26.1 μg | ~ | |||
| Fluori, F | 5 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
| Krom, Kr | 2.4 μg | 50 μg | 4.8% | 10.4% | 2083 g |
| Zink, Zn | 0.1154 mg | 12 mg | 1% | 2.2% | 10399 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Amidoni dhe dekstrinat | 0.1 g | ~ | |||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 4.6 g | maksimumi 100 г |
Vlera e energjisë është 46,1 kcal.
Përmbajtja e kalorive dhe përbërja kimike e përbërësve të recetës Pini nga qershitë me rrush të thatë PER 100 g
- 52 kCal
- 264 kCal
- 0 kCal
- 313 kCal
- 609 kCal
Tags: Si të gatuajmë, përmbajtja e kalorive 46,1 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, metoda e përgatitjes Pije rrush qershie, recetë, kalori, lëndë ushqyese